乒乓球移步

　　　　　　步法是乒乓球运动环节中重要组成部分。

运动员在击球过程中如果能够具有合理的步法，那么击球点就会更合理，而击球的速度、力量、旋转将得到充分的发挥，击球就更有质量和威胁性。

　　　　我们在练习步法的时候，一定要养成看到来球先动脚进行移动，等身体的重心移动到合适的位置再出手，也就是脚快一些，即以脚带手，相反，如果我们反应慢了，那么看到来球就下意识的伸手去够着打球，相对来讲就是手快脚慢，这样击球质量肯定不高。

　　　　练习步法的时候为了达到应用步法的目的，一定要注意几个问题：对来球的判断和反应快，这样才能有目的进行移动。

移动时多运用腰的力量，注意身体重心的稳定和及时还原。

多练习用脚蹬地的力量，根据力的反作用原理，人只有给地的力量大了，人本身启动的力量也越大。

　　　　在所有的步法当中，我个人认为并步的练习难度较大，对于业余选手不必强求，但是，小碎步这种调节性步法对于我们业余选手确实很有效，建议朋友们有意识的在练习时加以体会，看看对击球有没有帮助。

　　 教练教的时候一般都是给一个下旋，然后直接给一个正手不转球球速很快，就是为了解决步法和摆速问题。

但如果要和步法的运用具体结合起来那就太细了，恕水平有限不能一一说明。

下面就如何结合步法谈谈自已的看法，供参考. 　　　　　　1、还原：通常打乒乓球不能连续完成技术动作（如相持）都是没有还原的缘故。