学不能用，练战脱节，所为何故？

卓头 · 2015-12-4 10:19:21

前言：

“平时球打得挺好，一到计分或正式比赛就一塌糊涂，练习的技术根本用不上……”经常看到网站有球友提出这样的问题，身边一起打球的伙伴不少也有相同的疑惑，这到底是怎么回事，问题究竟出在了哪里？通过对球友的调查了解，小松和大家一起对这个问题进行分析探讨，以期使受此困惑的球迷朋友早日走出迷潭！

症状表现：

　　日常练球时，可谓风生水起，打得潇洒自如，像模像样，甚至颇有几分专业球员的味道，场上球员打得很起劲，信心满满，周围观众看得很投入，频频点头……不知道的还以为是哪个省市的专业队在进行备战什么比赛。可一旦到比赛时或正式计分赛，局面就不是那么回事了，之前的状态全不见了，轻松流畅此时变成了僵硬紧张，失误增多，不是出台就是下网，场上队员的信心受到了严重影响——我的技术真的这么差吗？

原因分析：
一、练习和比赛的心理感受不同。　　日常练球，但凡有点素质的人都懂得相互配合的道理，大家都是把球往对方舒服的位置送，为了练动作、练技术、练手感、增加回合少捡球，这样双方打着也顺畅，一攻一守，交替进行，既练了技术场面也好看。但是，这样打一阵子后，心理就有点“膨胀”了，感觉练得差不多了，无论是击球质量还是成功率自我感觉比较满意，于是乎，便不再练球，逢人便要开局。孰不知，不比不知道，打开了吓一跳！等与人真正对垒后才发现，原来事情远不象想得那么简单，平时练的动作根本用不上，以往拉得呼呼生风、旋转贼强的弧圈球再也拉不上了，连最基本的搓球也不那么稳定了，不是扎网就是冒高，接发球更是糟糕，脚下象生根一样，不会动了，总是比来球慢半拍，动作变得僵硬、机械，让人觉得不可思议。这其中最大的不同，就是练和战的目的不同！练是为了巩固提高动作和技术，战是为了分出高低上下，出发点的区别导致了行为上的差异，比赛时，练球的那种舒服球不见了，对手发球都是朝你最难受的位置发，回球路线都是让你感到别扭、发不上力的地方，于是就出现了不少球友说的那种情况，一时间似乎不会打球了。再者，平时练球，都是以完全放松的状态去打的，身体放松后更有利于动作的连续和流畅，协调性、发力集中程度都是最好的，心里根本没想输赢的事，一心想着做动作，所以，练习时的动作看上去中规中矩，有模有样，但一到比赛，虽说是业余娱乐，毕竟还是要分高下，论短长的，人都有求胜的欲望，求胜心切下，难免会情绪急躁，心理紧张，满脑子想的都是如何得分和赢球了，想赢怕输的念头使得什么技术架构、动作要领早不知跑哪去了……这样的状态，打不出原来的水平，也就是自然而然的事情了。
二、练习和比赛的节奏不同。　　日常练球，多为互相熟悉的球友，不管是脾气性格还是打球路数都相对比较了解，完全没有陌生感，所有环节都是在温馨、和谐、从容、松弛的状态下进行，高兴了可以不休息一直打下去，觉得累了，可以和朋友说休息，都是在自己掌握主动权的情况下的行为，至少可以和朋友推心置腹、畅所欲言，商量着怎么练，怎么打，运动的节奏由自己控制。计分或比赛就不一样了，凡事都有规矩，玩也要讲规则，按规则行事，所以，开局后，比赛的节奏不能由自己掌握，不能说你想怎样就怎样，你觉得不舒服，打得不好就要暂停几分钟，你打顺了，就不允许对手叫暂停，这种和平时不一样的节奏也容易导致发挥失常，同时也考验一个人的适应和调节能力，遇到心理素质弱、调节能力差一些的朋友，影响水平的发挥就是不可避免的了。
三、练习和比赛的激烈程度不同。　　日常练球，大部分是单项技术的巩固和提高，加之，球友比较熟悉，对球的线路和力量都已经习惯了，可以说很适应那个强度，两点攻或三点攻，知道对手送球的幅度，步法的移动也是按部就班，所有的变化，大部分是在预料之中，这样的强度对技术动作的完成没有多大的影响。比赛时就不同了：所有的来球都是不可预知的，只能通过盯球进行预判，这无疑会增加精力的消耗，一旦注意力不够集中，判断有偏差，就会出现失误，这又会给本来就高度紧张的精神增添一分急躁；高强度对抗的激烈程度就不需要多说了。
