乒乓经验大全4

此论文中结论2里一说，易形成争议，暂时搁置。

鞭打说，只是形象地比喻，不见得就有科学道理，而偶说的加快高尔夫球式，也就不见得有多少科学性，也是比喻，为了好让球友理解才用的。

四、如何建立正确的弧圈发力动作结构 1、从理论上弄明白发力动作的真实结构 前三部分均是文字理论内容，球友们可以借鉴，也可以到论坛里去看其它帖子，研究琢磨清楚科学的发力动作结构。

2、从优秀运动员视频上观察其正规发力动作时的结构 看优秀运动员的转播或视频，是模拟科学动作的方法之一，人类的模仿能力是相当强的，只要能作到心领神会，很快领悟正确的动作也不一定是什么难事儿。

3、自己徒手做模拟动作 将研究成果放在心里，把模拟行动落实在实际训练中，才能真正把动作结构自己化，只有自己掌握了，才是真正理解了。

有条件的时候，对着镜子挥，不失为一个好办法，再有条件时，把自己的动作用录像的形式录下来，自己回放比照优秀运动员的动作改进，则效果更佳。

4、在教练指导下做握板后的模拟挥拍击球动作 假如有教练的指导，模拟挥拍的动作则进步更快，因为，有人在身边一对一辅导，有错必纠，效率自然就高。

5、多球训练进行正确动作的动力定型 如果想真正把科学正确的动作用在实际之中，实践，唯有大量不断的实践，才会是走向成功的坦途，没有实践，一切都是空谈，在实践中，先不要顾虑球能不能撞着，也不要去管球能不能上台，只管去做动作，去合理的发力，用尽力量去发力，一点一点地找击球时机，一步一步地找击球点，一厘米一厘米地调整球的弧线，直至上台为止。

一旦球上台，切记不要得意忘形，一定要沉下心来，慢慢回忆刚才的正确动作，小心奕奕地控制着发大力，一次 二次 三次 。

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