告诉你9种最难消化的食物

告诉你9种最难消化的食物，我们都会留意那些食物是比较油腻，那些是对肠胃比较刺激，而以下难消化的食物又有没有在你的预计之中?以下9种难消化食物你平日未必留意。在美食当前，不少人都难以抗拒。不过在吃食物的时候，
<div class="cont" jquery1353479773257="54">
<p style="TEXT-ALIGN: center" jquery1353479773257="53"><strong jquery1353479773257="52"><img title="告诉你9种最难消化的食物" alt="" src="http://www.9939.com/uploadfile/201108/1314265688.jpg" width="400" height="267" loaded="true" original="http://www.9939.com/uploadfile/201108/1314265688.jpg"/></strong></p>
<p><strong>　　1、奶油土豆泥</strong></p>
<p>　　土豆是低热量、高蛋白、含有多种<a href="http://food.9939.com/sszn/wsszl/" target="_blank"><font color="blue">维生素</font></a>和微量元素的食品，被称为理想的<a href="http://fitness.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">减肥</font></a>食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。</p>
<p>　　但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000~5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。</p>
<p>　　对策：最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。</p>
<p><strong>　　2、豆类</strong></p>
<p>　　豆类在引起<a href="http://wb.9939.com/qtwb/xhbl/" target="_blank"><font color="blue">消化不良</font></a>方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等<a href="http://bdf.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">症状</font></a>。</p>
<p>　　严重消化<a href="http://lx.9939.com/bfqg/snqh/" target="_blank"><font color="blue">性</font></a>溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。<a href="http://wb.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">急性胃炎</font></a>和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。</p>
<p>　　对策：以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到<a href="http://food.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">饮食</font></a>中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。</p>
<p><strong>　　3、生洋葱</strong></p>
<p>　　洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。</p>
<p>　　对策：美国营养学专家玛丽赖安建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪<a href="http://ggt.9939.com/ggthszz/" target="_blank"><font color="blue">方法</font></a>，这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负面的影响。</p>
<p><strong>　　4、巧克力</strong></p>
<p>　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。</p>
<p>　　对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的<a href="http://food.9939.com/sszn/kwz" target="_blank"><font color="blue">矿物质</font></a>，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。</p>
<p>　　此外，黑巧克力还有降压、<a href="http://bdf.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">预防</font></a>动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多，每天最多只能吃两小块。</p>
<p><strong>　　5、油炸食品</strong></p>
<p>　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。</p>
<p>　　美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”</p></div>

知道啦。。

&nbsp;不少说鸭肉很难消化么

<p>好帖子啊</p>

学习

顶一个

[em1002]

[em1005]

哈哈，哈哈，好

赞一个