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综合 【乒乓教学】停顿感、小跑感、离心感,学正手拉球必不可少!

悟空小悟空 2017-4-10 11:22:59
正手拉球必不可少的三个感觉---停顿感、小跑感、离心感。


1、停顿感



指的是:引拍到位后,到出手拉球前,那一下很短的停顿感。

这个停顿感是因为——盯球。盯准球的运行轨迹,对拉球动作做出最后一次修正。在这个停顿感下,拉弧圈球的节奏就比较清晰了,出手也更加有数。说白了,盯球有多重要,这个停顿感就有多重要!




2、小跑感



拉球的时候,右脚下要有种小跑的感觉(以右手持拍为例),来促使身体重心向前向左。很多球友的蹬地方式过于往上了,这样就导致了重心转移不充分。而且,在向右移动时,最好先动左脚。

如果都是平动,没有在移动过程中转动重心,不仅步法总是慢一步,而且动作的连续性也要差一些。

小跑感是通过步法的调整,来辅助进行重心转换。有很多球友总是不能真正体会到重心交换的感觉,可以通过这个描述来体会下。




3、离心感



身体带动手臂,有种手臂出去的离心感。

似乎腰腹是个核心轴,把很放松的前臂给甩出去了。然后再顺势收小臂,手指顶板。小小总结拉球过程-----通过蹬地来实现重心转换,转换过程中带动小臂,最后收小臂+手指顶板。

记住,不要直接跳过中间环节,将蹬地直接作用于收小臂。这个是大错啊,严重破坏拉球节奏,减小拉球威胁和稳定性。



关于离心感,在这里引用2句话:

1.击球时肩关节是放松的,靠蹬转身体轴心产生的离心力,把手臂向外(右)甩起再往左前方收臂击球。

2.蹬转过程,手臂要有感觉,是被腰牵着走的,而不是靠肩关节的肌肉来拉拽。

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