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学习基本技术

曾海龙 2013-10-24 23:14:00
1、判断意识：理论结合技术练习，如通过供不同落点、高度和性能的球，使运动员懂得判断是合理击球的基础和前提，牢牢树立判断的意识。<br/><br/>　　2、移动意识：讲授并配合徒手与打球的步法练习。练习目的不仅是让脚步会动并知道脚步的移动方法，更重要的是树立移动打球的意识。<br/><br/>　　3、还原意识：结合训练，进行讲解。应明确：在连续击球中，此板球的结束即是下板球的开始，注意两板球间的衔接练习中，发现问题，及时讲评。<br/><br/>　　4、探索合理击球点位置的意识，结合实际讲解合理击球点位置的重要性，令其在练习中体会。发现问题，及时指出。还可引导队员观摩优秀选手打球时的击球点位置。<br/><br/>　　5、打、摩结合意识：告诉队员打、摩结合是乒乓球技术的精髓。为启迪其体会感觉，可将队员手想象为球，教练用拍轻打其手，让他体会打、摩结合的肌肉感觉。<br/><br/>　　6、体会击球动作的意识：讲明体会动作的重要性及方法，启发队员每球过脑：打中了，要有体会；失误了，立即回忆动作：知道哪儿错了，怎么改正？这是掌握真正技术的开始。<br/><br/>　　7、落点意识：理论课结合实践课。技术练习中，提出打落点的要求，提高打落点的自觉性。<br/><br/>　　8、意识状态：重复强调重要性，结合“拼抢1分法”的练习。即在任何内容的练习时，于每分球开始前，心中默念：“拼，全力拿下此分，决不失误！”随之，<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%8F%90%E6%8C%88&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="54">提挈</a>全部身<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%BF%83%E4%B9%8B%E5%8A%9B&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="43">心之力</a>拼抢，力争此球让对方失误。<br/><br/>　　9、抢攻意识：观摩优秀运动员的比赛实况或录像、结合实际讲解抢先上手的重要性，再配以专门的练习，如发球抢攻比赛，限定<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E4%B8%89%E6%9D%BF&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="48">三板</a>内必须打死对方。又如只允许搓一板就攻的练习或比赛；最多拨或推两板就必须侧身攻的练习或比赛等。教练员应及时讲评，重在培养抢攻的意识。<br/><br/>　　10、旋转意识：通过观摩或亲自参加比赛的实践，讲解旋转的作用和重要，提高队员研究和练习打旋转球的自觉性。<br/><br/>　　11、表现意识：通过实例，讲解训练的目的是为在比赛中出成绩，平时训练就似憋着一口气一样，企盼着在比赛中得以表现。运动员应明确，衡量技术水平的唯一标准是比赛成绩。还可安排一些活动，如上台唱歌、跳舞、演讲等，最好是单独上台，培养争取表现的意识。
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