[原创]瞎打了10年直板,如今从头学过横板,留下自己的足迹,希望与大家共勉!每日深夜更新!横板拉球部分7月24日更新

把楼主的帖子全看了，你对乒乓球的热情我能体会到，没有楼主的训练条件，我只在家房顶用线吊一只乒乓球打，呵

 

有一点不知道楼主现在是怎么做的，就是前期你帖子中用说：重心转移时是放到脚跟的，（应该是你打错字了），我觉的把身体重心放在前脚掌内侧更有利于身体重心的转换。而不仅是把身体重心放在前脚掌。

 

 

 

 

 楼主现在应该很强了吧，呵呵，才开始跟楼主的帖子，今天才看到2008/8/21，准备以楼主为参照了，呵呵。楼主的帖子和斑竹的指导都很精彩。

终于把帖子和回复看完了,只说下我的感受

 

楼主你比我艰辛多了,付出的努力比我多多了,毕竟我是请了教练的,没走什么弯路,但是就这样我遇到了一点小小的挫折就有点灰心,和你比起来真是惭愧

 

事情是这样的:我3周前刚刚突破,学会了用腰打球,就被同事刺激了下,他说你什么时候出关啊,你再不出关我在公司就要无敌了,结果就忍不住想和他们打比赛,结果越打越差,把教练说的不要比赛都当耳旁风了,然后昨天晚上和教练打,什么感觉都没有了,教练纠正手上的问题就忘了用腰,是我和教练学球4个月来最郁闷的一天.

 

今天看了你的帖子,我又重新找到了信心.

 

 

 

 

是啊，基本动作没定型之前 ，打比赛，很容易打走形的，我就是练了三个月基本功，没定型就不练了，结果和朋友打比赛玩，把基本的要领都忘了，最主要的就是脚下的移动少了，伸胳膊去找球，而不是用脚。

 

楼主朋友加油哦，有个教练很不错的，相信日后一定有所收获。只要基本的路子是对的，越往后打的越好。不要太在意眼前的。

看到楼主的帖子，我的眼清湿润了，写的就像的我的忆录。多么相似的经历呀。

我和楼主年岁相仿，也是95初二，大概也是那个时间开始接触的乒乓球。不同的是我是在家门口玩球，当时楼下有个水泥球台，我的乒乓球生涯就是这样开始了。当然水平也是很低。

后来上了警校，有了体育馆，环境虽说是好多了，但是玩球的人的水平整体不高，所以我的水平也没太多提高。

参加工作后，单位同事的水平很高，一开始，我只有热情，没办法和人家在一起玩，怎么办呢，只能是找同事中的高手有空教教我。手感是好多了，水平也比以前高了。能和他对抗了。我很高兴。

时光到了07年，全系统举办乒乓球赛，在我们单位，也没搞选拔，我被安排成工作人员，当裁判去了。虽然没有当队员，但是有过这次经历，还是把我的乒乓球热情烧到了一个新的高度。赛后，我有幸和全系统的总冠军在一起练球，他也帮我改了改动作。当然他用的是横板，他说直板的动作他也不会，但是我做出动作后，他知道对不对。经他指点半年，水平又上一个新台阶。

也是有这个机缘，08因工作的关系，能和省内有名的省队教练有接触，在半年的时间里他指点了我几次，虽然说技术没有明显的提高，可自信多了起来。

09年，也就是今天，全系统双举行乒乓球赛，在这之前单位举行了一次选拔，我有幸入围，第五名，参加练球，比赛还是没我的份。与以往不一样的是把这位省队的教练也请来了，教练给我们每个人做出了训练计划，要求他们打熟就可以了，注重实战，要求我打好基本功。

经过两周的训练，我的体会和楼主差不多，前十多年的球白球了，当然我也看过楼主说的《打好乒乓球》，进步不大，还是在近两周有了全新的体会:一、向前发力。二、摩擦。三、连续。四、步伐。五、节奏。

理论上，以上五点我都明白了，实际，还要下功夫去练。

一、向前发力，是击球的方向，打球时能给上劲，球更有力量。

二、摩擦，强调手感，注重旋转，要求是每球都拉到台上。

三、连续，不用多说，是多回合进攻的能力，不强调一板打倒敌人，而是多回合得分。

四、步伐，其实步伐应该排在第一位，手上动作质量一样的话，用步伐去调整，就能打到，步伐是灵魂。步伐也是我目前最没感觉的东西十年形成的习惯可不像手法那样好改。练多球时，经常是一盆球就累得遍体生津。

