乒乓经验大全3

那么肌肉如何收缩才能产生很大的力量呢？-------放松后迅速的收缩就会产生很大的力量，就像弹簧的原理一样。

我的运动员最多的就是发死力的一种类型。

现在简单的说一下正手的弧圈发力的原理和动作：先谈下放松。

因为力量来源于放松 首先，要放，不是把你的手臂放下去，而是身体像你的后下方引拍。

其次，要放松，放松你手臂的肌肉（在击球以前）只有放松以后才能快速的收缩 --------这就是力量的来源。

顺便提一下拉完球后要随势挥拍，这段时间也是放松的，这会使你的还原更快。

再次，就是你的用力方向，很多小孩子都是向前上方挥拍，可是大一点的就向上比较多，因为他们认为只有向上了才能把球带起来，其实，业余选手就是由于这种想当然的想法才把球打到动作变形，发力不好的方面上去的。

弧圈球的速度是由于向前的打和向上的摩擦力产生的，前冲则是由于快速有力的摩擦产生的。

因此，大家的用力方向需要向前。

腰要发力：你需要考虑的是你发的力有多少转化成了“有用功”？其实没有转化成为有用功的主要原因就是发力不足造成的。