细数冬泳对身体的好处

很多人都喜欢<a href="http://www.ys137.com/slys/44457.html" target="_blank"><u>游泳</u></a>，<a href="http://www.ys137.com/slys/44457.html" target="_blank"><u>游泳</u></a>是磨炼人的意志、锻炼<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank"><u>身体</u></a>的良好方法。尽管<a href="http://www.ys137.com/rcys/41980.html" target="_blank"><u>冬季</u></a>是个寒冷的季节，我们依然能看到一些人下水游泳，这就是游泳的魅力所在。那么，冬泳对<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank"><u>身体</u></a>的好处有哪些呢?下面我们就一起来了解一下吧!
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 338px; HEIGHT: 235px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121219/16_121219163347_1.jpg" width="553" height="403"/></div>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong> 1、参加冬泳的人普遍受益</strong>。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B8%D0%C3%B0" target="_blank"><u>感冒</u></a>，也较少罹患其他<a href="http://www.ys137.com/rcys/44557.html" target="_blank"><u>疾病</u></a>。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>&nbsp;&nbsp;2、祛病抗衰，</strong>对<a href="http://www.ys137.com/rcys/39465.html" target="_blank"><u>高血压</u></a>有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以<a href="http://www.ys137.com/zyys/44821.html" target="_blank"><u>延缓衰老</u></a>进程。 <font color="#ff0000"></font></p>

3、冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的<a href="http://www.ys137.com/rcys/46007.html" target="_blank"><u>脂肪</u></a>颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，<a href="http://www.ys137.com/rcys/45598.html" target="_blank"><u>预防</u></a>血栓的形成和冠状动脉梗塞。
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 338px; HEIGHT: 250px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121219/16_121219163448_1.jpg" width="500" height="365"/></div>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>4、可增强自身的<a href="http://www.ys137.com/rcys/45123.html" target="_blank"><u>免疫力</u></a>，</strong>免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。 <font color="#ff0000"></font></p>

<strong>&nbsp;5、可以增强心肺功能</strong>。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 333px; HEIGHT: 254px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121219/16_121219163659_1.jpg" width="508" height="398"/></div>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong> 6、冬泳有促进内分泌的作用。</strong>人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。 <font color="#ff0000"></font></p>

&nbsp;游泳要<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46083.html" target="_blank"><u>注意</u></a>的事项：
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 345px; HEIGHT: 232px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121219/16_121219163838_1.jpg" width="582" height="371"/></div>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3、身体患病者不要去游泳。中耳炎、<a href="http://www.ys137.com/zyys/44050.html" target="_blank"><u>心脏</u></a>病等慢性疾病患者、及感冒、发热、<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46610.html" target="_blank"><u>精神</u></a>疲倦、身体无力者都不能去游泳。 <font color="#ff0000"></font></p>

&nbsp;4、参加强体力劳动或剧烈<a href="http://www.ys137.com/ydys/46060.html" target="_blank"><u>运动</u></a>后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 325px; HEIGHT: 252px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121219/16_121219164516_1.jpg" width="456" height="348"/></div>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6.此外，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。冬泳更是冷水锻炼的最高形式。我们建议在保证<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46082.html" target="_blank"><u>健康</u></a>和安全的前提下，可以尝试冬泳。但如果体质太弱，还是选择一些较为柔缓平和的运动来<a href="http://www.ys137.com/ydys/46060.html" target="_blank"><u>健身</u></a>为好。<br/></p>

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