乒乓神贴

但如果长胶完全是初学，无任何基础，不妨找一些低手或者老头、老太太练习。

他们首先愿意与你练，这些人的兴趣就在于锻炼身体，当然了，拣球也是个很好的锻炼机会嘛!再一个跟这些人练习没有思想压力，容易多了。

二、长胶高手兄的练习方法首先，如果你想提高的更快的话，应尽量找一个基本功比较好的人陪你练，这样更容易练定点，且回球的质量比较高。

1）练习挡磕。

这是每次练球的第一步，先请对方拉定点，比如你的反手，你把球挡磕回他的正手；然后请他拉你的正手，你练习截切或快带至他的正手。

最后让他全台不定点拉你，你也可以不定点地回挡、磕、切、带。

2）练习拱弹。

你先磕短，让对方搓回，你则用拱或弹交替回球，对方推回，你再磕短。

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