四、练习和比赛的对手不同。　　熟悉的球伴不用你去考虑和分析其打法风格和技术特点，早已是心知肚明，这一点，大家应该没什么异议，和他练习和打计分赛应该还没什么大的问题，可正式比赛中，你有可能面对的是完全陌生的对手，陌生的面孔、陌生的打法、陌生的风格，这对你也是一个不小的挑战，或许球路的相克更加限制了你水平的发挥，当然，这只是从客观存在的可能性上进行分析，最终决定胜负的还是实力。但对手的变化也是影响自身技战术水平发挥的不容忽视的因素。
五、练习和比赛的环境（场地）不同。　　环境的变换对人的影响也是显而易见的，所以，无论大小规模的比赛，各参赛队伍都要提前进入场馆进行适应性训练，以避免有较大的反差而影响发挥。顶级队伍尚且如此，何况业余球友呢！天时、地利、人和这三要素里，地利的作用是客观存在的。
六、发球机不能替代真人多球训练。　　许多有条件的球友都购置了球桌和发球机放在家中，这大大方便了练球，事实也证明，这的确对球友技术动作的巩固和球感的提高起到积极的促进作用。但也要清醒地认识到，发球机是有其特定的用途，不是万能的，它在击球动作固定，动力定型方面有显著效果，当你的动作框架基本固定后，就需要果断地离开发球机而进入真人对练阶段。最好是有高水平的陪练辅助，真人的多球练习是发球机不能比拟的。发球机的球过于机械，线路死板，和真人多球有明显差别，真人陪练的送球更贴近实战，针对性更强，练习的效果也更佳。所以，在发球机的使用上也需要大家灵活掌握，莫以为发球机打好了，自己的技术就ＯＫ了，还是需要和球友实地检验一番才能下结论。
应对策略：　　明白了问题产生的原因，就容易找到解决问题的办法了。综合来说，想达到练为战的目的，走出练战脱节的怪圈，可从以下方面注意加强：
　　首先，要使自己的技术动作规范化。从转体引拍、蹬地回转、挥臂击球、顺势还原各环节到步法的移动、发力机制等方面，至少看上去没有明显的错误，然后才可以往下进行。
　　第二，要有较强的适应和调节能力。也许你发球机打了一年时间，单项技术没什么问题，但不代表你技术的衔接、步法的移动上也都没问题，现实中更多的是打发球机觉得很好而实战很糟的球友，其中有一项技能非常重要，就是调节和适应能力！打固定线路和落点都没有问题，单项技术都不错，一旦与人对决，各种不足瞬间暴露出来了：衔接不上、移动慢、动作变形等等，因为中间缺少了一个环节——单项技术到综合技术的转化，也就是说，从打发球机到实战还需要增加一个由静到动的过度环节，具体说就是由固定落点到两点、三点、不定点的练习，这样，在保证手上动作稳定的基础上，加进脚下移动，就更贴近实战了，技术的发挥就更有效了。如果说缺少了这个中间环节，那结果就是大家常说的那种状况――不会打球了。但毕竟有单项技术的底子了，所以，这个转换过程可长可短，视个人的调节和适应能力而定，尽管时间不尽相同，却是必不可少的。调节和适应能力还包括心理素质的调整，这同样需要大量的实践去磨炼。　　第三，雄厚的基本功是一切的基础。上面说了那么多，如果没有基本技术作保障，那都是空谈。所以，说一千道一万，归根到底还是练！这才是不变的定律！有了扎实的单项技能，把它们串连起来，是很容易的事情，用不了多长时间，反过来说，你有高超的战术理论和先进的作战思想，但缺乏实施战术理论的支撑——技术能力欠缺，那要实现战略意图，恐怕就不是那么容易了，那就不是三两天能做得到了。
　　以上是对球友经常问及的问题做简要分析，试图帮大家找到解决之道。个人观点，仅供参考，不当之处，恳请指正！

		自动登录	找回密码
密码			注册

学不能用，练战脱节，所为何故？

0条评论

说点什么

进步勋章

水神勋章

大富豪勋章

神回复

400-600-1289