【zs730712“教学相长”系列】123、灌水：“肘以下放松”（“放松”是要专门练习的，呵呵）

 

上一个帖子我谈到击球前要保持小臂放松，同时我想到马琳在谈发球时也说过类似的话，大意是球拍粘球前肘以下放松，身体其他部位稍微绷着点。

 

关于这一点，我想补充几点个人看法：

 

一是“肘以下放松”不但适用于发球，同样适用于整个打球过程中。

 

你看职业运动员打球气定神闲、游刃有余，看似没用多大力，但是击球质量高，而很多业余球友张牙舞爪，但是动作显得仓促、狼狈，击球质量也不怎么样，为什么？这和放松、还原有很大关系。

 

所以，不但发球时要保证肘以下放松，整个打球过程中除挥拍击球瞬间，大多数时候肘以下都应该是放松的。

 

二是“肘以下放松”不光指小臂，还包括手腕、手指。

 

原先我在一个灌水贴子中也说到手指要学会放松，如果手指握拍太紧，还谈什么放松小臂。

 

三是“放松也是要专门练习的”。

 

一说到“放松”，很多业余球友以为是很简单的一件事，实际不然，在我个人看来，放松是要进行专门练习的。

 

下面我提供几个练习途径或说是思路：

 

1、“正手攻球”时的“放松练习”。这是最简单，也是最常用的放松练习：球拍击球瞬间肘以下发力，击球后肘以下立刻放松。有时候见一些成年人练习正手攻球，动作本身也没多大问题，但是看上去就是别扭、不协调，很多时候就是因为上一板击球和下一板击球之间没有放松还原，看上去就像一个机器人或说木偶一样在打球。

 

2、“发球抢攻”时的“放松练习”。发球时球拍触球前肘以下放松，击球瞬间肘以下发力，记住：击球后立刻放松肘以下！目的是：确保抢攻击球前“肘以下放松”。

 

3、“连续拉球”时的“放松练习”。有基本功好的球友陪练当然最好，如果没有的话发球机也行，练习时做到：球拍击球后立刻放松肘以下，即放松-----发力-----放松-----发力------

 

好了，关于放松这个话题就说到这，如果你真正学会“放松”的话，有两个好处：一是击球质量高，二是动作之间衔接也比较好。

 

 

[此贴子已经被作者于2015/7/16 21:13:33编辑过]

我能说我是专业抢沙发后再看的吗?[em1011]

来学习了。。

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楼主高手

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好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！