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wgh · 2012-11-16 11:22:00

不管是什么人，在学习乒乓球技术的过程中，都会出现一些错误动作，这也是一条基本规律，产生这些错误的原因则是多方面的。有的错误动作是向正确动作的过渡，随着动作的不断熟练而自然的会得到改进，但有的错误动作却一开始就与正确动作背道而驰，不立刻纠正就有可能形成错误的动作定型，从而影响到今后的技术进步。
作为一个教练员，纠错不仅是一项重要的教学训练任务，也是自己教学水平的体现。能不能及时发现训练中出现的错误并立即予以纠正，是衡量一个教练员是否高明的一个重要标志。
作为球迷朋友来说，在没有教练的指导下要认识自己动作上的错误比较困难，可取的办法：一是朋友之间相互提醒；另一种方法是采集自己练习的影象，或对着镜子自己评价。
下面，我就基本技术练习过程中容易出现的错误以及纠正的办法归纳整理，以期能给初学乒乓球技术的朋友们提供一点帮助。
一、 挡球和推挡易犯错误和纠正方法
<table cellpadding="0" width="100%" border="1">
<tbody>
<tr>
<td>
编号</td>
<td>
易犯错误 </td>
<td>
现象 </td>
<td>
纠正方法 </td></tr>
<tr>
<td>
1</td>
<td>
挡或推时手腕上翘或下吊</td>
<td>
击球时手腕无法配合前臂向前发力</td>
<td>
击球前手腕成正常平直姿态</td></tr>
<tr>
<td>
2</td>
<td>
推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚 </td>
<td>
球出界 </td>
<td>
加大手臂外旋动作，使拍面前倾，提早击球时间</td></tr>
<tr>
<td>
3</td>
<td>
推挡时拍面前倾过大，击球时间过早</td>
<td>
球下网</td>
<td>
减小手臂外旋动作，使拍面不要过于前倾，推迟击球时间</td></tr>
<tr>
<td>
4</td>
<td>
推挡时肘部上抬 </td>
<td>
发力困难</td>
<td>
调整肘部高度，使其与前臂平行或稍低于前臂</td></tr>
<tr>
<td>
5</td>
<td>
推挡时肘部离身体太远 </td>
<td>
只能向侧面发力，不能向前迎击</td>
<td>
调整肘部与身体的距离，使其自然靠近身体</td></tr>
<tr>
<td>
6</td>
<td>
肘部、前臂不能向前推出，只能借力还击</td>
<td>
发不出力</td>
<td>
站位时要弯腰、收腹，能使手臂回收，加大击球前的距离</td></tr>
<tr>
<td>
7</td>
<td>
推挡时不是手臂迎前击球，而是让球撞拍</td>
<td>
来不及完成击球动作</td>
<td>
加快手臂向前迎击速度和快速还原</td></tr></tbody></table>
二、 攻球易犯错误和纠正方法
<table cellpadding="0" width="100%" border="1">
<tbody>
<tr>
<td>
编号</td>
<td>
易犯错误</td>
<td>
现象 </td>
<td>
纠正方法 </td></tr>
<tr>
<td>
1</td>
<td>
击球时吊腕不能摩擦球</td>
<td>
下网多</td>
<td>
击球时手腕自然放松，成正常的平直状态</td></tr>
<tr>
<td>
2</td>
<td>
击球时翘腕不能摩擦球</td>
<td>
出界多 </td>
<td>
击球时手腕自然放松，成正常的平直状态</td></tr>
<tr>
<td>
3</td>
<td>
击球时上臂和肘关节抬得高</td>
<td>
发不出力，打斜线球困难 </td>
<td>
首先纠正引拍动作，使手臂放松，肘关节自然下垂，利用前臂向前上迎击来球</td></tr>
<tr>
<td>
4</td>
<td>
击球点不准</td>
<td>
击球点忽前忽后、忽左忽右</td>
<td>
加强步法移动，提高动作的稳定性</td></tr>
<tr>
<td>
5</td>
<td>
击球时手臂成直线挥动撞击球</td>
<td>
出球没有弧线</td>
<td>
加强前臂与手腕的旋内动作</td></tr>
<tr>
<td>
6</td>
<td>
击球后，球拍立即停止 </td>
<td>
动作不协调、僵硬</td>
<td>
击球后顺势放松挥拍 </td></tr>
<tr>
<td>
7</td>
<td>
拍面角度过于前倾</td>
<td>
球下网</td>
<td>
纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向</td></tr>
<tr>
<td>
8</td>
<td>
拍面角度过于后仰</td>
<td>
球出界</td>
<td>
纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向</td></tr>
<tr>
<td>
9</td>
<td>
反手攻球时上臂和肘关节前伸过大</td>
<td>
发不出力，击出的球成直线或侧旋</td>
<td>
击球前上臂和肘关节自然靠近身体，击球时肘关节内收，前臂外展</td></tr>
<tr>
<td>
10</td>
<td>
只注意上肢发力，忽视腰、髋、腿的力量</td>
<td>
球的力量不大</td>
<td>
击球时加强腰、髋、腿的辅助发力</td></tr>
<tr>
<td>
11</td>
<td>
击球动作完成后，手臂从身体前绕圈还原 </td>
<td>
不能快速连续击球</td>
<td>
击球后手臂直接还原</td></tr></tbody></table>
 三、 搓球易犯错误和纠正方法
<table cellpadding="0" width="100%" border="1">
<tbody>
<tr>
<td>
编号</td>
