分享：“攻球”向“弧圈”过渡时“手臂”和“身体”的动作

从跟教练学球开始，我一直练习正手攻球和反手拨球，这段时间我打球力量比较大，尤其是正手攻球。但是到练习弧圈球时一直没啥感觉，具体说就是击球力量不够、速度不快、弧线控制不好。

后来我就向老爸请教，他仔细看了一下我的动作，就说：手臂动作不合理。

看我不太理解，他就只说了一句话让我自己去体会：引拍时把大小臂的角度打开。

按照这个提示，我尝试练习一下，结果发现自己能够“摩擦”球了，也能控制弧线了。

原来我的问题是出在这里，于是再向老爸请教：为什么我正手攻球基础很好，但是弧圈球练习总是问题多？是不是弧圈球很难练习？

老爸说：弧圈球实际上是一个很简单的动作，很多时候之所以复杂，就是教练和教科书人为把弧圈球搞复杂了。

看我不理解，他举了一个例子：扇人大嘴巴子。

看我还不理解，他就这么解释：你要扇对手大嘴巴子，必须抡圆了手臂、同时靠身体转动的力量，这样才能把对面这个人给打疼了，对不对？

接着他边做扇大嘴巴子的示范动作，边解释：如果我挺直身体，只是抡圆了手臂，打人的力量不大；如果我向后转体、重心下压，但是手臂没展开的话，同样打人不疼；只有两样都具备了，也就是准备姿势时把手臂拉开、身体往后拉开、身体重心稍下压，然后卯足了劲往前抡，这样扇大嘴巴子才能把对面的人打疼了。

再说到我此前的手臂动作时，他进一步这样解释：引拍时，正手攻球大小臂夹角大概在90-120度，而弧圈球这个角度大概在160度至170度。练习弧圈球时只有这个角度够大，才能做到挥拍时以肘为“圆心”画圆弧，如果这个角度和正手攻球差不多的话，这个“圆心”就不是“肘”而变成“肩”了，自然打球没力量、没速度，也控制不住弧线。

说到打球的力量时，老爸说这一点我做得还不错，不像有些人只会抡胳膊打球：弧圈球主要的力量是来自身体转体的力量，大概占到整个力量的三分之二；手臂的力量大概占到整个力量的三分之一，也就是说手臂的作用一方面是增加击球力量，一方面是摩擦球控制弧线。

“扇人大嘴巴子”，原来弧圈球的动作就是这么简单，所以写出来和大家共同分享。

好东西拿来和大家分享，哥哥姐姐蜀黍阿姨，记得“看贴要回帖”哟[em1007]

 

 

 

 

练好“正手攻球”自然就会了“弧圈球”，这个话题还有待商榷。不过这个帖子对于有“攻球”底子的朋友如何过渡练习“弧圈球”，提供了一个较好的思路。加精鼓励原创！      -----------zs30712     2015.1.18

[此贴子已经被zs730712于2015/1/18 13:50:53编辑过]

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