平时应该如何练球才能更好？

海荣2008 · 2009-12-7 15:35:00

最近与球友聊球时，球友们问得最多的是：1、平时练得很好，比赛为什么用不上？2、平时应该如何练球？以下是我个人的体会供球友们参考：
一、从练单项、单线技术和向练结合技术和实战技术发展。单项技术和单线技术是基础，正手（反手）定点和单线连续供（防）等是每位球友从练球开始就要做好的；而且要建立有自身特点的技术动力定型，为什么说自身特点呢？业余选手从小没进行过专门的系统化得训练，不过球友们在长期的训练中进过自身的击球细节的调整形成了合理的击球方法，按专业的要求是有差距的，动作不标准的但合理，比赛能得分能赢球，对我们业余选手来说就是好球。但关键是平时练的和比赛有很大区别，比赛时比的是结合技术，比的是节奏，所以要加强结合技术的练习。比如正手短的发（接）发配合反手长的发（接）发练习，下旋球起板结合正手连续攻和拉的不定点练习等。
二、加强套路球的练习，套路球技术就是实战技术。比赛中套路球越多的球友赢球的机会就越多，每位球友对不同的发（接）发球和套路球多有适应和比较适应和不适应，高手在比赛中比的就是发现对手的有项或几项套路球比自己差，然后用发挥自己的技术优势赢球。
三、有意识的加强节奏性的训练。主要体现：球速的快慢、旋转强弱和力量的轻重，另外结合弧线和落点的变化等。

以上是个人体会，希望与球友们相互交流，共同提高！