反手攻球还是很需要背部肌肉的参与

变幻巧克力 · 2017-3-9 16:44:48

   曾经在《乒乓世界》上看过一个专访，张怡宁说-反手发力要靠背部力量。原文记不清了，大意是如此。
   根据我现在的体会，反手发力确实和正手不同。正手的引拍空间大，可以充分发挥脚下蹬地的力量，主要也是以杀伤得分为目的。反手，受到身体结构的影响，引拍空间小，主要以防守相持为目的，所以难以充分用上脚下蹬地的力量，除非是中远台发力。需要强调，国家队级那种反手狂人，不在本文探讨内。
   那么，反手的发力，力量从那里来呢？
   目前比较火的教学系列中，比如对拨球，讲解为身体，前臂，手腕的三力合一。或许是表达的不同，或许是我水平不够，没有理解到其精髓。
   但是，就我的体会，反手更需要强调腹肌和背部肌肉的发力，尤其是后者。
从机制上来说，是身体要前倾到很大的程度，背部肌肉突然发力收缩，带动大臂和前臂，形成往前的速度和力量，然后加入适当的手腕，就能打出非常漂亮的弹打，能防住球。而且，还能防止身体重心的过度移动，保持放松。
   根据大家的答复和分析，我可能获得更多的信息，能做进一步的分析。
   此文发在我们论坛，是因为论坛里都是昵称，大家都平等，不会有人用实名且挂着类似省队教练的名头来指导。万一他说的和我理解的不同，我还不好意思继续探讨。

变幻巧克力 · 2017-3-9 16:48:49

http://bbs.pingpang.info/forum.p ... hlight=%B1%B3%B2%BF
ZS的帖子，我一直在看，这篇重点写了背部肌群，挺好的

hcs000 · 2017-3-9 18:13:27

作为一个直拍我个人认为横打的手腕运用是最重要的
你看王皓的横打会觉得他的手腕非常的自然协调

唐河金点子-黑白 · 2017-6-11 17:04:13

10岁小孩再有力量也没成年人好吧！关键还是发力技巧！

yygybukn · 2018-1-22 00:19:15

前年反手打一反使背部拉伤，休息了大半年。多么痛的领悟，现在反手都不敢发大力了。

liyulin1018 · 2019-4-24 15:18:54

说得好，俺是横板红黑碳王5.4，正手骄猛银，反手骄猛蓝，将骄猛蓝用于反手，一在于它的力量大，控制好，而反手攻球，宜站反手位，右脚在前，左脚在后，腰一定弯下去，身体前倾，这样一前倾，那么就将力量积蓄在身上，看准来球，对上旋球，迎前，弯曲手臂，拍头对着自已的胸下，挥拍之时，利用拍子一个扭动，环形半○的轨迹，本人大约板形自胸前挥动到攻球，距离约二尺左右。这样才生了动能，另外因为前倾，再伸直腰身，利用腰身扭动，并伸直的力量，带动右劈猛然击球，能产生很大的力量，本人曾在自家的球室作个试验，正手拉球，拉弧圈球，球撞到前方墙上，与反手攻球，撞到墙上的距离差不多，但反手的撞的距离更大。当然正手是拉，反手是攻。所以感觉反手击球，是利用全身的力量，本人反手攻球，可以利用上半身的力量，那就是腰，胯，肩，大臂，小臂，手腕。只是用不上脚和腿的力量，这与正手攻球拉球最大的区别，不过反手击球，突然性强，回球的可以有二个点，斜线和直线，正经到本人反手击球，这个分数基本能拿下，先是弹击对方的斜线，一，二板后，对方质量降低，突然弹击直线，对方捡球了。

zzq049 · 2019-4-26 08:15:35

前一段时间正在加强反手拔球的练习，大约二三百板一组，练个四五组。每次练完球，背后腰部左右两边的肌肉都很酸痛。

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发力 反手攻球还是很需要背部肌肉的参与

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