乒乓经验大全3

（重点）如此下来多长时间了？2个小时。

每天基本就这样多的时间了。

中间正手的时间肯定不能少，但是反手的时间肯定会压缩些，比如反手弹击，很多人就不能练习。

陪对方练习15分钟自由项目。

一般给对方封上35分钟，分开时间段，然后25分钟共享，对方基本都很满意了。

有必要可以陪对方练习摆速。

如果能找到人打多球就更好了。

以上是我个人的近期计划。

大家平时练习的时候可以正反手 各10分钟，正手拉球，15分钟，然后其它项目都是10分钟一换。

这样有利于进步，尤其是发球上手，这个我觉得大家平时练习的就太少。