乒乓经验大全6

而我们大多数人能更好地驾驭力量和速度，但要把握技巧真得很难。

生理知识不好，也不知身体有多关节，但在乒乓运动中，有这么几个关节是不或忽视的。

我试着来论述一下，不当之处敬请批评指正。

1、踝关节——蹬地力量的源泉。

很多文章都在谈要蹬地发力，结果很多人不得要领，用拼命地跺脚（力和反作用力）来寻找蹬地的感觉，忽略了踝关节的曲伸，更没体会到踝关节的弹性，结果走了很多弯路，还是没有找到那种拔地而起的澎湃力量。

2、膝关节——身体迎前的初动力。

由于膝关节的曲伸，可以带动整个（而不是部分）身体更舒畅地迎前，并不致于向前倾倒，同样，膝关节的内扣在重心转换和控制身体平衡中起着尤为重要的作用。

3、髋关节——平衡的中枢和桥梁。

它与腰一起，把上、下肢有机地连接在一起，之前一直在强调腰的重要性，但此文只论关节，就说一下髋吧。

为什么不说是身体扭转的中枢和桥梁？髋对上肢的支撑力是显而易见的，髋的扭转对上肢的带动作用巨大，但髋关节更是避免转腰过大的控制器，从引拍、挥拍击球，到还原，髋关节时刻都在影响着上肢的运动，如果说踝是下肢力量的起点，那么髋就是上肢力量的起点。