[灌水]一个菜鸟GET FUN of乒乓球的经历（连载中）

家里老人住院，一晃十来天没打球，瘾死了。昨天老人出院，好容易去打球，从下午两点一直熬到晚上７点，好久不打，胳膊肌肉都木了，手指脚指都有些抽筋。

虽然水平差了，但今天终于算有机会跟市里面老年组的前三名（最近一次他打了第三，第二名似是半专业选手，第一名曾拿过全国性质比赛冠军）打了四局，的确不在一个档次（与俺的反手问题也有关系）。人家几乎不怎么进攻，让着我，才打了１：３，不过另外有一局似乎是１２：１４输的，本来领先，一局俺发球失误两三个，最后也输掉了。

通过昨天一通乱玩儿，找到自己的几个重要缺陷。

第一点，是我反手的技术问题。我改成稍深握拍后，反手的台内强拉没有了，板型一直较立，对台内下旋的动作是拉不象拉、打不象打，不下网就直接飞走，非常难受；想拧，对强下旋又拧不起来。我考虑以后有机会试试反手台内也象正手一下侧身挥大臂强拉，再者，把反手台内的拧强下旋，找机会练习提高一下。反手台内短若无法有效攻击，这横板岂不白练？重点是攻击时，把板型再放平些，或增加摩擦、行程试试？另外，昨天打球的结构，基本是利正手的打法，反手攻防以小臂带动的弹压为主，大概这一段时间不玩不练，把原来正反均衡两面圈的设想都忘差不多了。

第二点，跟这第三名过招，才知道他的弧圈，比我想象的还要转，反手弹了两板，飞了两板，正手防一板，飞一板，正手抢位打了一板，打得太急，扎了。他的动作基本是直臂，有一种把球“拔”起来的感觉。而我拉球，下旋越重，越会去裹球、抬球，所以球质较差。怎么才能体会到用他这种动作呢？他的弧线低且转，以后有机会问问他击球摩擦的方式与感觉。对另外有一名球友的下旋，他和我都尝试拉直接拉，我开始频频失误下网后来就好多了，而他直接拉上的成功率也并不高，只不过，他若拉上去的质量，在我看来比较高。

第三点，对台内小球的处理，还应该多样化，不能全部是拧、拉、挑。现在拧、拉、挑出的球，一是准确率太低，二是象挑接的球，真没质量，高手一板就会拍死。还是要先把劈长搞出来，然后，在劈长融入弹击，在弹击威胁之下，劈和摆自然就有了威胁。正手应该是在高质量的挑球威胁之下，劈、摆也就成了杀手。

第四点，是反手胶皮的问题。反手胶皮是ＢＡＲＡＣＵＤＡ，此胶轻掂球，弹性很好，但实战中感觉摩擦力强，发球很转。搓球劈长时，不知是因胶皮软的问题还是摩擦力强的问题，特别容易下网。弹压、攻打时，特别透板。我想调整一下胶皮，把反手调得硬一点，看是不是还老下网。

当然，也得把优点和进步表述一番：

正反手稍深握之后，转换比较流畅，近台快速（当然是业余臭手的快速）相持，正、反能连续转换击打。
反手杀高球仍然是俺的专利，前提是别被顶到。而被顶到的原因，多是原来正手击打没还原到中间站位，因为反手能杀，就候在那里不动弹，既不为正手侧身也不为反手侧身。

唉，好久不打，优点越来越少，发现的缺点越来越多。能自省，就能进步。一定还是要把反手技术结构调整一下，上次出差前，反手也不象现在这样落套，只会弹击，把攻打、起下旋的动作全都忘光了怎么好……

忍了近两周，才又有机会去健身房打球。

这段时间，有了一些新的收获。

１、上次在健身房打球时，市老年组第三名与我又打了一次，这次他进攻，我０：３败北，最多一的局拿了７分。差距还是比较大的。

今天晚上，居然有机会与老年组第一的打了三局，０：３，第一局好象是拿了３、４分，后两局都是２分，惨不忍睹。我刚学横板几个月时，与他打，可能还能打到４、５分，现在反而退步了？我思考了一下，认为，我这一年来与人练习的基本都是轻打，所以几乎很少再能象刚开始一样抓机会就不留余地发死力，而打这样的高手，不发死力根本打不死的，再加上我最早用碳素现在用ＯＣ，雪上加霜打不死了。另一方面，现在我对摩擦有手感了，也不再象过去一样甩腕撞击，多加摩擦保险，所以整体球速反而不如原来快，我整体实力与对方差太大，自己却没有搏杀，得２分自然也就正常了。对方的反手长胶似乎比原来用得更狠有攻击性。我的砍式发球，对方一个不吃，反而回来我自己吃。我拉、打的球，没有一点落点控制，对手几乎不用跨步，就够到我的球，而对手的球仍然象以前一样左右边线控制得角度太开了。