<td>
易犯错误</td>
<td>
现象</td>
<td>
纠正方法 </td></tr>
<tr>
<td>
1</td>
<td>
不向上引拍直接撞击</td>
<td>
球速快，下旋不强</td>
<td>
前臂上引，加大击球前的距离</td></tr>
<tr>
<td>
2</td>
<td>
拍面后仰不够，击球的中部</td>
<td>
下旋力不强，下网多</td>
<td>
调整拍面角度，使拍面适当后仰</td></tr>
<tr>
<td>
3</td>
<td>
拍面过于后仰，击球底部 </td>
<td>
容易搓出网前高球或不过网 </td>
<td>
调整拍面角度，使拍面适当前倾</td></tr>
<tr>
<td>
4</td>
<td>
搓球触球后动作立即制动</td>
<td>
球不过网</td>
<td>
加强击球后随势挥拍练习</td></tr>
<tr>
<td>
5</td>
<td>
击球时间过早太快</td>
<td>
发不出力，没有旋转，容易出高</td>
<td>
放慢击球时间</td></tr>
<tr>
<td>
6</td>
<td>
前臂只会向下用力 </td>
<td>
球拍撞击台面</td>
<td>
掌握前臂向下发力，同时顺势向前挥动</td></tr></tbody></table>
 四、 削球易犯错误和纠正方法
<table cellpadding="0" width="100%" border="1">
<tbody>
<tr>
<td>
编号</td>
<td>
易犯错误</td>
<td>
现象</td>
<td>
纠正方法</td></tr>
<tr>
<td>
1</td>
<td>
引拍不够高，直接撞击 </td>
<td>
球速快，下旋不强</td>
<td>
前臂上引，加大击球前的距离</td></tr>
<tr>
<td>
2</td>
<td>
拍面后仰不够</td>
<td>
下旋力不强，下网多</td>
<td>
调整拍面角度，加大拍面后仰角度</td></tr>
<tr>
<td>
3</td>
<td>
拍面过于后仰</td>
<td>
出高球或出界</td>
<td>
调整拍面角度，减小拍面后仰角度</td></tr>
<tr>
<td>
4</td>
<td>
击球后手臂立即停止不前</td>
<td>
击球弧线不稳定</td>
<td>
加强击球后随势挥拍的练习</td></tr>
<tr>
<td>
5</td>
<td>
击球点不准</td>
<td>
击球点忽前忽后、忽左忽右</td>
<td>
加强步法移动，每球步法到位</td></tr>
<tr>
<td>
6</td>
<td>
削弧圈手臂发力多，腰、膝配合少</td>
<td>
出界多</td>
<td>
减小手腕发力，保持动作的相对稳定，加大腰、髋、膝的力量</td></tr></tbody></table>
五、 弧圈易犯错误和纠正方法
<table cellpadding="0" width="100%" border="1">
<tbody>
<tr>
<td>
编号</td>
<td>
易犯错误</td>
<td>
现象</td>
<td>
纠正方法</td></tr>
<tr>
<td>
1</td>
<td>
撞击多，摩擦少</td>
<td>
上旋力不强</td>
<td>
改进击球方式，以摩擦为主，使击球时作用力线远离球心，调整用力方向、拍面角度，注意击球部位</td></tr>
<tr>
<td>
2</td>
<td>
引拍幅度小，方向不对</td>
<td>
上旋力不强</td>
<td>
加大引拍距离，拉高吊向下方引拍，拉前冲向后引拍</td></tr>
<tr>
<td>
3</td>
<td>
拉高吊弧圈时间过晚，只向上用力</td>
<td>
拉漏</td>
<td>
提早击球时间，拉球时注意改进发力的方向，在向上的同时稍加向前的力量</td></tr>
<tr>
<td>
4</td>
<td>
拉前冲弧圈时，拍面角度前倾不够 </td>
<td>
前冲力不强 </td>
<td>
加大球拍的前倾角度</td></tr>
<tr>
<td>
5</td>
<td>
发力不集中</td>
<td>
上旋力不强</td>
<td>
在上肢用力的同时，加强腰、髋、腿部的协调配合，发挥腰、髋、腿的力量</td></tr>
<tr>
<td>
6</td>
<td>
击球点不准 </td>
<td>
击球点忽前忽后、忽左忽右</td>
<td>
加强步法移动，每球步法到位</td></tr></tbody></table>

红鑫怡. · 2012-12-5 11:49:00

好文章

中雨 · 2012-12-5 12:21:00

红鑫怡. · 2012-12-5 18:34:00

太有用了

wgh · 2012-12-11 08:25:00

中雨 · 2012-12-11 23:27:00

wangjingying · 2012-12-12 07:16:00

<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/C%IKQRLMU9XI7[X$]H10CIH.jpg"/> </div>

wgh · 2012-12-19 07:19:00

<div id="textstyle_426659" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >早，大家辛苦了，昨天来比赛的会员打的老厉害了！省队的叫我打个11比4，看他还吹不！哈哈哈。 </div>

中雨 · 2012-12-19 07:19:00

wangjingying · 2012-12-20 08:10:00

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200条评论

顶下

呵呵坚持下来就是胜利哦

大家好啊 好想你们啊

说点什么

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大家好啊好想你们啊