练球的日日夜夜——我的训练日记

哈哈，对喽，沈阳到处都是打球的地方，我外甥找了一个教练在练，我朋友，同学，身边人，到处都是打乒乓球的人。

强啊强，顶啊顶

呵呵，自己灌的水，却忘得一干二净？

你是电你是光你是唯一的神话 我只爱你 You are my super star

对OKWWYY的敬仰已经到了无以复加的地步.

用两个字都是对你的亵渎和侮辱,

你就是一个字------强!

期待ING.....

NO.15 7月15日

自从半个月前一次持续1个小时的长跑后，我那当年省队中长跑的老婆的脚就伤了，我也就跟着停止了跑步训练，这一停不要紧，整个身体马上本能地进入了疲劳后的恢复期，身体训练也相对停止了，结果反而两周内每一天都感觉很累，浑身没劲。打球也没有了猛劲和求胜的欲望，输给谁都无所谓了，基本功训练的水平还在涨，但打比赛能力却明显大大下降，连以前从来不会输的都输，这种情况持续了大练二周，最近几天虽然还是没有跑步，但却在家里做些徒手的力量训练，比如单腿上椅子连续150次，然后换另一条腿再做，原地双足提踵1000次左右，腹肌2000次等等，象腹肌和小腿这样的动作每天做一次，其它的动作隔天做一次，这样过了几天，精神逐渐恢复，力量也恢复，打球时精神状态也正常了。

最近中午基本上还是和同事练球，现在我反手弧圈对对方推挡最多可以拉到120个，同事的推挡能力也在逐渐增长，正手弧圈还是最多100多个吧，但基本上每个回合在50次以上的大约可以达到40%。正反手弧圈的感觉都明显增强了些，在实战中上台率和旋转以及速度都有一定程度的提高。这两天中午有时和省队教练的儿子，一个14岁左右的男孩打打比赛，他不是专业队的，也不准备进专业队，但据他做教练的妈妈说，他小时候也练了不少时间，当年在他一批小孩中全省也是前2名的水平，可是后来突然长高了15公分，结果动作全变了，不会打球了，我问教练，小孩时和长高后的动作区别那么大么?她说是这样。因此现在虽然她最近天天中午和这孩子练球，但是还是始终找不到感觉。结果我这两天和他打比赛几乎都是我胜了，他问他妈妈“为什么和一些女队的小队员打还能赢，却不能赢叔叔呢”。回答是“别看叔叔是业余的，但他是大人，打球油着呢，你经常和大人打也很有用。”。

另一位手球教练的女儿秋天也准备进入省队，大约12岁吧，也天天训练，他妈妈说让她女儿每天都和我打个20分钟比赛，她妈妈当年是女手国家队主力，在体育方面极具天赋，她女儿也继承了她妈的优点，身体素质也极好，小时候在一位现在业余界知名教练（指导过的女队员12岁就进省队，不久就因技术出众进了国家队，也不知道是一队还是二队，现在也不大，却是省全运会主力之一）。她女儿起点还是比较高的，但毕竟还小，而且当初也并没考虑好到底打不打专业。所以练球时间并不是特别多，但也有5年左右时间了吧 ，反正5年前我水平还低时，她女儿就开始练球。目前她女儿在省队这些小孩中水平只能算最差的。但她对我来说还是很难打的，总局数虽然我胜局占7，她占3，但其实还是相当难打的，胜的球好多是靠经验胜的，她的正反手一旦相持起来速度比我快好多，左右两大角打得又准又狠，惟一不足就是似乎弧圈练得不多，还不如我，而且似乎不太爱上手拉球，一旦被我拉起来，我的球的旋转和速度就超过她的能力范围。她左手横板，开始时发下旋多一些，我正好容易在下旋搓球后形成对拉或直接拉她正手发到我正手的侧下。后来在她的妈妈的指导下，开始发到我反手位侧上，我就难办了，这样直接形成上旋球对攻，我的速度比她差，准确性也不如她，比较被动。估计今后再这样下去恐怕就打不过她了。哎，基本功还是不如她啊！

