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横板技术

温家俗 2016-4-11 03:55:02
反手拨：3 |$ @+ ^1 U* ~
1、双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸；
  h  H6 a! u% r+ P9 o. Q2、两腿弯曲，脚跟微微上提；/ ^7 g5 n1 }) `8 ^) k7 s" C- u
3、重心下沉，持拍手略高于台面；/ }/ w! K) ^/ A3 C) x7 l: p
4、大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉；
9 @! k! G9 C9 Y" w" ~7 P; k( _5、站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方；0 z6 N  Y1 d4 ^) N! O
6、手腕不宜过松，也不宜用力
# M2 N7 w0 H$ i( Q* S9 H5 A7、拉拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕；
: M. u* Z# y+ l* j9 a. k8、击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可；0 W, f8 R! F$ V0 P9 t* A4 I" E
9、前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球；: N, g6 i  W: g& c# _
10、击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些；9 o! t* F) U7 d* D
11、移动步法以并步为主。
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