怎样协调身体的连续性拉好弧旋球!?

罗铁生 · 2004-11-4 17:44:00

请教各位高手!
怎么样才能用好身体的各部位(主要是腿部,腰部,大臂,小臂)协调性,连续拉弧旋!!!!
下旋拉完后,怎样协调连续性拉弧旋,是否有图象给予学习!?
谢谢各位拉!!!!!

gong_chen · 2004-11-4 23:29:00

问题的关键在重心的控制上。

1。首先，拉弧圈球时，站位是右脚偏后，左脚偏前的；
2。在引拍的过程中，重心随身体和手臂一起向右后方移动，压在偏后的右脚掌上；
3。拉球时，右脚掌向后蹬地发力，重心随转腰挥拍动作，向左前方运动，最后落到左脚掌上。在此过程中，完成击球；
4。左脚掌蹬地，将重心向两个脚掌中间移动，完成回复；

需要注意的地方：
1。人的姿态：膝关节要弯曲，重心适当压低；
2。重心不要向后倒；
3。回复一定要及时，不然拉完一个，就没有下一个了；

罗铁生 · 2004-11-5 10:52:00

对不起!!技术基础版版主,我还不是很明白,我想再问下:我儿子手发的出力但是腿和腰发不出力,小臂发的出力,大臂就发不出力;大臂发的出力,小臂就发不出力.怎样才能具体的协调好,做到一直,保持连续性.

gong_chen · 2004-11-5 11:18:00

请仔细看看这篇文章中，关于如何培养用“重心”打球的经验：

http://www.pingpang.info/bbs/dispbbs.asp?boardID=1&ID=7867

gong_chen · 2004-11-5 17:06:00

横拍反手转正手可能有两个问题：

1。握拍问题。有些乒友在横拍反手拉球时，喜欢变换握拍方式，让反手发力更舒服点。但这样一来，一旦转正手击球了，来不及变回来，拍型就有问题，会出现出界或下网等等。所以，还是要用最普通，同时也是比较兼顾两面的握拍比较好。

2。功力问题。单独的技术基本都对了，但平时左推右攻练的比较少，所以在正反手转换速度，身体和步法的结合上还不够熟练和连续。这种情况下，多做有针对性的练习，逐步积累，就会有明显提高。

罗铁生 · 2004-11-5 15:17:00

斑竹高手你好!!谢谢你的指点.我这还有一个问题请教.
反手拉的比较好,而且能连续拉的时候,但反手转正手的时候不是拉出界就是下网,有时步伐到不了位,转化又慢,怎么样才能调节好呢@?而且正手动作又慢又走样,但反手的动作拉的出,命中率也比较高,怎样才能使正手达到提高命中率呢???.请指点一下!!!!谢谢!!

羽佳 · 2004-11-5 18:46:00

多看国家队比赛前搓球动作！

gong_chen · 2004-11-16 08:56:00

可以多做徒手的左右并步/交叉步练习，要求连续移动，移动频率要快，重心平稳。这样就必须用前脚掌来控制身体重心。

准备打球的时候，重心稍往前压一点，就正好落在前脚掌上，逐渐养成习惯。柔韧性的话，可能多做压腿什么的练习吧，我不是很了解。

罗铁生 · 2004-11-15 17:46:00

斑竹!!
   运动员总是脚后跟落地,前脚掌使用不起,怎样才能使小运动员在平时训练时用前脚掌落地!!
能用什么方法训练保持长久用前脚掌着地,用到自如!!!
   怎样训练他们的韧带的柔韧性,请各位高手给予指点,
   thank you !!!!

永不坠落 · 2008-7-16 14:51:00

谢你了版主

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