综合 乒乓指导---浅析这乒乓球正手技术进步的8个要点！

1、不宜急于求成

　　练好弧圈球需要花一定的时间，特别是没有经过专人或高手指导的，所以业余球迷不要急于求成。掌握好弧圈球并能在比赛实战中敢于应用发挥，才是我们练球的目的，而在训练过程中出现臂酸腰酸加上腿酸的情况，都是正常的，这也是必经的过程。

2、重视基本功

　　平常比赛，特别是正规比赛中，我们大都会觉得发挥上要打折扣。正手弧圈是大多数人的得分手段，比赛中得不到势、得不到分，就和你的基础训练有关系。别泄气，日常练球时多体会各种各样的来球，短、半高球、半出台球及长球，练熟了，心里就有底。因为交手的双方水平都要降低一些，这时就要比基本功了。

3、如何对付怪球手

　　要经常和一些怪板的选手多打多练。比赛当中有一部分人是靠怪板打掉对手而上来的。与生胶为主的对手多靠加转弧圈来吊，出现机会再冲、扣死他；打长胶时，多靠正手和杀和前冲弧圈压剃；如果是无效不灵，那么就加班再练练，锻炼身体，提高杀伤力。我们这里有队伍，团体比赛靠二个怪板加一个横板，基本上包拿冠军。

4、防守与反攻

　　现在打弧圈球的人多了，大家适应能力就强了。正手弧圈大多人能来几下，这时候你的反拉弧圈球的动底就摆出来，反拉弧圈球主要是靠摩擦球的中上部，而不是正常的触球部位。（这已是相当于专业级水平了）同时，你的正手连续拉的水平能力也要跟上。如反拉弧圈球无法完成，没关系，你的正手位的快带，减力挡；反位的减力挡和侧挤就要顶得住对方的一、二板进攻，让对方失误，不敢再拉。这时候轮到你来发挥弧圈的威力了。守得住才能打得开。胜利就向你招手了。

5、重视力量锻炼

　　弧圈球是靠打摩结合而来的。这就要你还要有良好体力再加上你的绝对力量；家里或训练场地备一付训练器械，如哑铃、扛铃等。加强手腕、前臂力量的锻炼。一段时间后，有没有啥新体会？

6、比赛要善于求变

　　前冲加转弧圈球满天飞的时候，很多人特别是、“球油子”不怎么怕。你突然有一些新变化，如假弧圈，结合在战术中，对方就得提神对付你了；再加上弧圈球节奏的变化，对方就得小心再加小心和你对打了。平常打球我有一板靠手腕和前臂发力的近台小拉弧圈，弧线高而短，常能出其不意使对手防不胜防而得分。如果你还有线路的变化、落点的配合，嘿嘿，轮到对方和你拼了。

7、腿部力量的重要性

网络上读及拉球的手法，动作的文章很多，我这里不多说。但我发现有一个问题没有谈及，那就是腿部力量的问题，这也是我的个人体会。改大球以后，腿部力量显得更重要。传说打法由于站位及动作等关系，不太重视。如果是直拍单面拉就显得非常得要了。当然对横拍和直横结合的同样重要，可以想像，打了几局以后，你就气喘如牛，那么动作手法又怎能移位呢？

比赛时加上各种因素的影响，你还能打出几成的水平呢？腿部力量又和步法是相生相存的，我认为正手弧圈要想打出高级球，打出杀伤力，不能脱离于我们双腿力量大小而来纸上谈兵。我们不可能象专业选手那样来保证一天三练，但我们如果想把球技再提高一点、一层，有很多基本功要不断锤炼，反复敲打。

8、手型微调

　　拉弧圈球时最后出球的瞬间还有个手型微调的问题。手型的变化可以直接影响到对手的预判取得不错的效果。手型固定时多打到对方的中路中间；手型向左有个撤的收拍时多打到对方的正手位，特别是正手位抢冲时更明显直接攻对方右侧成为正手拉斜线。这些微调主要是靠你的手感特别是手指的调整。比赛当中和一个从末交过手的人对阵，每个人的球不同，有的人球偏转，有的人球的偏快不转，这就要求你有良好的手感和应变能力；如果你的临场应变能力不错，恭喜你，你就成为一个业余中的高手了。