[原创]过犹不及！！！正手攻球的收关之时！斗胆续写小匠版主的文章《练习基本功比赛不好的，小匠帮你解析》。本文中说的都能做到的, 估计接着练拉球 1年内可以拉出像

欣赏完乒乓小匠的大作之后  原文地址：http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=348088。  没看过的请大家移步去看一下！

 

心里久久不能平静，跟我周遭的感受几乎一致！所以，结合我的感受，斗胆 续写 小匠的文章，请小匠莫怪！

        

 鄙人的，几篇关于正手攻球的废话连篇的 丢人的“宏篇大论”地址：

         http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=347309&replyID=&skin=1

        http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=347867&replyID=&skin=1

          大家有空的可以移步去看下！

      

这篇文章过后，就再也不会写 关于正手攻球方面的文章了！最后一篇！我自己的正手攻球，收关之作 ！

下面正文开始 ：

        

各位高手，各位版主，以及各位热心的球友写了那么多那么多的关于 正手攻球的重要性，正手攻球的练习方式，正手攻球的动作规范，正手攻球容易出现的疑难杂症和解决办法！等等！都给大家带来了雪中送炭的帮助，更是掀起了一阵练习基本功的大潮，这也是各位辛苦的版主以及所有的论坛的热心高手希望看到的事情！

        

但是，在下，在练习了正手攻球，2年之后，却看到了如下一些现象，也正如乒乓小匠所说的：

     

      我周围的朋友，可能是让我“拐带”的都练习起了正手攻球，有事没事都练习练习！这本身是一件好事，现在他们动作已经基本过关，其他球友也对我教过的几个球友拍手称赞，说他们“基本功”好！

但是，发现他们停滞不前了，半年，甚至1年过去了，就依然练习着正手攻球！

 

如同小匠说的一模一样：

       有一个网友，说自己基本功非常好，练习了3年，每天几个小时，最后打了才知道，基本攻却是好，但不是说基本功好。

        搓球就不好，劈长也不好，摆短勉强，基本能保证不被冲死。太转的球拉不起来。接发球，第一局里都弄不清楚对方发的是什么旋转。

   

小匠总结的也非常经典：

    这是典型的基本攻不是基本功。对攻练习的过多，其他方面练习的少。

所以，我就考虑了：

上面第一句，对攻练习的过多，那么，换句话说对攻练习或者正手攻球练习可以到一个火候就收关了！

      第二句，其他方面练习的少，换句话说，在正手攻球过关后，不能总盯着一个正手攻继续练习，而应该着重练习其他技术了！（着重这个词，大家请看好，不是再也不用练习正手攻球，而是，不把正手攻球当重点了。）

 

意思明显就是一个词：    过犹不及！！！！！！！

 

那么，到底什么样的正手攻球，算是过关了呢？算是到火候了呢？

 

在下不才，攻球有一点点成就，所以冒昧总结一下！

 

我认为，正手攻球过关的话，需要在动作上和心理感受上 2方面都过关才能算过关了！

 

 

我们先说 正手攻球动作表现成什么样子算是过关了呢？

 

我简单总结，做到以下10点，你的动作表现算是过关了！

1. 必须先练好正手攻球基本动作.. 起码要能以中等力量 打个30~50板不掉球,

        基本动作篇幅太多，有太多太多版主写过，非常详细，在下不讨论了，有需要的请翻阅以前的帖子，一翻一大把！ 后面这句，我想说一下！中等力量，什么是中等力量。 攻球主张借力，借到的力其实已经足够在训练对攻中的近台位置把球“攻”过去了，而，中等力量是你借到力量后，在加上2成的力量左右，这个加的力量是非常小的！

 

2.  落点不能乱跑,。

    在正手位 每一球都要打出 左斜线不算过关！要在乒乓球台的对方 2个大角，分别以 5分之一的底线长度为长，画二个正方形在二个大角，所有的球，一般都能打进这2个大正方形当中才算过关！

 

3.  球速要均等 打的出節奏, 发力顺畅

     每个球时间间隔基本一致，这就是节奏！

 

4.  用身体引拍 手不后拉

     手不会引到超过身体的平面！

 

5. 重心转移 。

    不用多说。不会的去帖子里面学！

 

6. 近台 退台 對攻 都沒問題

    前后走动，同样要有节奏，并体会动作的大小！

 

7. 攻球时 腕部要相对固定 不乱发力 ,不翻腕　不抬肘

     手腕的放松很重要。

8

. 大臂随腰而动.  收拍位置要在 右眉前方附近.

