老狐仙的自白书-----(兼谈正手发力)

小俊.精英 · 2004-10-11 16:45:00

在各个相关的网站混了N年，每每看到大虾小虾们灌水，狂谈技术器材，心中总是倾羡不已。近日蒙老友抬爱，赏给在下一个版主职称，窃喜之后，发现有些不对路。ww兄不用说了，当年号称小白马，迷死MM不偿命的，理论素养极强，做这个斑猪儿，自然名正言顺；晋兄地处京华，水平出众，据说是御林军出身，这个位置，也算众望所归；泰哥儿在江湖上行走多日，提起此君名号，几乎无人不知；剩得老狐仙一人，成日除了喝酒聊天，唯一理想，就是拿个捡球奥运冠军，也去升一回国旗露一回脸。这次勉强混进党内，难免有些诚惶诚恐。不过呢，既然来了，哑着不吱声，不象俺喜欢狐言乱语的个性，也对不起alltt那几本杂志。江湖警句：爱拼才会赢，敢灌就会红。从小到大，好象从来没和什么人拼命过，这次为了要出名，也顾不得这许多了。灌错的地方，请兄弟们打骂拍砸，千万不要留情。先谢谢了，哈哈哈……… 经常有看到询问正手发力的帖子，心里很不是滋味。一般来说，业余打球，大多是自己琢磨，很多动作是错的。练了很久，还是找不到发力的感觉，浑身肌肉堪比施瓦辛格，好不容易等得一个机会，使出吃奶的力气，甩上一板，可对方看你这招，好象慢镜头一般，软绵绵的没什么威胁，真是郁闷啊。今天老狐仙，就专门来说一下这个问题。大多球友说的发力，是指发大力，实际上中等程度的发力，也叫发力，比较轻的力量，就统称为不发力了。如果动作规范协调，位置合适，出现机会球，发大力是比较容易的事情；动作不好，发力就比较僵硬，还原慢；还有一类，不管什么球，长的短的，上旋下旋，一通狂拍，急于打死对方，打丢的多过上台的，这是认识上的模糊，不是技术的问题。那么怎么练习发力呢？当然是从正手攻球开始，慢慢的有一百板左右的数量，再过渡到拉球。初练正手的时候，不论是借力攻，还是中台攻球，亦或是拉弧圈，都不能发力，以练习协调性和纠正错误动作为主，不要追求一板打死对方，一来是不利于纠正动作，二来失误太多，捡球的时间占了大半，搞到后来，大家都没有兴趣了。这样慢慢的打出一些感觉了，再来逐步加大力量。你看体校的小孩子，从四五岁左右开始练球，其实他的手上，不可能有什么力量的，练到十二岁左右，他的发力就比较恐怖。说起来，他的绝对力量，并不见得有多大，因为这个时候，身体没开始发育。这就是他的发力机制比较正确，比较协调的缘故了。大家知道，教科书的技术原则里边，第一条就是要放松。怎么个具体放松法呢？就是俺说的这个不发力，对于初学，或者要想纠正动作的兄弟，不发力来打球，打多板的连续，会比发死力打来得轻松许多。如果打过几年球，手上又不太规范的，你一发力，就跑到原来的烂动作上去了，越练越跑得远，不练反倒要好些。哈哈…… 第二呢，得有一个或者几个志同道合的兄弟，大家一起练球，一起喝酒，其乐融融。这个是针对没有专业教练的兄弟说的，如果有教练，当然求之不得，少走N多弯路。练之前，得有一个大致的计划，谁练什么东东，多长时间，要先安排好，因为大家的时间是有限的，场馆也可能是要收费的。不能到了场馆之后就狐搞一通，或者狂打比赛，因为动作是坏的，或者练的时间少，动作没有定型，那样对水平的提高，没有什么益处。然后就是器材，一定得用一块你感觉好打，但是不爆的板子，碳板首先排除在外。这个不是上档次或者节省银子的问题。俺见过很多球友，一开始打球，就玩碳板，觉得贵、高档，结果球没练好，银子烧了不少。这也是练习发力的误区之一。即使是纯木底板，都不能用太硬的。为什么呢？硬板弹性好，脱板快，借力好，一碰球它自己就过去了，还用得着发力么？另外板子硬了，相对而言，控制也不好，失误明显增多，实在是自找麻烦。今天就砍到这里，下次再来狐说一些技术的细节 ………

[此贴子已经被风刀霜剑于2009-9-21 23:03:06编辑过]

pizitian · 2007-4-30 23:54:00

学习了

wh0901 · 2007-5-3 10:59:00

说的不够详细。

cc2007 · 2007-6-28 14:33:00

好贴，软板更能练发力，和全免型的技术

林卡之风 · 2007-6-25 20:26:00

[em01]

asa20000 · 2007-6-26 10:43:00

不错说的好体会了

ttfish · 2007-6-27 00:02:00

颇有同感，楼主的每句话都能在我内心产生共鸣[em17]

双手互搏 · 2010-2-3 10:56:00

很养眼的帖子，顶楼主！

jnjlxg · 2010-1-29 16:31:00

很有技术含量的帖子，必须顶！

jnjlxg · 2010-1-29 16:31:00

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

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19条评论

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