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三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第十一集

世奥得小龙手机认证 2018-7-5 09:28:47
三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第十一集
王吉生关于“三把钥匙”连续讲课
王吉生关于“三把钥匙”让解决技术动作问题不再困难之训练笔记，本文绝对原创，连载持续中……
王吉生关于＂三把钥匙＂让解决技术动作问题不再困难的训练笔记之（十一）：
    案例-7，用两把＂钥匙＂10分钟教她学会防弧圈。
    江苏省乒协在他举办的基层教练培训班期间安排了一次实践课。一位参加培训的女教师找到我倾诉她的苦恼，她的反手使用生胶击球，但是接对方拉过来的加转弧圈球总是出界。我看了看她的球拍，反手面的生胶海绵不厚，属于那种速度不快、击球下沉，但是自己也不太好控制的那种。于是我对她说：＂击球前，将拍头位置向上，这样就容易压住弧线了。＂并告诉她这是我第二天要讲的＂三把钥匙＂中的内容，这一招是第三把钥匙＂拍头预持位置辅助用力。＂
     她听了后就去找其他学员练球了，几分钟后我去看她，并问她：＂感觉如何？＂她回答说：＂比之前好一点，就是还不稳定。＂我仔细看看，发现她面对拉过来的球总是急急忙忙伸手去接，缺少躯干动作的引导。于是我教她，先向自己的击球方向移动躯干，或转动髋关节，或将身体俯向球台带动挥拍迎前，待这一动作用力几乎接触球了再做手的动作，不可先伸手找球。当然为了加深她对我第二天讲课的印象，我没有忘记补充一句，这是我明天要讲＂三把钥匙＂中的第一把——躯干带动四肢。
   她听了后尝试着做了，没试几个球就找到了感觉，由于有了躯干动作用力的引导，手臂的挥拍动作似乎也有了＂根＂，不仅回球弧线压低了，稳定性也明显提高了。
  她高兴的感谢我帮她解决了问题。我估算了一下时间，也就用了10分钟，一切都在预料之中。
（待续）
                                    看更多“王吉生老师 ”三把钥匙，请扫描下面乒武堂 公众号  里面有王吉生老师各类教学。
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