乒乓球入门练习

业余乒乓球的入门练习—作者：马凯旋乒乓球, 马凯旋, 入门, 练习, 业余中国的业余乒乓球爱好者众多，技术水平在世界范围相比也是最高的，像美国的篮球、巴西的足球一样，我们的乒乓球爱好者在任何时间、任何地点都可以接触到乒乓球。

由于中国的三级体制，业余体校非常多，很多人都曾经接受过一定程度的训练，这些人成为了业余乒乓球爱好者的主力军，也为乒乓球的推广起到了良好的作用。

中国在乒乓球教学上拥有世界上最强的教练、最好的训练条件、最丰富的教学经验，这些并不仅仅是专业队特有的资源，在社会上我们还有很多有经验、有能力的基层教练，他们为业余乒乓球的发展也起到了至关重要的作用。

; 业余爱好者打球的目的主要是为了健身、娱乐。

乒乓球是技巧性很强的一项竞技运动，虽然是业余爱好者，但是每个人都希望能在技术上有所提高，都希望能够找到一种适合自己的训练方法。

业余乒乓与专业乒乓不同，业余爱好者没有足够的时间进行系统训练，也没有顶尖的教练进行指导，因此科学的训练方法对于水平的提高非常重要。

注重基本功，培养手感 对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习，基本功的练习过程就是一个培养手感、了解球性的过程。

成年人练习乒乓球有一定的局限性，因为成年人的灵活性相对差一些，身体的肌肉组织已经定型，可塑性不太好，因此在练习中首先要使击球动作规范化。

与少儿教学类似，我们可以先进行徒手挥拍的练习，这种练习方式最直接。