哪些食物会让我们变黑

养颜美食 哪些食物会让我们变黑，夏天的时候，我们很多又开始拼命的防晒了，其实对于我们的防晒问题，我们不如找到是什么让我们变黑的，其实有的时候我们吃的东西都是有可能让我们变黑的，下面我们就一起看看能让我们变黑的食物吧。
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<p style="TEXT-ALIGN: center" jquery1353546466857="41"><img title="养颜美食 哪些食物会让我们变黑" alt="" src="http://www.9939.com/uploadfile/201206/1339039846.jpg" width="400" height="300" loaded="true" original="http://www.9939.com/uploadfile/201206/1339039846.jpg"/></p>
<p><strong>　　1、深色食物</strong></p>
<p>　　深色的食物，也是你要注意的食物。</p>
<p>　　牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。</p>
<p>　　与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。</p>
<p>　　此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。</p>
<p><strong>　　2、油炸食物</strong></p>
<p>　　油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。</p>
<p>　　油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些<a href="http://food.9939.com/sszn/wsszl/" target="_blank"><font color="blue">维生素</font></a>E的食物以抵抗<a href="http://baojian.9939.com/bjp/rqbjp/lao" target="_blank"><font color="blue">老</font></a>化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。</p>
<p><strong>　　3、感光<a href="http://food.9939.com/yscl/sc/" target="_blank"><font color="blue">蔬菜</font></a></strong></p>
<p>　　感光类食物都容易使<a href="http://baojian.9939.com/jjbj/stbwbj/pf/" target="_blank"><font color="blue">皮肤</font></a>变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活<a href="http://lx.9939.com/bfqg/snqh/" target="_blank"><font color="blue">性</font></a>，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。</p>
<p>　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。</p>
<p>　　一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。</p>
<p><strong>　　4、强酸性的食物</strong></p>
<p>　　碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。</p>
<p>　　健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。</p>
<p>　　多吃新鲜<a href="http://food.9939.com/yscl/sg/" target="_blank"><font color="blue">水果</font></a>食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。</p>
<p>看完这些有什么感觉没有，自己在饮食中是不是也常吃这些食物呢?如果你想美白的话，那么在你的饮食中最好远离这些食物，要不然你要是想白真的挺难的。要了解更多的<a href="http://beauty.9939.com/jkhf/ysmr/" target="_blank"><font color="blue">健康饮食</font></a>知识，请关注久久健康网饮食频道。</p></div>

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吃啥能变白呢？

以上这些。。。我有的都不吃。。咋也不白呢。。。

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要让自己摆脱黑[em1004]