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首页 › 论坛四区：乒乓技术讨论 › 技术综合版 › [原创]业余球友快速强化手腕力量与灵活锻炼的简易方法
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[原创]业余球友快速强化手腕力量与灵活锻炼的简易方法

abcd321abcd 2010-4-7 22:14:00

      很多初级业余球友在羡慕专业运动员、业余高手们高超乒乓技术的同时，也十分欣赏他们灵活而又强有力的手腕，灵活而有力的手腕动作为他们的球技带来无穷的变化，也给我们带来美妙的享受。那么如何来进行手腕的锻炼呢？有没有快速强化手腕力量与灵活锻炼的简易方法呢？答案是肯定的。本论坛已有球友介绍了多种比较好的锻炼方法，在此再给广大朋友介绍一个最好、最简便易行的方法（至少我是这样认为的，哈哈）。  

 

. 利用业余时间，全力学习打羽毛球！！！这个方法既简单，又易行。练习时，要强化对正手大力扣杀和反手的练习，这是练习的重点。每次锻炼后，最好能有手腕发酸、发痛的感觉，只有感觉发酸、发痛才能达到最佳的锻炼效果。练习羽毛球的好处是：既能锻炼手腕的力量，又能锻炼手腕的灵活，由于活动量适中，不易造成手腕的拉伤。

      经过一周业余时间的锻炼，再拿起心爱的乒乓球拍来体会一下自己美妙的手腕感觉吧。

      另外，如果效果显著的话，请大家不要忘记献花哟。.

[此贴子已经被风刀霜剑于2010-5-29 9:58:25编辑过]
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725条评论

liuyishu 2010-4-7 22:21:00
学习
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alinbaba 2010-4-7 22:22:00
看看。。。
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wxwxzxq手机认证 2010-4-7 22:24:00
看看
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4823071 2010-4-7 22:33:00
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
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可可8816 2010-4-7 22:33:00
看看。。。
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倭寇褥我不忘 2010-4-7 22:59:00
  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
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旗人 2010-4-7 23:14:00
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
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为彩而生 2010-4-7 23:26:00
xuexi
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ylsycgj 2010-4-7 23:28:00

是吗？

 

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