[原创]【技术进阶系列 之十四】对接发球最佳准备动作的思考

      好的准备动作，对于提高接发球质量至关重要，近期看到很多贴子讨论接发球时出现的问题，究其原因，除了判断上需要提高外，还需要有一个好的准备动作。现结合自己使用横板的心得，做一归纳介绍，直板仅供参考。

      一、接发球离台的距离。手握拍松紧适度，小臂自然弯曲或端平，以拍头靠近球台底台距离为宜。需注意的几个方面：

      1、手握拍要松紧适度，过松会导致难以瞬间加力，过紧会导致肌肉僵硬。

      2、拍子保持球台高度，尽量不要下垂。垂的过低会错过接台内球的最佳时机，抢拉出台球时，这个高度也便宜于快速引拍。

      3、拍型要保持拍头略微向上，可兼顾回击转与不转来球。很多横板习惯垂腕，垂腕的最大缺点是处理转、不转发球时容易出现问题，当来球不转且比较突然时，会因为拍头转动过大造成无目的摩擦式回击不转球，进而导致回球不稳定。因此，拍头略微向上是横板应对不转的最佳击球拍型，来球不转时直接回击，来球侧上侧下时，便于快速调整拍型。

      二、下肢运用。接发球对下肢的要求较高，首先要有快速调整到合理位置的准备，其次要有快速蹬转带动身体发力的准备。主要分解如下：

      1、两脚分开，略宽于肩，保持一脚略前一脚略后，便于上步及侧身。

      2、以下肢带动重心运动。提醒：千万不在用上身的晃动、用腰、臀的晃动来带替重心的转移。

      三、接发球的几个步骤：

      1、对方发球时，重心尽可能下压，眼与球网高度相同。好处是便于观察对手拍型以摩擦手法。

      2、对方出手瞬间，自己已经观察到对方的出手，立刻提升重心，并再次下压重心。这样的好处是，确保下肢能够踩实着力，并便于向左或向右调整重心，为正反手击球提供准备。同时也便于快速启动。如果没有这个环节始终保持1的姿势时，身体启动时会发僵。

      3、二次下压重心后，已经具备了迅速启动的条件，此时，可针对来球选择不同的步伐移动，在保持重心平稳的前提下来引拍击球。同时二次下压重心，还可以为你的上手抢拉提供扎实有力的脚下力量！二次下压可以根据来球有轻有重，但绝不可没有！

      1、2、3整个动作是一气呵成的，最重要的就是要感觉到用重心启动和用重心击球，这样出来的球才够稳定、球的质量才会够高。

      以上是我在接发球实践中的摸索和经验，非专业选手，不当之处请各位球友指正。

      也更加希望能通过本文来快速提高那些正处于探索阶段的球友们的接发球水平。

[此贴子已经被作者于2013-6-25 15:49:27编辑过]

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好文，从实际中走来。[em1002]

说的很好，接发球的重心调整很重要，前提是对方是合法发球。那种不抛的发球，就来不及调整重心了。

欢迎球友讨论，不断充实完善！

QUOTE:

以下是引用yanming在2013-6-25 10:35:00的发言：
说的很好，接发球的重心调整很重要，前提是对方是合法发球。那种不抛的发球，就来不及调整

不是“来不及”，而是你根本就不能动，因为对方眼睛会盯着你。

 

对于大多数抛球的人，你可以根据他的习惯去“猜”他的运动轨迹，提前向那个方向移动

需要注意的是，必须是在球下落的时候移动，因为这个时候，对方100%的精力都盯在球上，看不到你

QUOTE:

以下是引用业余教练在2013-6-25 15:38:00的发言：

需要注意的是，必须是在球下落的时候移动，因为这个时候，对方100%的精力都盯在球上，看不到你

对于熟悉的对手，这是个很好的办法！

[此贴子已经被作者于2013-6-25 15:50:28编辑过]

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