肩部经常性运动损伤如何根治？

     我是横板弧圈打法，肩部经常受伤，发球用力过猛，在身体不到位的情况下勉强起板，这是最主要的两个原因，只有肩关节疼，疼得不厉害，但经常是打完球以后就疼，关节里面隐隐作痛，倒不至于抬不起来。贴一两天麝香壮骨膏就好了，但是一打球又伤了，周而复始。我在网上查，这种经常性的损伤如何能根治，但是没查到什么结果，大多都是些临时处理的办法，处理一些急性的扭伤。为这事儿我还去医院看过，医生给我开了蟾乌巴布膏49.5元/盒（6贴），还有治伤软膏（50多一小盒），医生也不能保证这个能根治，他说每个人体质和皮肤不同，对外敷药物的适应情况不一样。他说最好是做个核磁共振，把问题搞清楚，再对症下药，这样才是比较科学的治疗方法，说姚明的伤就这么治的。做一个检验要500块，大家也不要说医院喜欢杀鸡用牛刀收费高什么的，不存在，这家是公立正规医院。为什么我这么在于这点儿小痛？主要就是怕将来得上肩周炎，小洞不补大洞吃苦，以后打不了球了就杯具了。

      论坛里的朋友有没有学医的，或者在治伤方面有经验的，不妨说来听听。对付这种不可避免的经常性运动损伤，不知道国手们是怎么做的。

肩部经常性运动损伤如何根治？

[此贴子已经被作者于2012-2-9 13:59:21编辑过]

如果是物理损伤就不可能好了，只能说缓解

我们业余为打球落一身伤病不值得，减少频次和强度，改用省力的打法。

我是肘关节外侧痛，也叫网球肘，快3各月了，有好的趋势，我主要是贴膏药，再就是打防守，尽量少进攻

 

据说得半年才能好，球友很多都有这毛病

 

昨天来了几个高手，让我削平了，结果关节又开始痛了[em1004]，这叫痛并快乐着吧

手腕痛的飘过

不知道我是该高兴呢，还是该痛苦？我的症状和LZ一样啊，我用的球拍以及打发都和LZ一样。痛苦的是我和楼主都是天涯同病人，我右肩和楼主一样，影响发力和心情；高兴地是我的症状没有楼主那么厉害[em1050]，也是和楼主同问，求解！！

[em1004]偶肩部也痛

       同意楼主的看法：业余的运动伤主要是动作不到位勉强发力和过度发力造成的。我也曾经有肩伤和肘伤，那时用五夹喜欢发力，但基本功不好动作不到位，霸王硬上弓发力造成的，后来改用七夹和硬五夹，借力为主，现在算好了，时间算起来康复需要两年吧。要说药物治疗，如果短期缓解，你开的那些药就行，也没什么所谓去根的良药，也别信谁说的治不好，但要戒掉动作不到位勉强发力的坏习惯。如果吃药，我推荐吃点舒筋活血的中药就好，如沈阳红药、云南白药胶囊、三七片之类，贵的不一定就灵。

一家之言，希望对楼主有帮助。

       最有效的办法就是吊单杠，一次吊5分钟一天来他十次保证一个月之内就好。