三局之中，我唯一一个值得高兴的球，就是拉到他长胶反手，他直接飞老高我得了一分。因为他不是削球，所以，看来拉给长胶加转也是可行的。

由此，用ＯＣ，加强落点的控制，是必须的，否则对高手的攻击，很难有穿透力。

２、大概出差前，“外弧”的摩擦球方式没有白练，现在正手拉球，不须借来球前进的速度，也能找到摩擦的感觉了，想一想自己最早琢磨弧圈时划圆裹球的一切过程，似乎都是白白浪费的功夫，除了半出台球可裹，几乎其它一切球都不必那样裹。对下旋出台球，用朋友的发球机练习，我找到了拉侧下的手感，并且在实战中拉出过，这种球一旦拉出，对手是非常难接的。网上有视频，下旋弧圈若拉出速度与旋转，弧线再低，对手非常难处理，比侧上难接。

３、说到弧圈，我的反手仍然需要在实战中找感觉。今天与老年组第一的那位，在正手防住他正胶两次进攻之后，他回了个软高不转球，我反手中路有机会进攻，但还是自杀了。对手发过来的球，基本都是弱侧下长球，我反手本应有实力直接冲拉，但是悚于他的反手长胶，不太敢发力，归根到底，还是反手长球直接起板不够多，控制性地拨打多于发力。以后，一是要练习反手摩擦，找到合理的摩擦轨迹，在此基础上再发力冲，以免反手打多摩少。

４、反手的拧，最近似乎颇有一点收获。对手发来的逆旋或顺旋，我若注意力集中，都有较高拧回的概率，并且，带有一定的撞击速度。要点是，顺转要比逆旋多送一点拍。但是，拧的路线与落点还不够活，速度、旋转也还都不够，若对手熟悉我的拧接，一般一下是拧不死的，必须要衔接下一板的快带攻打，或者弧圈。但是，在接发这一环节中，反手台上短球进攻、打长的手段，我基本上是有了。

５、说到短球接发，正手挑打我也正在练习当中，现在正手的挑，上台率还太低，不足以在比赛时应用。需要进一步强化练习。正、反手短球若都能打长，那么，横板对于直板的对抗，就可以不落下风了。我搓接的弱项，也得到了弥补。横板相对直板的天生劣势，也就得到弥补，到那时，我的横板才真正基本入了点门。否则，见到搓攻流，自己就先输了。

６、最近，看到乒乓家园的ＹＪ蝴蝶第一板弧圈的暴力，看到博乒风言的连续三板正手弧圈，就觉得，自己台上攻打、反应，还算勉强，但是弧圈攻击，还差得太多，和他们相比，都算没入门的。虽然接发短球时，能拧能挑，但对手就是发长球让你攻击时，你怎么办？所以，长球直接有质量攻击，一定要练习。以后，即便与人练习，也不要再照顾对手情绪，一定要打落点！一定要尽力直接打死！

还有一个乒乓球板的经验值得体会一下：
那天一个球友，用ＶＩＳ+７２９－３或是－５？我们两互换了球板，他用我的ＯＣ+铂金ＪＯ，拉过来的球质，不如他的ＶＩＳ。我防挡球时，感觉球明显发飘无力。不知道是不是他的动作适合粘性胶皮，或者是我的球拍真得无力？但可以肯定，不同的胶皮拉弧圈，真得要在动作上有调节，否则球的质量定然不同的

[em1001]

练球环境水平低对你也不好

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

如果能再分析得深入一些，就更好了！

最近的练习目标和方法：

第一重要（急需成长）：正手接发要敢直接上手，如果可能，拉球增加撞击力度或者控制性拉对手空档。今天中午与一哥们打着玩儿，他直板无反手，正手一板攻杀，发球不出手全急长侧拐奔球，我正反手都有防守反击的基本功，所以正常打他没法跟我交手。数了几局没意思，于是我突发想象，给他发中间偏正手位弱下旋短，于是他利用直板优势搓我正手小角或大角，我再练习正手攻击。试行之后，果如我所愿，并且，他偶尔还能搓到我反手——直板台内搓控果真比横板好很多。俺正手频频失误，于是练习正手的目的达到了，以后我的失误率会慢减，攻击力会慢升。正手搓控也会慢升。

 

第二重要：正、反手变线拉、攻：现在正手第一次起板，其实已经能直线的，但是角度、速度、力度往往都不够。反手上手就是直线几乎还没有过——除非拧接，因为我一开始练习拧，就是两条线。

 

第三重要：增加正手第一板上手的杀伤力：感于乒乓家园中YJ蝴蝶的那一板正手，并且自己遇到快攻水平高的，对平常所谓“弧圈”一板拍死，即使是自己甚至都能做到。

 

