乒乓经验大全4

掷手榴弹的发力方式，表现在动作结构上是拍与球之间相对靠近，拉球手的发力点与击球点不能太远，击球前拍不能甩，拍触球后向前发力的幅度要大，延长拍与球的作用时间。

从目前乒乓球的发力方式的演变上看，仅仅用这两种方式的任何一种，都不是最科学最有效的发力方式。

将这两种发力方式进行最佳的结合，才是最最正确的发力方法。

即先用打棒球方式起动拍子，然后用掷手榴弹的发力方式突然加速挥拍。

表现为，酷似高尔夫球的发力方式的快放，即：充分地调动了身体转动产生的力量、手臂及球拍挥动产生的惯性力量、快速收前臂的力量、手腕和手指的力量，给球一个突然的撞摩，形成了高速旋转和高速运动的结果，使球在有一定弧线的情况下，越网上台，形成巨大的杀伤力。

三、什么是正确的弧圈发力动作结构弧圈球的大力发力动作结构，引自《隆重推出一篇较为震撼的博士论文》正手快攻预球结束时，肘关节成80o角，前臂骨旋内120o，桡腕关节外展10o，右膝关节屈120o。

结果说明击球时肌肉工作的特点是大关节带动小关节，各关节肌肉依次发力；各关节肌同时结束用力；腰、腿部肌肉力量对正手快攻技术的发挥有着重要意义，上臂借助于下肢蹬伸获得的地面支撑反作用力带动身体的移动和转动，继而带动上臂运动，动量从腿、腰部向上肢传递是加速手臂击球速度的重要因素。

正手拉弧圈时参与工作的关节和肌肉与正手快攻一样，只是由于运动幅度的加大备姿势时，运动员右膝关节屈105o，右肩前屈20o，肘关节屈107o，冈上肌、腓肠肌开始放电。

击球时右足用力蹬地、转腰，上臂带动前臂由后向前挥动。

三角肌中束、三角肌前束相继放电。