脚步训练

打乒乓球有一年了，对于我这个年龄的，乒乓也许是最好的方式，运动量可接受，能起到锻炼效果。

从开始自己瞎玩到找个专业人士指点，水平也小有提高。

但还是缺点多多，一点一点训练，感觉目前比较大的问题是脚步移动不迅速，还原慢。

想找找这方面的视频看看，或者请大侠们指点一二。

谢谢！！

唐建军教学视频，乒乓球教学50集

我在看《乒乓球基础与实战技巧》视频教学，里边有个男运动员，我在按他的示范学习步法。京东有卖。

目前已经知道单步（用于挑打）、并步（左推右攻）、跳步（抢侧身位）和交叉步（扑正手），但运用还差的远呢。

多跳街舞！[em1004]

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

每天爬5层楼的楼梯来回10次. 3个月后, 包你脚下步伐大变.

QUOTE:

以下是引用真锅练铁在2012-4-10 21:57:00的发言：
每天爬5层楼的楼梯来回10次. 3个月后, 包你脚下步伐大变.

[em1002]

QUOTE:

以下是引用真锅练铁在2012-4-10 21:57:00的发言：
每天爬5层楼的楼梯来回10次. 3个月后, 包你脚下步伐大变.

这个可以试

个人觉得，跳绳不错，可以试试

脚的每一次动都是腰的牵引，多想想你其他的体育运动中脚怎样才会动得快？会有收获的。