    大臂不发力更重要。

 

9. 不甩肩 不耸肩 ！

    不在垂直轴摇晃过多！

 

10. 自然顺畅，好看了！

而心理上的感受是什么样子算是过关了呢！

第二点，我总结的做到如下心里感受就算是过关了：（我写出来了，大家看了简单，背诵下来也简单，但是大家要体会实际感受，在打球时候体会！）

 

1，  准确，稳定，协调，连续！  这个四个词，是你练习正手攻球的循序渐进的4个词，是大方向！每一个词都是你练习到一个阶段的目标！更是你练习下一个阶段的支撑！好好体会吧！

 

2，  要体会到 以腰带手前迎  。

 

3，  要体会到  借力击球。

 

4，  要体会到  会用身体控球。或者说用重心控球。

 

5，  各个关节，甚至包括手指关节的 放松，不参与发力时候的感受！并让肌肉记住这种感受！

 

6，  感觉有腿带腰 腰带手 的力量传递

 

7，  攻球中并不感觉到有各种组织酸疼的感觉！

 

8，  能感受到打正手对攻 非常舒服，心情非常愉悦！

 

9，  能感受其他人愿意跟你练习正手对攻！

 

10，           更能感受到，其他人或者教练，认为你的正手对攻动作很标准！

以上 的 2个部分各 10点，你只要坚持练习超过3个月均有不同感受，在超过3个月，又会有不同感受！超过1年，基本都能做到！

 

以上可能大家发现了，我并没有说，你练习基本攻球要多么多么的暴力！我并不按照你攻球有多爆来判断你的攻球是否过关！虽然，球爆对拿分有好处！

 

下面我说说我个人理解的，基本功技术中的攻球技术的 发力练习的 范围！

 练习发力的话，应该有2点是需要先明确的：

 

1，  可以发力的离台位置！

2，  每个离台位置可以发力的最大限制！合理击球的因素！

 

明显，1和2是相辅相成！

举例，如果你离台非常近或者近台30厘米内，球又是正常的攻球，那么你如果发8—10成力，显然是不合理的，因为近台拼的是小动作，打球的上升期，出球需要速度+落点。并不需要大力量。4成力量足够。攻球的2点钟部位！站位近台，对方反应已经很难了。而发力的话，可以让自己挪到近中台，40—50厘米的时候，你有反应的时间，也有发力的动作引拍准备时间。又有击球的挥拍时间！所以，是可以发6--7成力的！而8—10成力，我觉得永远不要发！打任何球都有个度！ 也是你的技术水平造成的！发力越大，失球会越多，并不是发力越大，威力越大！超过7成力之后，对业余而言，发力和威力成反比！   

所以。力量的变化，从一个侧面，可以说是前后位置的变化的衍生！

 

通过，观看唐建军老师的视频《各种摆速练习方式》，总结如下：

 

前后运动而言：

 

非常近台的话30公分以内，完全台内攻球，动作小，频率快，重心高！可以忽略速度因素，我总结为2==3成力量！

近台30-40公分，动作较小，频率也很快，重心较高！力量3成足够！

中台为40公分左右，就可以用中等动作打了，中等！此时可以发到4—6成力量！

中远台，50公分动作稍大，重心略低，要发5成以上力量否则，打不到台子上！

在远的话，动作还大！重心更低，击球点更晚！力量也需要大些，6--7成力量！

在近台，比如30—40的时候，可以做练习发力。 按照唐建军老师所说，也只需3种力量足够！ 可控制为3成，4成，5成而已！没必要在发大力量！攻球，大力量是有相当大的风险的！否则，日后也不会出来更保险的弧圈球，而弧圈球在保险的前提下，确没有攻球的威胁大！鱼和熊掌不能兼得！

反手拨，和反手攻球，拉球！我认为同理！

 

 

这篇文章过后，就再也不会写 关于正手攻球方面的文章了！最后一篇！我自己的正手攻球，收关之作 ！这篇文章难免有写的不对的地方，希望大家多多的指点！

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 另，一个人练习基本功有点寂寞，希望有愿意练习基本功和交流的请加入我  刚创的群：

 

176092671， 共同讨论！

[此贴子已经被作者于2011-9-20 19:08:23编辑过]

码字，码了 1下午啊，，3个小时，，，， 大家多多送花啊！

好文章，学习了

[em1008]

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[em1002]

楼主概括得太精辟了，收藏了！

楼主写的很专业，一定是高手了。

学习了

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