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专业乒乓球教学标准训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
 
' r& c3 K: M. ?0 ]8 z) p' I" w<p><b>专业</b><b>乒乓球教学</b><b><u>标准</u></b><b>训练计划</b></p>8 ?3 Y! w+ ]5 G! C
<p align="center"><b><u>&nbsp;</u></b></p>% c) e( [3 A; t. t+ M: \
<p align="center"><b>&lt;&lt;</b><b>初级 提高段 专业&gt;&gt; <u>熟练</u>27项</b></p>3 ]# n/ x, |2 f
<p><b>&nbsp;</b></p>
! ^, \, @! P1 T8 G! r: z<p><b>一、握拍法</b></p>
' J- n/ z5 F' d, K3 W+ l<p><b>01.</b><b>直握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
6 }) {3 V" r' L<p><b><u>02.</u></b><b><u>横握（1）标准法</u></b><b>（2）深握法（3）浅握法</b></p>
3 J/ d0 R' Y7 P, o- h. D1 S* H* \<p><b>&nbsp;</b></p>
4 r& r2 q$ z" z<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
( O, d4 R8 ~% o) [: b<p><b>（一）</b></p>/ P. g( ^  d: C3 }8 U9 i1 s
<p><b>01.</b><b>正手进攻型&nbsp;&nbsp; 02.反手削球防守型</b></p>6 w/ v$ v" ^& h* B8 L2 u, l( M6 E
<p><b>（二）</b></p>
. ~' Z7 J% _2 q$ u. R. E' \' m( p<p><b>01.</b><b>两面攻球站位&nbsp; 02.推攻站位&nbsp; 03.弧圈球站位&nbsp; 04.削球站位</b></p>% Q: k6 D# s9 k5 \
<p><b>（三）</b></p>
; _4 f) v3 m- l* D<p><b>01.</b><b>近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>+ s( x# Z1 M6 b' x5 z( X+ o* M
<p><b>&nbsp;</b></p>& J9 T% f0 {2 C5 @& o
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
$ G5 q# x$ A( v2 G" i<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手快点</b><b>&nbsp; 03.</b><b>正手快拉 <u>04.正手（发力）突击</u></b></p>
& M% B! c2 \3 i" n4 ]% y8 p: W& N<p><b>05.</b><b>正手中远台进攻&nbsp; 06.正手扣杀&nbsp; 07.正手快带</b><b>08.</b><b>正手台内挑</b><b></b></p>
. {( W# k3 l0 I" ?5 n1 ]<p><b><u>09.</u></b><b><u>正手滑（划）板（撇）</u></b><b>10.</b><b>正手快劈&nbsp; 11.正手</b><b>砸 </b><b>12.</b><b>正手挂</b><b></b></p>
7 F: D  u0 z! C+ k5 n<p align="left"><b>&nbsp;</b></p>+ B, r! k$ S# B$ H: u1 T
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>4 F* k+ X# o  C. h, N
<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快拨</b><b>&nbsp; 03.</b><b>反手快点</b><b></b></p>$ v: g  i3 e' c) c0 [. d9 @. ]* }
<p><b>04.</b><b>反手快拉&nbsp; 05.反手快带&nbsp; 06.反手（发力）突击</b></p>; v6 v+ H0 C. f
<p><b>07.</b><b>反手滑（划）板（拧）&nbsp; 08</b><b>.</b><b>反手快劈 </b><b>&nbsp;09.</b><b>反手扣杀</b><b></b></p>" j% G, X. j8 h
<p><b>10.</b><b>反手中远台进攻</b><b>11.</b><b>反手</b><b>砸</b><b>12</b><b>.</b><b>反手台内挑 </b></p>
' C) F+ C& N* Q' I<p><b>&nbsp;</b></p>1 B4 B1 A* y5 x% p
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
4 U0 I. a+ w2 [) [! Z7 ]! ^<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手平挡球</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快推&nbsp; 03.反手发力推(加力推) <u></u></b></p>
8 Q  @' m6 {- L  b3 @( s<p><b><u>04.</u></b><b><u>反手下旋推挡（切）</u></b><b> 05.反手推挤&nbsp; 06.反手推侧旋<u></u></b></p>
