乒乓球教学速成训练计划

 
- L- G8 {5 Q2 W) U0 n& g<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>
8 b- n+ W, w' Y# r$ n<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>一、握拍法</b></p>
9 z4 Z1 Y5 c( y: }2 d- f<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
1 @, J  g, h1 a9 f. A+ U<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
- b) K) n: s# P$ @) ~<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
9 Y6 z/ A. O( q, c# N<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
4 l5 C6 }; E' D/ L* z: a  W<p><b>六、步伐技术</b></p>
/ @8 a+ L0 m( `" y) M$ K' w; G<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>
<p><b>七、搓球技术</b></p>
( q& x& U$ @+ Q) j7 l  ], e* L* I<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
) n3 f7 a$ a% v, r! Y. w; P<p><b>八、发球技术</b></p>
# N3 F, U9 E; V<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>
<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>
5 }  o# e& k2 g* L3 H+ l<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>
<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
' c; D; ?3 J9 t9 p+ ]<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
<p><b>十一、战术技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>学习！</p>
<p>从基础做起！</p>

<p>多学多打</p>

一般人都做不到，都是不学瞎打

我一定好好学

<p>一起努力呀</p>

都在唱高调啊