弧圈球快速入门，〈为你而来〉么么哒

大家好哇，我是精英网的新手，第一次发帖请多包涵，我从小7岁打球，现在28啦，也就是说接触乒乓球有21年了，伴随我乒乒乓乓这么多年了真的不敢想象，总觉得自己17岁的感觉，不得不说岁月真的是一把杀猪刀。随着年龄的增长求胜心就没有那么强啦，所以大学毕业后做了教练。在从教这些年里，发现好多成人训练出现极端，觉得自己正手不好就在一年或者两年的时间里练习正手 ，交流之后还是想练正手。作为教练也是十分奔溃有木有练吐得感角。正手算是乒乓球技术里面非常重要的技术，那我们今天就说一下   重要的正手拉球吧。
（1），拉球的重点在摩擦，有的人会问什么摩擦呀，不懂摩擦的可以现在可以两手合十上下移动，移动频率快一点，有木有感觉手似热滴呢，说起来简单做起来难，想摩擦首先做到敢于压拍当然压拍也是有个度的 拍面和地板平行了就比较容易漏球或者打到拍边上，球拍立的太厉害就会撞击太多，所以球拍比前倾压的再低一点就可以了，这个自己很容易找到。大家记住攻球是撞击大于摩擦，拉球是摩擦大于撞击就可以了。还有就是摩擦声音小噌噌噌，撞击声音大duang duangduang.
（2），学会挂球，建议摩擦不好的朋友可以多拉下降期，刚开始学拉球的朋友先用腰带动胳膊把球从下面挂起来，这个过程肯定是要加摩擦的，往上走的动作要多一些，这都需要在练习中多体会。
（3）重心转换 ，这个在业余选手中体现的不是很好，因为成人一开始练球就是练手，所以会忽略脚下，导致拉球的时候不会蹬地，拉球中里面蹬地转腰非常重要可能重要性比胳膊还要重要，不会转换转腰就配合不好，打出来的球发力不集中，转换重心转腰先压右腿（右手持拍）刚才忽略了右肩要往下沉一下，这个动作加上向后下方引拍这几个动作连贯起来是有个蓄势待发的感觉，就像拉弓一样，找好击球点身体右前方触球一瞬间 ，右脚掌（大母脚趾内侧）蹬地转腰挥拍摩擦最后把重心压到左腿，大部分重心转换不好的都是转换不到左腿，左腿是直的，这样你就刻意的去弯左腿多感觉多体会，时间久了你就自然转过来了。
（4）收前臂，这个动作决定你的击球速度，收慢了打过去就慢，同理快了就快。攻球是小臂带大臂，拉球是大臂带小臂，还有很多成人练球过程整个身体特别是胳膊绷得太紧，这样会影响还原速度和爆发力，改天我们再讨论这个放松问题，球速快慢和收小臂有很大关系，触球一瞬间快速收，多体会把胳膊甩出去再收小臂的感觉。
    感谢您有耐心的读完这篇文章，:hug:祝您有所收获。 喜欢交朋友的加微信 568240110   

写得很好，学习了

进来看看重点

爆搓高调弧圈 发表于 2015-10-29 17:32
写得很好，学习了

互相学习

wowo12 发表于 2015-10-29 18:17
进来看看重点

这是一个好帖子，必须顶！

董老师好！

很有指导性

写得很好，学习了

董小菀，写得好