其它的都不最重要，但是就是兴趣好玩儿所在了。比如：正手逆旋要练会；奔球练得更快更超乎想象；练会横向跑不向前的发球；练会正反手两面发球（已经想过很久，就是感觉还没到练它的时候）；练习拉不同落点；练习连续拉的准确率；也练练一些套路；等等。想来专业玩法也无非如此了。总是自己前面有好多人的时候，兴趣盎然。哪一天自己若求败的时候，俺就该放弃了。

从开始在这里写练球之乐，已经一年有余，制造了不少垃圾。这一年自修，虽断断续续，但多少还算对乒乓有了点门道。

 

总结一下：

 

1、正手：

弧圈：薄厚、撞击摩擦都尝试并且能控了，有时也会拍先球后，会侧拐上、下，练习时能反拉（实战多是被一板过或者放高球或者回头，极少主动反拉），能有意识拉路线。能拉下降、高点甚至上升期。实战发力少，拉冲少，摩擦多（预判、练习都不够）。

攻打：当陪练多，所以主动发力意识较薄弱，动作小，借力、回头、防挡较好，能打一般“弧圈”来球。

放高球：手感不错，因一般空间小，加转少，反拉几乎没有（练习较少，而且实战中没有反拉意识，就等对方失误）。

搓、削、摆、劈：技术都很差。自己曾专练过不到一个月，然后出差两个月回来忘了手感。

2、反手：

弧圈：能按老姿势从裆下“掏”弧圈，但现在平时极少用；自己主动让反手试用正手技术动作，引拍向身体左侧，出台球较慢大动作拉较多（刚开始养成习惯），以增强技术稳定性；会小动作爆发力拉台内或者台外球；能台内拧，质量较高；能拉稍加外拐；能薄厚摩擦，能加撞击。反拉准确率还不够高。

拨、攻、弹击：练习完所谓“弧圈”后，拨打的技术基本都忘记了，剩下的动作似弹似推，近台快速相持时没明显优势，但防守挡球还不错。这也受了挨打当陪练的影响。与人练习时攻打暂用不上。

搓、削、摆、劈：反手现在搓劈不错，基本上能顶住一般的对手不敢进攻，偶尔能控（还不太理解摆）短球，退台削反手易高。

放高球：反手稳定性明显比正手差一截，因为业余选手很少主动变线攻打反手，俺自然练习得少。

3、发球：

砍发已经能正反两面砍，基本上接近全台路线，有长短、上下；正手顺旋能长短上下，能顺发之后加逆旋动作，这样的球性有另外变化（新体会：若是侧下，球下旋会更强，并且球拐后变直）；正手时髦的逆旋正在练习中，老是向台上的力量不足，球旋转不错，但速度不够，老不过网；反手逆侧下旋转强烈，一般第一次发对手都直接下网。反手常规制上、下对一般高手没多大威胁，正、反手复合发球现在用得少（对高手时常有效）。铲发急长下旋到对手追身位，无论直横，吃的人很多；铲发急长上旋或不转反而易失利。俺铲发短、软球质量还不高。因为近期砍发配合发抢正练习得如火如荼，所以，另外的复合高级发球动作多被俺忽略练习了。

4、接发：

反手对一般性常规的下旋上旋长、短球都不畏惧，只要心理有准备、重心到位，能直接上手进行攻击性回接；对侧、上、不转球能直接“推弹”；若重心不到位亦可搓劈控短。若有准备，中路短、半出台侧下均可以拧接，对中路偏正手一点急长球还不够适应，因为最近反手练习以大动作稳定为主，所以拧接练习不多。正手来球无论长、短，大多数接球心里没底，手软，搓球质量差易冒高，拉球薄速度慢遇高手挨打，挑接尚在练习中。正手尤其吃弱侧上短球，都是不果敢惹得祸。

顺便强调，俺的目标是近中路站位少跑动，最近练习砍发后两面抢，尤其要如此站位。

5、综合：

目前的最软点是正手接发，最强点是发球。已经形成最熟练的记忆是拧后转正手攻。反手接发较为强势。属于偏控制型打法，有机会发力但一般不发大力。正反手均有一定杀伤力。但基础仍薄弱。

最近对拉斜线、直线的质量比较关注，咨询高手，自己又琢磨了一下，拉直、斜之前，应该先练习控制拉球的长与短。如果拉到底线与刚过网的球都能发力，那么直线自然也能发力，只不过拉球时转体程度不同而已。

 

现在直线发不出力，一发力球就容易出去了。

 

正手接发的进攻和搓控，虽偶有一两个小有质量的，但多数仍然是易失误或送给对手机会。继续练习正手接抢，并且保证反手接抢的注意力不下降