4 t( S4 {# \6 E2 g9 {) [5 t<p><b>07.</b><b>反手搓中推&nbsp; 08.反手减力挡&nbsp; 09.正手快挡&nbsp; 10.反手快挡</b></p>
& L- U+ r" F  o9 Y( Y<p><b>11.</b><b>反手（推）弹板</b></p>+ h4 `  t1 k3 L1 h! Y% D; V+ I* P. d0 {
<p><b>&nbsp;</b></p>5 L+ @2 C  U2 E
<p><b>六、步伐技术</b></p>& O" v. g/ }7 E3 O6 ~
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; 02.跨步&nbsp; 03.并步&nbsp; <u>04.</u><u>侧身步 </u>&nbsp;<u>05.交叉步</u> 06.小碎步</b></p>
- ?1 }$ `, y: C, G4 M* i9 ]4 I<p><b>&nbsp;</b></p>0 o/ x8 E7 v/ O3 F1 t
<p><b>&nbsp;</b></p>
8 T/ u! f# [0 ]<p><b>七、搓球技术</b></p>
1 R5 D. T* e4 h4 B% L8 }<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手慢搓</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手慢搓 &nbsp;03.反手快搓 <u>04.正手快搓（台上搓）</u></b></p>
) L' J1 z# E& q1 P0 L7 X, N% Z$ F<p><b>05.</b><b>反手晃搓&nbsp; 06.正手晃搓&nbsp; <u>07.</u><u>搓转与不转球</u>&nbsp; 08.反手摆短</b></p>& I# a$ _2 G$ V$ v  @8 E) }
<p><b>09.</b><b>正手摆短</b></p>( i9 m# e* W: V& ?) x6 b0 h/ l! X& |
<p><b>&nbsp;</b></p>: i  E- q: f" J) {
<p><b>八、发球技术</b></p>1 O1 Z# o0 o# a- M, f5 h' b
<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球 <u>&nbsp;03.正手奔球 </u>&nbsp;04.反手奔球</b></p>
' P( \; Q* W- p9 B<p><b>05.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; 06.反手侧上旋球&nbsp; </b><b><u>07.</u></b><b><u>正手侧下旋球</u></b><b><u></u></b></p>
/ s* y7 C. n/ H# V/ ]- g( Y, _<p><b>08.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; 09.正手高抛发球&nbsp; 10.反手高抛发球</b></p>0 Z5 o% X2 ~2 a3 Q- }
<p><b><u>11.</u></b><b><u>正手（下旋球）转与不转球</u></b><b> </b><b>12.</b><b>反手（下旋球）转与不转球</b></p>  X5 [5 `; t/ v. X2 D% r. W- t! i5 I
<p><b>13.</b><b>反手急下旋球&nbsp; 14.下蹲发球</b><b>&nbsp; <u>15.</u></b><b><u>短球</u></b><b><u></u></b></p>9 p0 f, W: z6 G2 n! r" m1 e, o! z
<p><b>&nbsp;</b></p>* D  M1 U7 }" X9 t! q  i' @" p
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>* T* C! b- m: e2 W
<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手高吊</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手前冲</b><b> &nbsp;03.正手弧圈 &nbsp;04.正手侧旋弧圈</b></p>2 J. V& g! _0 |  h& n3 K" |) q8 b/ E
<p><b>05.</b><b>正手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>06.</b><b>正手中远台对拉</b><b> &nbsp;</b><b><u>07.</u></b><b><u>反手高吊</u></b><b><u></u></b></p>0 T& }3 N) v' _  m# [$ K3 t
<p><b><u>08.</u></b><b><u>反手前冲</u></b><b> </b><b>&nbsp;09.反手弧圈&nbsp; 10.反手侧旋弧圈</b></p>
0 q4 I9 u; }5 ]1 a9 c7 T; \6 [" P" D<p><b>11.</b><b>反手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>12.</b><b>反手中远台对拉</b></p>4 p9 J) h. ?5 R# n
<p><b>&nbsp;</b></p>
2 k$ o. ~0 W& d! U+ Q" Q* F<p><b>十、削球技术</b></p>0 p7 _8 o# e& i5 V
<p><b>01.</b><b>正手近削球&nbsp; 02.反手近削球&nbsp; 03.正手远削球</b></p>8 a& S3 _9 z9 n% ?
