乒乓经验大全4

对着发球机练的时候，我还是注意“蹬腿”的，但真正上台打的时候，对方都是哪难受就往哪招呼，往往弄得自己是“心有余而力不足”，心里这么想，脚却跟不上 。

不过，既然是聊天性质，我就勉为其难谈谈自己的看法，不足之处还请各位球友批评指正 。

就“蹬腿”这个问题，我个人认为至少要注意以下三点（或者说要做好以下三点）： 1、两腿之间的距离 在图像版找了张“庄版”的图片 此主题相关图片如下：蹬转1.gif 大家看看波尔准备动作时的两腿之间的距离：两脚分得很开，重心下移。

但是平常打球经常能见到不少人像“棒槌”一样“挺”着 ，两脚之间的距离估计也就二十公分。

试想，两脚之间距离太近，还有必要“蹬腿”吗？即便“蹬腿”，又有多大意义？又如何达到发力和重心转换的目的？ 所以，从准备姿势开始，我们就应该把重心压下去，收腹含胸，身体前倾（这样很容易让脚掌受力，脚后跟稍抬起）。

至于两脚之间的距离，根据个人的体质和身高可以调整，以重心下压、有利于重心转换为标准。

2、“蹬腿”的目的 这是个极其简单而往往很多人又忽视的问题：“蹬腿”的目的是什么？是“重心转换、身体前迎”吗？如果仅仅是“重心转换、身体前迎”，那么这和击球瞬间又有多大关系呢？因为我们衡量你的弧圈球质量高低的终极标准就是在击球那一瞬间有多少力传导到球体上，而不是击球前你的动作做得如何漂亮！所以，我个人认为“蹬腿”的目的应该是这么两个：一是通过“蹬腿”带动转腰；二是在重心由右脚（以右手持拍为例）向左脚转换的时候充分利用重心下压的力量去击球，准确地说，就是左脚快要“踩实”地面的时候击球效果最好。

楼主辛苦了感谢。

好贴啊。

必须得顶。