乒乓球移步

这也是业余选手常犯的错误，必须通过一定量的徒手（或持拍）组合练习和有意识的实战强化运用才能解决。

而什么是“还原”呢？下面有一段话但愿对大家有所帮助。

　　　　握拍、准备姿势、基本站位以及基本步法等几个部分从比赛的一开始直至结束，都应当看成一个动态、互为关联的有机整体。

球拍握在运动员手上，它是手的延伸，是准备姿势的一部分；而准备姿势又是根据每一分比赛的需要，有目的地选择一个基本站位；比赛一旦开始，运动员迅速起动，脱离基本站位的静止状态，展开基本步法的运用，在运动中完成击球动作，击球完毕后，又必须及时还原（即以上几个部分的还原），准备下一次的还击。

这样，不断循环反复．．．．。

　　　　因此，应该注意的是：平时训练时，运动员如果不能连续击球，通常都是没有及时还原造成的。

而只有做到“还原”才能更好地运用步法，没有“还原”的步法是东倒西歪、被动挨打的步法。

　　　　其实“还原”一词还隐含着一层深刻的意思：手法和步法是一对孪生兄弟（姐妹），它们相依为命，相互促进，缺一不可。

任何一项乒乓球技术都是由手法和步法组成的，没有手法的步法或没有步法的手法都是不完整的技术。

　　　　运动技术形成的生理机制是条件反射。