[分享][转帖]业余爱好者学乒乓球步骤之十

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五、反手拉弧圈球

（一）特点和作用

    反手拉弧圈球，是横拍弧圈球选手的主要技术之一，其速度比正手拉弧圈球稍快，但力量和旋转略逊于正手。

   

反手弧圈球可用于发球抢冲、接发球、搓中转拉、一般的对攻和中台对拉等。运用得好，不仅其本身可以得分，而且还可为正手的冲杀创造机会。

 

（二）要求

   

1、能拉加转弧圈球，又能拉前冲弧圈球（从发展和创新角度看，特别应提高反手快拉技术）；近台能拉，退到中台后能时拉，并能为从被动或相持转为主动创造条件。

 

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   2、充分发挥反手出手快的特点，不仅在位置不适时可以在下降期拉，而且应特别重视击球时间为上升前期的快拉技术。

（三）动作要领

   

1、引拍阶段：两脚基本平行，间距略大于肩宽，双膝自然弯曲，腰、髋略向左转，稍收腹，前臂自然弯曲，引拍动作为向左后方画一小弧。

   

2、击球阶段：球渐近身前，两脚用力蹬地，伸膝、展腹、腰髋略向右转，前臂带动手腕同时向右前上方发力，击球的中部，撞球后立即转为摩擦，用拇指调节击球的弧线。

   

快拉时，击球时间为上升前期；近台主动向前发力抢冲的击球时间为上升后期或高点期；拉强烈下旋或在中台向前上方发力拉时，击球时间为下降前期；中远台对拉的击球时间为下降中期。

    3、结束动作：球出手后，因惯性作用球拍至右肩前才渐停止，应迅速还原，准备下次击球。

（四）易犯错误及改正方法

    1、不会运用蹬地、伸膝、展腹、转腰和髋的力量（即不会运用身体重心的力量），尽管手臂很费劲，但仍然拉球不冲、不转。

    改正方法，可参照正手拉弧圈球的有关部分。

    2、不擅发挥肘部的杠杆作用，大大降低了拉球的效果。

   

改正方法：先从理论上搞清肘部的动作棗先支肘、后收肘，借以增加前臂的挥摆力量。再进行徒手动作和多球练习，重点体会肘部的动作。

    3、引拍时向后拉手过多，球拍离身体太近，似有来球顶住球拍、出不了手的感觉。

   

改正方法：仔细观察优秀运动员的引拍动作，看其引拍的动作幅度，看其引拍后与来球的距离，在意念中认真品味其引拍的节奏，然后在这种意念的指导下练习徒手动作，再上台进行反手拉弧圈球的练习。

 

  弧圈球打法基本战术运用

　 　1、发球抢拉有如下4种。正手[或侧身]发强烈下旋球至对方左侧近网处，迫使对方以搓回击，然后拉加转弧圈到对方反手或中路。反手发右侧上下旋球至对方 中路偏右或偏左的地方，然后拉前冲弧圈球至对方两大角；反手发急下旋球至对方中路偏右或左方两大角，当对方以搓球回击时，拉前冲弧圈至对方正手。

 

　　2、接发球抢拉：对方发侧上旋球和不太转的球时，用前冲弧圈球回击；对方发侧下旋或强烈下旋球时，用加转弧圈球回击。最重要的是看清其发球。

 

　　3、搓中拉弧圈球有如下3种。

在对搓中应抓住时机，主动抢拉弧圈球；在对搓短球时，突然加力搓左角长球，然后侧身拉加转弧圈球，找机会扣杀；多搓对方正手，使其不能逼左大角，伺机抢拉弧圈球到对方反手或中路，再冲两角。

　　4、对攻有如下3种。

在对付两面攻打法时，应充分利用正手拉弧圈球攻其中路，再压其反手或突击正手。用力要突然不要让对手早就看出你的动向了；对左推右攻打法时，可先以弧圈球拉住对方左角，然后转拉中路靠右或正手；如对方正手攻弧圈球技术较差，可连续使用拉、冲对方正手，再转攻反手。

 

   

5、弧圈球结合扣杀有如下3种。　拉加转弧圈球结合扣杀；拉前冲弧圈球迫使对方远台回击，然后放短球再扣杀；沉住气不要慌，一板一板来！拉加转弧圈球与不转弧圈球相结合，伺机扣杀。

  反拉战术及应用  要更好地应用反拉，必须主动制造机会：

1 加强自身的前一板球

（1）利用落点以降低对方进攻球的质量。有目的地将球送到对方可以拉但又不能发力拉的地方，让对方先拉起来，然后进行反拉。

（2） 利用旋转、速度和弧线：强烈的下旋、低平的弧球和较快的球速可以降低对方进攻球的质量。

2 反拉对方第一板进攻球 

因为第一板进攻球的质量相对较差：第一板进攻球的第一速度相对较慢（从下旋拉起因而时间长），有更多的时间准备；第一板进攻球的力量、旋转和第二速度相对较弱，有利于反拉。如果对方已处于主动发力，拉球很有质量，此时不可反拉，反拉等于送死！

  3 反拉对方质量较差的进攻球  这个球是在你没有准备反拉的意识时出现的，如果要反拉，可能要反拉下降期了。

反拉一般用于：1 发球后有准备地反拉对方的抢攻。2 接发球后有准备地反拉。接发球直接抢拉不太现实，所以接发球时控制到位，待对方拉起后反拉比较好。3 相互摆短控制中有准备地反拉。

总之，一是要有准备地反拉，二是要尽可能地反拉对方的第一板进攻。

   对前冲弧圈球的防守  弧圈球因其强烈旋转而表现出特有的球性：

1、速度：一般来说，球速是随着时间而逐渐变慢的；弧圈球的速度有“快慢快”的变化节奏。因此防守的时候要：迅速引拍，引拍动作要小，掌握引拍节奏与之对应。

 2、弧线：弧圈球的弧线表现为“平弯平”的特点。因此防守的时候要：调整击球点（球拍位置稍低），尽量击球高点期。 

3、落点：落点主要和弧圈球的下降段弧线急剧弯曲有关，可以使落点相对偏前。因此防守的时候要：调整击球点（球拍适当靠前）。

4、力量：力量主要和弧圈球的着台后段,球台给予球向前的力有关，突然增加了力量（相当于把一部分旋转转化为力量）。因此防守的时候要：反手屈收腕，基本固定，用前臂上臂甚至身体去控制。

 5、旋转：因其强烈旋转，防守的时候要注意：前臂是上提而不后拉，尤其不能往下引拍；肘关节位置放低便于控制。

总的来说是：首先是要了解对方球的节奏，引拍与之相应；引拍是前臂上提；调整要保证前臂高于肘关节；控制要注意少用手腕。

   

对 付下旋球，台内只要球高过球网就可以前冲或直接发力打。出台球可以拉侧旋或高吊弧圈球。对方回球有几种方式，推挡、快拨、反带。快拨和反带较快，还需继续 相持拉落点寻找机会。对于推挡或吸顶过来的球，由于弧线变短，一要迎前跟上步子，在最高点前拉冲或发力打；二是要判断旋转，其实你拉的高吊球转的话，对方 回球还有一定的下沉（是你自己的旋转），当然没有原来的下旋球转，只要你摩擦球的质量高，摆速快，可以克服对方回球的旋转，压低拍子暴冲就是了。对方切大 角的下旋正好借力使劲，低长的球拉过去的高吊也特转，有时还能爆冲。这样的球上旋很强，让人很难对付。时间20周

 

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