乒乓经验大全4

怎么样？细分之后各部分够复杂了吧！而论坛上有不少好文章，教你如何体会蹬腿的感觉、如何转腰、如何收前臂等等，但是我认为这些帖子依然是在分解之后的每个部分做分析，没有从整体上去分析“弧圈球”的技术架构。

说到这，你应该很清楚了：你要想练好高质量的弧圈球，那么这三部分都必须做到位！而我们在日常打球见到最多的错误是：注意了转腰带动大臂发力却忘了收前臂或是记得收前臂却忘了转腰发力等等。

三、以“相互联系”而言，上面说到“各自独立”之后，这就应该很好理解了：把“弧圈球”细分为三个独立的部分之后，你可以就每个部分加强练习。

但是你的目的并不只是把每个部分练得娴熟无比，而是又要把这三个部分有机统一起来（先分再合），最终在击球瞬间形成“合力”，有一板让对手望而生畏、不寒而栗的“弧圈球”！也就是说，你的蹬腿、转腰、收前臂要“协调”，最终形成连贯的“弧圈球”动作。

好了，我自己总结的“弧圈三部曲”理论就说到这了。

这个帖子主要是从整体分析“弧圈球”的技术架构，后面的帖子我会逐一谈谈自己对“弧圈球”细分之后各个部分的理解，限于自己水平有限 ，后面的帖子不一定说到位，但这个“三部曲”理论我认为绝对是独创并行之有效的 。

7、弧圈球之“蹬腿” Post By：2011-11-17 16:48:00 [只看该乒友帖子] 纠结于是从上往下讲还是从下往上讲。

按说从发力时间先后应该是腿先发力，但是“蹬腿”这一块确实是我的弱项。

原因是本人这几年身体发福（三十多岁的人，身高1米七，体重却达到180斤以上 ），所以步法太差。

而步法的好坏，直接关系到你的弧圈球质量。