五、节奏，以前没想过，现在似懂非懂，昨天去八区体育馆看比赛，有了点感觉，节奏对的话，打球不忙，攻击更准更有力，更容易一击奏效。

我现在动作越来越正规了，只是有点粗，但外框对劲了。就像教练说的一样，以前我不知道什么是乒乓球，现在水平虽然不高，但是已经知道什么是乒乓球了，也能看懂什么是乒乓球了，不是有句话吗，外行看热闹，内行看门道。现在内行不好说，但能看出门道了。

技术更上一层楼，我想也是时间的事了。

经验:乒坛高手不是玩出来的，而是学出来的，玩的再好遇到学的也不中用了。

最后与楼主共勉，共同进步。不争强，静下心，学动作，学技术，不怕苦，不烧拍。

[此贴子已经被作者于2009-8-17 19:38:37编辑过]

 首先  感谢一下 大家的 关心和关注。这些支持的话，和探讨的话，都是我前进的动力。

那么，回99楼朋友，，我当时写的 是当时的初期的感觉，不一定是对的，甚至都有可能是 误导的 。但是，没有那些错误的感觉我就没有进步。灭有进步喔就无法去跟从前对比。  99楼朋友的 解释是对的，用脚内侧来做。  但是，我由于是没有人教，完全是看文章和看视频。所以所欲所有的细节都是一点一点体会出来的。

感谢 99楼朋友的提醒。

在回复上面几个朋友，  谢谢你们的认真观看我的帖子。更感谢你们能跟我有共鸣，
这些都是出于我们对乒乓球的热爱，和 无比热爱。所以，让我们化 热爱为动力吧，，更努力的去攀登高峰把。

 感谢  103楼朋友的话  不争强，静下心，学动作，学技术，不怕苦，不烧拍。 ‘

送给所有看过这个帖子的朋友，我们一起 互相勉励。

我讲讲，，这2天的想法 。
其实，我一直是非常勤奋和爱好乒乓的，虽然时间不多，工作也开始紧张了，但是晚上都是会去打 2个小时左右的，当然是同大家轮流打，练习基本功，都是我求着 稍微能赔我练习联系的人练的， 放眼整个 乒乓球室。  以前的那个高手开了个送水的店。根本没时间打了。剩下的朋友都是 一上来就开始比赛的，不比赛他们不爽。而我，，，我是一个能 耐住性子不比赛的人。所以，就求别人练习练习。

这几天 练习拉的感受 ：

    我 基本的动作，拉的动作，，我认为勉强过关的 有2样。  高调 和前冲。侧弧圈还没有联系。
    只是来 练习的时候，，拉 高调和前冲是那么个意思了。  经过了 接近 2--3个月的练习，，手上 刚刚有了 吃住球的感觉了，这个感觉有了 2周吧。但是发现有了这个感觉后，特别是前冲有了这个感觉后，，一切问题基本都能迎刃而解，比如，，到底什么是拉，打结合，，其中拉占多少，打占多少，你有了这个感觉，你可以随意分配 各占多少来练习，  有了这个感觉后，那个高手让我请出来当当陪练能明显感觉我的球冲了，顶了，转了，热别是弧线 低了。在比如，你有了这个感觉，我觉得才真的 开始了   弧圈球，

    别小看 弧圈球这 3个字，，   拉和 弧圈的 区别，我目前的水平认为，就是 你 的手上能不能吃住球。 当然也许太肤浅了，但是这个是我目前最真实的感觉了。

    我这样的告诉我自己，，不论是练习 还是  暂时的 跟朋友 查分比赛，都 应该，，拉弧圈的时候 ，，先吧动作定好，，一定要先 吃住球，也就是先上台，在追求 暴 在追求 冲。  一定要先 吃住球。  这个是 你能拉出 好 弧圈的第一要素。  不可盲目 的拉。

    另外， 我正手快带基本上 可以算是 初级的 有点门道了，但是反手还不会呢。 今天 在朋友的帮助下，找到了一点感觉或是窍门吧。 我来说说 ：

    你反手快带或者反手档，反正都是对付 弧圈的。  当 来的弧圈第一落点在中间的时候，你的拍子最好能等在上升中期去做动作 。 而当 来球接近底线的时候，你一定要往后退 ，我认为 击球时机也相应的晚，，最后在上升后期或者 高点 。 这样过去更把握，

以上是我的个人 目前水平的总结，是指引大家探讨的话，不一定对，所以希望大家共同来  探讨 。

谢谢大家。

还有，，打正手攻球啊，，，，，我虽然手感已经非常稳定了，，身体也比较协调了，，但是，，一上来 前100个球，，手腕有一点晃，，我认为是  太放松的 原因，，其实 说白了 好像跟手感虚有点 关系，   后来我就告诉自己适度紧张，用砖腰和重心去打，后面就好了 。不知道大家有么有同感。

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