如何进行基本正手攻球练习

958 · 2016-3-19 15:26:06

乒乓球在攻球技巧方面是很有要求的，如何才能在正手攻球时使效果达到最佳而不被对手看出破绽，其中是大有学问的。经过教练训练过的朋友都知道，正手攻球，特别是近台正手快攻，是练习球感和其他高级进攻动作的基础。关系到其他技术进步的可能和程度，所以如果您的正手还存在问题一定要彻底解决才行，花费大力气是值得的。

正手攻球可以根据离台的远近分为近台、中远台攻球，离台越近，借力越多，击球点越早，反之恰好相反。对于初学者，推荐借力较多的近台攻球开始练习，下面来说一下基本动作要求：站位近台。保持正确的预备姿势。即弯腿、弯腰、含胸收腹，重心略前移。

引拍时重心转移到右脚，同时首先转动腰部，利用腰的转动带动手臂右移，但球拍不能低于球台，同时右肩随转腰略下沉。拍形前倾，大约与台面夹角80到90度，直拍拇指稍用力压拍，中指和无名指前端顶住球拍。而横拍，用食指稍用力顶住球拍。

当来球落台时挥拍击球，挥拍方向为前上方，要注意以前方为主，以收缩小臂为主，显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应该有变化，即由大变小，否则就是肩部关节发力，动作错误。击球质量下降，并且导致以后继续进步困难。

击球中上部，身体重心由准备动作的右脚移动到左脚。注意快速还原。

注意问题：
引拍动作要小，保持连续性很重要，为了达到这个目的一定要用腰带动引拍，不能往后拉大臂，大臂与身体位置基本呈自然状，几乎不变，转腰是灵魂。击球点在身体的侧前方，不能太靠前，也不能再往后。球、拍、人恰好构成等边三角形是最理想的击球点。

击球借力是相对的，任何时候主动发力才能体会到击球的手感以提高球技，所以击球，要主动发力，大小可以控制以调节回球速度。

在与球友练习时尽量体会发力与放松的感觉，还原到位，击球点到位。球友的供球要稳定，连续，力度适中，越稳定越好。

其实这些基本正手攻球练习对于很多业余爱好者在球技上的提高很有帮助，特别是正手攻球处于弱势的选手。当然，在进行正手攻球时，有很多方面是需要选手自己去注意的，如引拍的动作、击球的借力控制等。另外，正手攻球的基本练习，对于身体的肢体动作也要按要求地配合，这样才更有效地练习基本正手攻球战术。

车适 · 2016-3-19 18:25:34

得正手者得天下！

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