专业乒乓球教学标准训练计划

 
<p><b>专业</b><b>乒乓球教学</b><b><u>标准</u></b><b>训练计划</b></p>
<p align="center"><b><u>&nbsp;</u></b></p>
+ w; y8 u. w, v3 D; D. f& ~<p align="center"><b>&lt;&lt;</b><b>初级 提高段 专业&gt;&gt; <u>熟练</u>27项</b></p>
7 {6 }+ \4 _$ y3 C2 u8 `# Z; u<p><b>&nbsp;</b></p>
) \1 K. h. @" J3 B! r. X; H<p><b>一、握拍法</b></p>
<p><b>01.</b><b>直握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
<p><b><u>02.</u></b><b><u>横握（1）标准法</u></b><b>（2）深握法（3）浅握法</b></p>
; p" c$ B6 y/ [; W2 ^/ E<p><b>&nbsp;</b></p>
6 W& U( n9 V9 ?: y8 P4 y<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
( b/ ~: y0 {  F! C8 k/ k' t<p><b>（一）</b></p>
<p><b>01.</b><b>正手进攻型&nbsp;&nbsp; 02.反手削球防守型</b></p>
4 w- k: }( Q3 T7 M% W7 T, z: w<p><b>（二）</b></p>
<p><b>01.</b><b>两面攻球站位&nbsp; 02.推攻站位&nbsp; 03.弧圈球站位&nbsp; 04.削球站位</b></p>
<p><b>（三）</b></p>
: r+ h' T6 Y0 x9 D6 j<p><b>01.</b><b>近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
, }7 K2 j; M& a" ]/ e0 |<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手快点</b><b>&nbsp; 03.</b><b>正手快拉 <u>04.正手（发力）突击</u></b></p>
<p><b>05.</b><b>正手中远台进攻&nbsp; 06.正手扣杀&nbsp; 07.正手快带</b><b>08.</b><b>正手台内挑</b><b></b></p>
. N, C- o) Z. g" [( F! t, v' _, k<p><b><u>09.</u></b><b><u>正手滑（划）板（撇）</u></b><b>10.</b><b>正手快劈&nbsp; 11.正手</b><b>砸 </b><b>12.</b><b>正手挂</b><b></b></p>
( w3 |- ?& m0 V. K* o<p align="left"><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快拨</b><b>&nbsp; 03.</b><b>反手快点</b><b></b></p>
<p><b>04.</b><b>反手快拉&nbsp; 05.反手快带&nbsp; 06.反手（发力）突击</b></p>
  L, h4 N: g3 i: S4 P$ h+ H<p><b>07.</b><b>反手滑（划）板（拧）&nbsp; 08</b><b>.</b><b>反手快劈 </b><b>&nbsp;09.</b><b>反手扣杀</b><b></b></p>
: f0 f, V0 `7 @7 R* V4 g" t) ^<p><b>10.</b><b>反手中远台进攻</b><b>11.</b><b>反手</b><b>砸</b><b>12</b><b>.</b><b>反手台内挑 </b></p>
+ ]6 m: o9 w1 W) D+ j1 V$ ?<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
9 P1 i+ |6 ]5 {  a9 d7 h<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手平挡球</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快推&nbsp; 03.反手发力推(加力推) <u></u></b></p>
<p><b><u>04.</u></b><b><u>反手下旋推挡（切）</u></b><b> 05.反手推挤&nbsp; 06.反手推侧旋<u></u></b></p>
" }1 R6 U2 j; h/ _6 w<p><b>07.</b><b>反手搓中推&nbsp; 08.反手减力挡&nbsp; 09.正手快挡&nbsp; 10.反手快挡</b></p>
<p><b>11.</b><b>反手（推）弹板</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
) y6 p2 }' s: i+ j3 T<p><b>六、步伐技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; 02.跨步&nbsp; 03.并步&nbsp; <u>04.</u><u>侧身步 </u>&nbsp;<u>05.交叉步</u> 06.小碎步</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
* ?( h: Y6 D) q' G* Z* G5 Z<p><b>七、搓球技术</b></p>
; S- ]" G- F- C<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手慢搓</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手慢搓 &nbsp;03.反手快搓 <u>04.正手快搓（台上搓）</u></b></p>
4 g# C7 T9 K$ R  S3 F) T<p><b>05.</b><b>反手晃搓&nbsp; 06.正手晃搓&nbsp; <u>07.</u><u>搓转与不转球</u>&nbsp; 08.反手摆短</b></p>
  d9 D  d0 ~7 q$ l, @1 w1 W4 y; _/ y7 ]<p><b>09.</b><b>正手摆短</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
  D( |' s3 V5 U7 i<p><b>八、发球技术</b></p>
1 ]$ F/ O( i# L3 A1 V<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球 <u>&nbsp;03.正手奔球 </u>&nbsp;04.反手奔球</b></p>
: |( e4 v" }4 U. [5 S/ m* _<p><b>05.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; 06.反手侧上旋球&nbsp; </b><b><u>07.</u></b><b><u>正手侧下旋球</u></b><b><u></u></b></p>
<p><b>08.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; 09.正手高抛发球&nbsp; 10.反手高抛发球</b></p>
+ X- `$ ~* R1 V( _5 S<p><b><u>11.</u></b><b><u>正手（下旋球）转与不转球</u></b><b> </b><b>12.</b><b>反手（下旋球）转与不转球</b></p>
$ y, `# ~  o! K4 f* k( T- Q, D& b+ m<p><b>13.</b><b>反手急下旋球&nbsp; 14.下蹲发球</b><b>&nbsp; <u>15.</u></b><b><u>短球</u></b><b><u></u></b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
' [7 H$ r( W! i* I! h8 w2 Z- t<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
9 n( W9 x7 X: [9 s* [<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手高吊</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手前冲</b><b> &nbsp;03.正手弧圈 &nbsp;04.正手侧旋弧圈</b></p>
<p><b>05.</b><b>正手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>06.</b><b>正手中远台对拉</b><b> &nbsp;</b><b><u>07.</u></b><b><u>反手高吊</u></b><b><u></u></b></p>
<p><b><u>08.</u></b><b><u>反手前冲</u></b><b> </b><b>&nbsp;09.反手弧圈&nbsp; 10.反手侧旋弧圈</b></p>
0 N$ r  j+ z; V* w6 D/ A. x<p><b>11.</b><b>反手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>12.</b><b>反手中远台对拉</b></p>
6 C" L  u; W& H6 W6 q) x8 [5 b- [' ?<p><b>&nbsp;</b></p>
% @( Q' t* i7 v& K; a) ?<p><b>十、削球技术</b></p>
/ b. e1 ~$ w. f; J7 t. |<p><b>01.</b><b>正手近削球&nbsp; 02.反手近削球&nbsp; 03.正手远削球</b></p>
/ s! F1 v! Z5 Z; d) o3 q' X- Q; [) z<p><b>04.</b><b>反手远削球&nbsp; 05.削不转与加转球</b></p>
  l& r- p+ E( z0 c, ^. H0 ?4 o<p><b>&nbsp;</b></p>
$ u% L) ]! Y. }6 ^<p><b>十一、长胶、生胶技术</b></p>
7 X- G$ e; |. T" I<p><b>01.</b><b>长胶、生胶的性能、打法&nbsp; 02.接长胶、生胶球</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>十二、接发球和接球技术</b></p>
% z* t7 o* a$ A/ u' b$ j0 m" K<p><b><u>01.</u></b><b><u>接发球</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接球</u></b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>十三、发球落点和落点技术</b></p>
1 u: @3 M( X6 d  G6 Y9 a<p><b><u>01.</u></b><b><u>发球落点</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接发球落点</u></b><b><u></u></b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
% E$ h3 t/ g' g' k  G5 Q<p><b>十四、战术技术</b></p>
% {# j/ I9 g* n<p><b><u>01.</u></b><b><u>正反手发球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>正反手搓球提拉强攻战术 </u></b><b><u></u></b></p>
<p><b><u>03.</u></b><b><u>正反手搓球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>04.</u></b><b><u>两面强攻战术</u></b><b><u> </u></b><b></b></p>
4 R' Q; h; C8 U0 f/ U; r9 d<p><b>&nbsp;</b></p><br/>

