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乒乓球之后，大家怎么样练体能和力量？

ruanwei 2009-9-18 13:42:00

乒乓球对于自身的主动发力有要求，据说王励勤的力量练得最好了。

不知道大家平时练不练力量，如何练？

 

好像这些很多是健身房里面的健身项目。

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距结束还有: 4157 天3 小时10 分钟

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ruanwei {AT} yeah.net
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42条评论

usatt 2009-9-18 13:44:00
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外号叫Buddha的正是撒家! 正房:波尔限量,T05,T64 二房:波尔ZLC,T25,T05 三房:波尔ZLC,T05,Bryce SP FX 四房:波尔ZLC,Nianmor,Hexer 五房:蜘蛛网萨碳,Baracuda,T05 六房:小鸟3,Bryce SP, Bryce SP FX 七房:Leo 11,Air Condle,X-Plode 丫鬟:H-3-9,一闪声音,天才
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iversonken 2009-9-18 13:45:00
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金刚狼 2009-9-18 14:00:00
我练完之后再打乒乓
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金刚狼 2009-9-18 14:03:00
跑步机上8km/h半小时，然后各种器械一样3组，每组5个，然后40min动感单车，歇他一小时，打球
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s7v7n 2009-9-18 14:19:00
QUOTE:
以下是引用usatt在2009-9-18 13:44:00的发言：
乒乓球后就趴下了, 哪来的力气再动?

回去吃饭睡觉了，没有力量训练
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ruanwei 楼主 2009-9-18 14:38:00
QUOTE:
以下是引用usatt在2009-9-18 13:44:00的发言：
乒乓球后就趴下了, 哪来的力气再动?

呵呵，游侠打球可真拼命！

 

我说的 之后 是泛指，不是具体指定~~~[em1003]

ruanwei {AT} yeah.net
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usatt 2009-9-18 14:42:00
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外号叫Buddha的正是撒家! 正房:波尔限量,T05,T64 二房:波尔ZLC,T25,T05 三房:波尔ZLC,T05,Bryce SP FX 四房:波尔ZLC,Nianmor,Hexer 五房:蜘蛛网萨碳,Baracuda,T05 六房:小鸟3,Bryce SP, Bryce SP FX 七房:Leo 11,Air Condle,X-Plode 丫鬟:H-3-9,一闪声音,天才
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ruanwei 楼主 2009-9-18 14:42:00
其他 大家能交代清楚一点吗！我想知道大家都如何练体能及其方法。
ruanwei {AT} yeah.net
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usatt 2009-9-18 14:47:00
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
外号叫Buddha的正是撒家! 正房:波尔限量,T05,T64 二房:波尔ZLC,T25,T05 三房:波尔ZLC,T05,Bryce SP FX 四房:波尔ZLC,Nianmor,Hexer 五房:蜘蛛网萨碳,Baracuda,T05 六房:小鸟3,Bryce SP, Bryce SP FX 七房:Leo 11,Air Condle,X-Plode 丫鬟:H-3-9,一闪声音,天才
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