<p><b>04.</b><b>反手远削球&nbsp; 05.削不转与加转球</b></p>- d$ k4 j" V& a5 O, p
<p><b>&nbsp;</b></p>
  S$ k1 P* {1 |8 l5 T, N# G7 C: @<p><b>十一、长胶、生胶技术</b></p>
3 w  s. X$ @( U! d4 J<p><b>01.</b><b>长胶、生胶的性能、打法&nbsp; 02.接长胶、生胶球</b></p>
- U, @- Y% _; a' _<p><b>&nbsp;</b></p>( F$ Z; v% ]* P% E7 o9 o
<p><b>十二、接发球和接球技术</b></p>
1 A! q9 o: g4 w" S" A  ~<p><b><u>01.</u></b><b><u>接发球</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接球</u></b></p>! s1 U3 {- s& f, i+ j3 G$ [$ [8 U- i) }
<p><b>&nbsp;</b></p>
3 T/ x7 C8 L, S" f<p><b>十三、发球落点和落点技术</b></p>4 G+ O* l. F( D& M- \" `* T0 g9 t
<p><b><u>01.</u></b><b><u>发球落点</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接发球落点</u></b><b><u></u></b></p>
  ]; T! M/ V( ]* D5 S2 D3 S<p><b>&nbsp;</b></p>
( R- `! a% o3 Q- i. d<p><b>十四、战术技术</b></p>
1 F8 ^  x" W0 B7 D) k: @, Y. P<p><b><u>01.</u></b><b><u>正反手发球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>正反手搓球提拉强攻战术 </u></b><b><u></u></b></p>
& \: g8 j, T/ S  ]" I<p><b><u>03.</u></b><b><u>正反手搓球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>04.</u></b><b><u>两面强攻战术</u></b><b><u> </u></b><b></b></p>
9 @8 P6 L9 ]" H" ?; [<p><b>&nbsp;</b></p><br/>
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192条评论

wangjingying 2012-11-30 09:50:00
<p>真专业</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-6 08:18:00
<p>那是啊</p>. a" D5 X$ @$ C3 r. }
<p>不能误人子弟啊</p>
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红鑫怡. 2012-12-6 08:20:00
学球就跟专业老师学
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wgh手机认证 楼主 2012-12-6 08:22:00
没有专业的，都是骗子
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红鑫怡. 2012-12-6 09:13:00
真的吗
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wangjingying 2012-12-6 14:38:00
<div class="Section0" style="LAYOUT-GRID:  15.6pt none">3 e6 f5 U; B$ Y$ b2 g% H
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部申请试用</span><span style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 18pt; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-FAMILY: 'Verdana'; mso-spacerun: 'yes'">精英乒乓网<font face="Verdana">“</font><font face="宋体">鼎吉</font><font face="Verdana">”</font><font face="宋体">胶水</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">。</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></p>
- N% |+ z2 ?' R9 \% ^<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; BACKGROUND: rgb(234,245,224); MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 180%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部始建于</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">2004</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">年</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">5</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">月，下设</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">4</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">个</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">QQ</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">乒乓球团队，先后共有</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">700</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">多人加入。本俱乐部在中国乒乓球协会会员网上榜上有名，近年来在中国乒乓球协会会员联赛上多次取得优异成绩。成立以来先后培养近</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">400</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">名学员，各种赛场上留下了会员的风采光环。本俱乐部坚持周训练和月比赛及网上授课制度，受到会员的一致好评。</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p>1 K; n( X. j. ?( x+ L
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">11<font face="宋体">月</font><font face="Times New="New"  Roman">16</font><font face="宋体">日加入精英乒乓网后，现在有会员</font><font face="Times New="New"  Roman">84</font><font face="宋体">人。本俱乐部现在符合试用胶水的要求，特此申请。</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p></div><!--EndFragment-->
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wangjingying 2012-12-6 20:30:00
<font face="Verdana">比赛时间：2012年 12月 13日-16 日（学生组：13、14日下午、晚上比赛）（成人组：15、16日全天比赛） </font>
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中雨 2012-12-7 09:04:00

我们找对组织了

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wgh手机认证 楼主 2012-12-11 08:07:00
<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/48K)77$15VEZ](%@0IL7{CI.jpg"/> </div>
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