乒乓经验大全4

细化一下就是：蹬腿，转体、转腰，领肩（以肩领大臂、大臂领小臂），收前臂，抖手腕。

其中，重心从后脚向前脚移动是发力的重要内容，不可不察也。

研究结论如下：（1）球拍触球瞬间并非出现在挥拍最大速度时刻，大部分出现在挥拍最大速度之后。

（2）击球的引拍和挥拍击球阶段，上肢各关节的动作不像其它生物力学研究所说的是鞭打动作形式，上肢各关节最大速度出现的顺序没有定式，动作与动作之间，个体与个体之间差异较大。

（3）乒乓球运动员完成正手快攻和弧圈球技术的力学指标差异在于，拉弧圈球时左右、上下方向上的地面支撑反作用力的最大值大于正手快攻。

提示我们在完成弧圈球技术时，要加大左右和上下方向上的蹬地力。

（4 ）最大力量和中等力量两种用力方式完成正手快攻技术的力学指标差异在于，重打时垂直、前后方向上的最大地面支撑反作用力大于大于轻打。

提示我们当要大力正手快攻时，要加大向下、向后的蹬地力。

（5）最大力量和中等力量两种用力方式完成正手弧圈球技术的力学指标差异在于，重拉时三个方向上的最大地面支撑反作用力均大于轻打。

提示我们当要大力正手拉弧圈球时，要特别注重加大蹬地力。