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横板技术

温家俗 2016-4-11 03:55:02
反手拨：
" H& ^7 }$ z  ]! Y$ M, r  {1、双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸；
" [5 S, N4 Q  @# Q3 T' P- C9 P& T2、两腿弯曲，脚跟微微上提；+ V/ b' f2 W1 u7 r0 [2 n! `/ p! \
3、重心下沉，持拍手略高于台面；
9 V* w- r8 q! ^7 l( y$ J0 m( k4、大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉；
% Q& x7 h$ c! S3 d5、站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方；9 G  b3 B# O% |# H' S7 G! W
6、手腕不宜过松，也不宜用力+ X3 l( e2 A0 v+ R% U
7、拉拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕；
7 |0 Z( r+ t% a: h' Q4 R/ o8、击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可；% _2 I+ C2 i  @# H- L( K1 L
9、前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球；7 Z( Y! v5 u  l/ m# i- I8 b% R
10、击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些；4 k) \0 T& A' v  g: d1 m3 J
11、移动步法以并步为主。

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