<p>真专业</p>

<p>那是啊</p>
<p>不能误人子弟啊</p>

学球就跟专业老师学

没有专业的，都是骗子

真的吗

<div class="Section0" style="LAYOUT-GRID:  15.6pt none">
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部申请试用</span><span style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 18pt; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-FAMILY: 'Verdana'; mso-spacerun: 'yes'">精英乒乓网<font face="Verdana">“</font><font face="宋体">鼎吉</font><font face="Verdana">”</font><font face="宋体">胶水</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">。</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></p>
0 `0 u3 l" o& e; l/ ]<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; BACKGROUND: rgb(234,245,224); MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 180%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部始建于</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">2004</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">年</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">5</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">月，下设</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">4</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">个</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">QQ</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">乒乓球团队，先后共有</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">700</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">多人加入。本俱乐部在中国乒乓球协会会员网上榜上有名，近年来在中国乒乓球协会会员联赛上多次取得优异成绩。成立以来先后培养近</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">400</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">名学员，各种赛场上留下了会员的风采光环。本俱乐部坚持周训练和月比赛及网上授课制度，受到会员的一致好评。</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p>
' t6 W, M: P7 G% m<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">11<font face="宋体">月</font><font face="Times New="New"  Roman">16</font><font face="宋体">日加入精英乒乓网后，现在有会员</font><font face="Times New="New"  Roman">84</font><font face="宋体">人。本俱乐部现在符合试用胶水的要求，特此申请。</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p></div><!--EndFragment-->

<font face="Verdana">比赛时间：2012年 12月 13日-16 日（学生组：13、14日下午、晚上比赛）（成人组：15、16日全天比赛） </font>

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