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三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第十五集

世奥得小龙手机认证 2018-7-7 10:19:26
三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第十五集
王吉生关于“三把钥匙”连续讲课
王吉生关于“三把钥匙”让解决技术动作问题不再困难之训练笔记，本文绝对原创，连载持续中……
   王吉生关于＂三把钥匙＂让解决技术动作问题不再困难的训练笔记之（十五）：
    案例-11，用＂三把钥匙＂找出他拉半出台球的身体重心毛病。
    这天有一个教练请我看看他的一个左手横拍队员，因为最近他们在练习拉半出台球，他那个队员动作很不协调，总感觉找不到合适的击球位置。打半出台球这项技术很重要，打好了就可以比对手更多的掌握先机，可是位置不好，发不出力反而会使自己陷入被动，还不如不上手拉更好，这让他们很纠结。
    我用＂三把钥匙按＂按顺序观察，发现问题出在第一把＂躯干带动四肢＂上面。这个孩子总是先向后引拍，然后拉动身体重心一下子就压到持拍一侧的左腿上。这时如果来球较长，他还可以勉强做出个拉球动作，但是对位置不太合适的半出台球他只能伸手够着拉，于是被重心压住的左脚不由自主地又被挥拍手扯着向前踉踉跄跄地垫了一步。由于身体重心被动滞后，挥拍向前失去转腰用力的支撑，击球动作自然很不协调，当然击球质量也无从谈起。
    于是我要求他在对方来球时一定要将身体重心完全置于不持拍一侧的右腿，以此为轴向后转腰带动引拍，切不可抢先向后引拍挥手。与此同时持拍一侧的左脚根据半出台来球的位置提步插向球台端线的附近，随即将重心再完全移到左腿，以左腿为轴向前转腰用力，带动挥拍迎前击球。
    孩子按照我的方法去做了，发现由于引拍时重心压在不持拍的右腿，左脚可以轻松提步找位。位置合适了，剩下的动作用力就鱼贯而出了。
    看到问题解决了，大家都很高兴。此前大家都不解，为什么我总是强调引拍时重心应该在非持拍手的一侧？因为传统的说法都认为重心应该在持拍手一侧。这次大家终于看明白啦，躯干带动向后引拍的重心支点在非持拍手一侧不仅能充分向后转腰储能，而且还可以＂解放＂持拍手一侧的脚步，灵活移动找球。
（待续）
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