今天中午同事去医院看病，临走交代我中午自己去打球吧，虽然那位乒乓球教练让我每天中午都去，说要找些小孩陪我打，可我也不好意思，怕影响人家小女孩中午的训练，毕竟人家是专业队，是为了提高球技，我一个人整个中午都让人和我打球也不太合适。偶尔打几局倒还说得过去。所以我就去外面一个不太经常去的球馆打球了，还行，找到了一个女的，和我年纪相妨，天天基本上只练正手基本功，练了大约一年半了吧，很有恒心，女的特别是年龄不大的这样的很少见，特别是只想先练好正手对攻的更少见，至少我之前还没见到过，我目前就愿意找这样的练球，女的打球的好处是相对力量不足，球就比较柔和，力量不足动作也就不硬，协调性好，上台率高，对我练基本功的风格比较适合。她找了好几个教练，别说，教出的正手和反手的动作还真不错，架子比我还要好点，正手对攻能力和速度都和我差不多，但准确率和控制球的能力比我稍差些，看来一年半基本上只练正手对攻的效果还是不错的。和她练了一个小时正手，她从不打比赛，也不会打比赛，过去反手也不错，后来一直练正手，反手越来越不敢用，我劝她要多练练弱项反手，和她打了一会反手发现动作上和准确程度上比好多业余高手还要好些，看来只是不打比赛，很多东西不会运用而已。后来让她拉球我正手挡，看她拉球的动作居然还挺专业，手腕动作还象哪位论坛朋友说的那样“引拍手腕又撇又吊，击球后还带点又勾又翘”。不过开始这样拉命中率就免不了要差点。我让她动作稍小点，以腰带动大臂引拍，注意一板一板的稳一点的拉球，接触球稍厚一点板稍亮一点，这样不一会居然可以最多连拉50板，最重要的是有时我挡的球擦个网她还能调整给拉过来。真行，看来比我潜力还大不少。后来和里面2个打得好比较年轻的男的打比赛，前面的基本上轻松取胜，第二个比较强，第一场以3：0胜，接下来3：2和3：0，2：1输了，对方可真是典型的直板反胶快弧打法，正手位攻球很强，还经常倒板用长胶，不过这一手对我没什么用。但有两下倒板加力拱下旋我还真的没回过去。不太好打，但我们打球的内容还是不错的，无论相持还是进攻都打出好多漂亮球，算了，下次再报仇吧。

晚上在单位值班，利用6点到8点这个时间去另一个也几个月没去的球馆看看，先和一个15岁左右的女孩打了几场比赛，这小朋友我8年前在这球馆玩球时她就开始练，不过那时候她还小，又没有太好的教练教，一直没怎么进步，当时我水平也低，她更低，后来我没怎么打球，也没再见到她，最近一年多我才开始打球，有时去这个球馆就见到她，半年前她球还不行，没有弧圈，只有快攻，正反手还比较僵，发球也不行，接发也不行，不会打长胶，可最近几个月越来越难打了，现在我基本上已经是下风球了，主要是一方面他叔叔是哈市业余顶尖高手之一，经常陪她练，另一方面她长大了，力量和照顾范围提高了，球也渐渐练成了，现在练得正反手，发球，接发球，正反手拉球都基本上能运用很好了，哪一样我都有点下风了，特别是正手攻球和反手弹拔，速度有点快，偶纯业余目前有点跟不上。惟一比她强的就是咱的一板弧圈速度和旋转上还比她强，也是咱惟一得分机会，今天输了两个3：1。输得心服口服，后来和他叔叔交手，也是第一次过招，因为觉得自己这一段时间练得不错，以为可以打一打，因为咱和其它业余顶尖高手也交过手，有一个前年大赛还胜过他的咱也可以打一打有时还能胜，没想到和他打却完全不适应，他左手直板反胶，光发球我就没适应，自己的发球对方居然几乎一点不吃，比较奇怪，我的发球开始不吃的人不多。一些打过哈市前8的有的也会或多或少吃一点我的发球，就算专业的开始吃我一两个也不奇怪。看来业余的这方面更油啊。不好办了，由于发球和接发球的下风问题，正手弧圈也拉不上了，勉强上手也被他推得起不了作用，他的推挡也是超一流的。他的弧圈可没惯着咱，该拉的一板没客气，还尽往我够不到的地方拉，拉的又稳又转速度还不慢，（和我风格有点相似，但比我稳定多了，发力也合理多了）没记得顶住几板。输得比较惨，基本上5个球左右吧。第一局好象被打了个11:1。唉！中年组的顶尖高手就是难打，太油了，似乎正好克住我。反正是没怎么发挥。印象中就没有输过这么惨的。以后得继续苦练啊。不过话又说回来，他的球一般省队的男队员练球时间不长的也打不了他。哈市高手多啊，业余中年组里还有更历害的，不过那种是当初在省队里也是顶尖选手，属于打球几十年一遇的天才之类，就算现在退役好多年，省队也没几个能打了他的。这种似乎不能归于业余之类，人家一般全市比赛也不参加。偶尔参加一下他们单位系统内的比赛罢了。

虽然今天感觉并不怎么爽，不过一时得失也没什么了不起，不经风雨，怎么能见彩虹，多输点有好处。慢慢练吧。

[此贴子已经被作者于2005-7-16 9:36:27编辑过]

接着练，正在向你学习。好榜样。[em08]

喜欢是不会觉得累的，呵呵 支持，顶一下！！

我是极度佩服你的体力和执着啊,一个字-----强!