我的技巧

在训练中，我们既要有特长训练，也要有特短训练，练习每一种套路，都要考虑到对方各种可能的接发球方式，然后设计自己可以采用的进攻方式与控制方式。

意识先行 打乒乓球，必须要有意识。

有了意识，才能使自己的技术更先进。

意识体现的是你对乒乓球的理解、认识和追求。

首先要有主动意识。

我们对于技术了理解，应该是立体的，而不能是局部的——能上手则上手，如果直接抢攻的难度很大，那就要积极地控制与反控制，给对方施加压力，让对方也难受，目的就是为了下一板能够进攻。

这一点，很多优秀选手都具备。

但是，不少女选手，往往立足于打来回，这种意识十分消极。

要争取主动，第一板抢攻的上手质量非常重要。

中国选手的小球比较好，但对于长球，第一板的上手质量还有待进一步加强。