乒乓球入门到精通

先说一下单步：以一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。

找到最合适的击球位置。

单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的较小的范围移动（定点练习足够了）。

勤动着点，一定要养成习惯，可别偷懒哦（好处大着呢，一般人俺不告诉他）。

时间5周 第六集 反手推挡（直板）、拨（横板）球 现今乒乓球技术发展很快，特别是直板的反手，反面技术创新了反打反拉，但是在业余爱好者中能使用直板反打反拉的为数不多，更不够精，比赛时也很难派用场。

所以对于初学者还是应该掌握直板的这一传统技术--推挡。

动作要领：拍面垂直或稍前倾（角度依来球而定）呈横状， 引拍靠近腹部，高度在台面5 cm左右，小臂略外旋。

当球快落球台时，大臂带小臂迅速前伸，当球反弹15 cm左右处于上升期时，球拍正好推击球的后中上部，并向顶部方向摩擦。

直板推挡的特点：首先是好练、易上手 对于初学者，甚至可以说是直板反手的一种本能的条件反射动作。

二是稳健 虽然推挡是相对保守和被动的技术，但它的命中率和稳健性是极高的，尤其是处理过渡球时。