乒乓贴摘抄

在此我建议一个练习方法，就是学员不要拿球拍，站在球台中间后约五十公分处，此时教练发直球给学员，要求学员说出来球是长或短，落点左或右。

接下来再要求学员用手去接球。

之后再要求学员在第一时间接球，第二时间接球，到最慢时间接球。

我试过很多次，学员也感觉效果很好，大家可以实验一下。

________________________________________ 以下内容只有回复后才可以浏览 二、响应对方来球的准备动作 1. 脚的准备精神脚要能激活的快，必须结合很多因素：第一，身体的重量要能下传到脚掌，所以脚掌以上，小腿、膝关节、大腿、腰、脊 椎、肩膀都不可以僵硬。

第二， 行进间上半身重心要保持前倾。

移动时左脚往下压，推动身体向右移动，右脚尖微向右转，找到击球位置。

此时重心置于右脚掌内侧，膝盖要保持弹性，整只脚的肌肉要放松，重心下降要随着来球的速度有节奏。

击球时，重心再转换到左脚。

击球剎那左脚触地，同时向后还原到原来的准备动作。