实战交流39、你为什么总是吃发球？掌握这4点立马大幅提升你的接发球水平！

zs730712 · 2017-4-5 09:12:09

乒乓球比赛中每一个回合都是从发球开始的：要么是自己发球对方接发球，要么是对方发球自己接发球。因此，从概率上来看，每一局比赛自己发球占一半，接发球同样要占一半，由此可见“接发球”能力的高低对于比赛成绩有多么重要！

“发球”的练习还好办，只要你能静下心来找一盆球上台多练就行，那么“接发球”怎么办呢？多打比赛，尤其是和不同的对手比赛固然重要（毕竟每一个对手的发球都不相同），除此之外，如果你掌握以下4点，将有助于你接发球水平的大幅度提升，至少能确保你不会直接吃发球。

1、球拍略高于球台

这一点是很多业余选手忽略的，包括我接触的一些教练都不太重视这个问题。

准备姿势时球拍低于球台，容易造成挥拍用力向上过多，这也是很多业余选手拉出台下旋还行，但处理上旋来球和台内球不好的重要原因。

仔细观察职业比赛中接发球方的准备姿势，你会发现一个有趣的现象：女队员大都是球拍略高于球台，而男队员则对半开，有的采取和女队员相同的做法，有的则手臂极度放松并低于球台。但有一点是肯定的，即准备姿势采取低于球台这一做法的队员，在重心启动之后到准备击球，同样是保证“球拍略高于球台”。

我个人建议业余选手采用职业女队员的做法，千万不要小看这个细节，因为这个细节可以让你争取到“多一点”的接发球准备时间和引拍空间，而恰恰是这个“多一点”对于你的接发球质量起到关键作用。

2、脚后跟别踩实

脚后跟“踩实”，说明你的身体重心是平均分配到两个脚掌上，这样做的后果是启动有问题。

要想在接发球时启动迅速，不一定非要做到前脚掌着地，但是至少要保证“脚后跟别踩实”，即便是你习惯有一只脚踩实，也要确保另外那只脚“脚后跟别踩实”。

3、盯球要“心无旁骛”

很多人都以为自己会“盯球”，其实不然。

怎样才是真正的“盯球”？你要做到“心无旁骛”，只盯住对方球拍触球那一瞬间，至于他抛球抛得高还是低，或是动作像杂耍一样“丰富多彩”，或是球拍触球之后还在上下“翻飞”等等等等，一概不理！否则你就着了对手的道了。

4、见球要引拍

“盯球”之后要做的就是相信自己对于旋转的判断，并采用自己最有把握的技术接发球，这个时候切忌犹犹豫豫。

但是，很多业余选手往往忽略一个问题：引拍。一方面这和“盯球”不到位有关，另一方面也和击球习惯有关，最终导致往往是去“碰”球而直接吃发球。

记住，不管你是采取搓、推、拨、挑哪项技术接发球，都要做到“见球引拍”，不在于外观上引拍幅度要多大，但是引拍这个“意识”是要有的，否则你会因为对来球的控制不好而直接吃发球。

以上四点是我认为“短平快”提升接发球能力的方法，当然，除了这四点之外，提高接发球能力还包括站位的调整、侧身能力训练及反手能力训练等等，只是这些需要经验的积累和时间精力的投入，不如上面这四点见效快，所以放到以后有机会再和大家讨论。

桃谷六仙 · 2017-4-10 16:04:12

见球引拍，时机怎么掌握

pqnwbe · 2017-4-10 23:03:50

见球引拍?是球脱板就开始引拍吗？

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综合 实战交流39、你为什么总是吃发球？掌握这4点立马大幅提升你的接发球水平！