一比赛就 紧张怎么办 痛苦了4年了-->yanxin270转移

心理素质问题 多锻练，

 

--------要把自己的位置放下来。

---------要有一颗平常心。

----------要有一手发球绝招，平日不用，偷练的。

-----------还有12楼的朋友说的办法。

 

 

我的心理是这样练出的---平常打球先赌的做20个俯卧撑，后赌的请吃饭（打球要打到晚上9点多），后赌的50元钱（当然也是吃饭了）。3者结合着打了一夏天练了出来。

虚荣心在作怪，就是怕输！

放开打，输赢有什么关系？我们又不是专业的，职业的比赛！

是啊！看开点，其实是面子作怪，在单位打球还是数一数二的，可是一打比赛就怕输怕别人说就特别紧张，原本可以拉的球却去搓，一出台就被别人暴，心态问题了，现在我打比赛不理了，专业的都没有全赢的，何况业余的！摆正心态，该打的球就去打，还有打比赛的时候眼里就有对手和那个乒乓球。集中精神！

 我的感觉就是多打比赛 每场比赛可以跟球友赌请客吃饭什么的 让自己总是在压力中打球 打多了压力也就感受不到了 就像大气压强其实是很大的 可我们早已习惯了也就感受不到了

还有呵呵 楼主发错区啦

个人建议如下：别把自己当作高手，平常心来打球。打比赛都紧张，能发挥平常的七、八成功力就不错了，所以不要给自己过高的要求，先用稳定的技术，等平静一点之后再逐步发力。

另外，有机会则在比赛前观察对手，了解其特点，这样有利于开局能抑制对手，并能更好地保持个人的心态。

[此贴子已经被作者于2009-4-11 17:01:38编辑过]

没有办法,各人情况不一样.

唯一的解决办法是多打,多输.心理适应了,就行了.

之所以这么说,因为我的情况和楼主一样

   换换脑筋,善于跳出你的比赛,来观察你的比赛,看看你在做什么,只不过是业余选手的很普通的一项健身活动.在看一看或想一想人类活动中那些烘烘烈烈的壮举,比如:生与死的考验的战争;重大自然灾害面前的英雄;很多很多的伟大的需要流血的庞大工程等等.想想这些,在看看你的小小比赛,你需要紧张吗........这可能也是一种解决人们在一般情况下紧张的一种比较性思维方式........

           接下来,你就要想如何向朋友们展示你的所学了,你难道想把你的出色的技术的一半或六成给大家看吗.....

[此贴子已经被作者于2009-4-11 17:34:08编辑过]