[原创] “以腰控臂”论是一个谬误 应该摒弃—— 诚呈一个新思维“自然发力方法”

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辨宝路线图14       认知大躯干、回头看“腰论”     “一、六自然发力方法”之前，有没有谁听到、或见到过哪位名家、哪位专家、哪位教授、哪所大学、哪家协会、哪家传媒、哪家报刊杂志，哪篇学术论文明确提出过----       1. 抓发力首先要抓纲；       2. 关节就是发力之纲；       3. 整个发力过程就是要紧紧地抓住八个字：“一条通道，六个要点”；       4. 分别认知发力击球动作中的发力技术与击球技术；       5. 分别认知大躯干能量体与手臂实施作用体；       6. “转动转移身体重心”的转动，是从脚的启动开始转动；       7. “转动转移身体重心”是乒乓球项目发力击球的基本法；       8. 极致发力法“跨步转动转移身体重心”中的向右后侧跨步，就是转动跨步。       “一、六自然发力方法”之前，谁听到、或见到过这样一系列叫真的说法？我相信没有。可能我孤陋寡闻，但我认为是乒乓圈没什么人敢这么想、也没什么人敢这么说。为什么？如果一叫真谈及人体自有发力结构，一叫真老老实实追求科学发力，那就与“腰论”唱了反调，那就与乒乓圈主流发力论点唱了反调，那就开罪了偌大中国一整个“腰论”势力圈，你还想不想吃这口饭？再说，国家队的教练、还有领队都说要“以腰控臂”、“还是腰部力量大”，他们的水平怎么可能有错？就这样，业内没人敢想，业外难详其事，所以“腰论”一说独秀、一统乒坛。如果早有人实实在在用科学向发力叫真，早提出这样一系列说法，那早就把“腰论”送进了历史博物馆；我们的发力理论，也早就一扫迷雾，一路康庄。       我不想祈求说：请不要指责曹红宇狂妄。我只想这样说：我就是觉得“腰论”荒唐！    “转腰发力”时腰的转动，一定是在踝、膝、髋关节先转动的基础上再转动的。而且，它还一定是在大脑让上体再加速继续转动的指令下，这个腰它才配合上体转动的。       不信的话，可以当面检验。无论您是“腰论”专家、“腰论”粉丝、或是对发力技术真感兴趣的球友，您可以任选一位您认为“转腰”发力最好的运动员，让我们来共同看看，这个所谓“转腰发力”最好的发力动作过程，究竟是靠神奇“转腰”发出来的大力，还是像极致发力法所述“跨步转动转移身体重心”发出来的大力？我铁定认为：       1. 他的“转腰发力”动作中，踝、膝、髋关节都和腰一样是在转动；       2. 他的“转腰发力”转动，不是从腰的转动开始的，而一定是从脚踝的转动开始的；       3. 如果前面踝、膝、髋关节都不转动，他的“转腰发力”就不能发出大力；       4. 如果上体不转动，他就不可能“转腰发力”；       5. 如果上下体都不转动，他的腰就不可能转得动，他也更不可能“转腰发力”；       6. 他的“转腰发力”，完全是在“跨步转动转移身体重心”的动作框架内进行的；       7. 他的“转腰发力”，一定是在转动转移身体重心基本到位后，上体再加速继续转动迎球；       8. 他的“转腰发力”，一定是依序充分利用了大躯干各躯段、各关节的功能；       9. 他的腰的转动，一定只是大躯干众多转动环节中的其中一个依序转动的环节；       10. 他的腰，除了在大躯干众多转动环节中依序转动外，并没有什么别的特异做功。    “腰论”对腰的玄化太过了！     既然只是大躯干众多转动环节中的其中一个转动环节，既然只是一个依序转动的中间环节，既然只是和其它环节一样转动，并没有什么别的神秘特异功能，这样的一个“腰”，它凭什么能“控臂”？它凭什么就“力量最大”？       不错，腰躯段有一点腰肌，还有腹肌。但是，大躯干腿部、胯部、上体、手臂，哪一个部位的肌肉会比腰部的肌肉少呢？腰环节也确实很重要，用好了腰，确实能明显增大发力。但是，踝、膝、髋、肩、肘、腕，哪一个环节又不重要呢？哪一个环节没用好不会明显削弱发力呢？腰就是再重要，它也不是月亮，其它环节也不是星星；它也不是将帅，其它环节也并不是小兵小卒。凭什么把一个普普通通的腰忽悠得这样超自然天高地大？！     什么年代了！“天宫一号”都已经升空了！有人说雷鸣电闪确实是雷震子干的我们还真信？九斤老太说她的太姥姥会在天上保佑你你也真信？怨不得刘欢的月亮会弯弯的忧伤，我们今天的村庄，确实还在唱着过去的歌谣……     我不是仇视腰，就是觉得“腰论”太荒唐，“腰论”的成气候更是荒唐。                                                                                                                                              2011/10/19

发表自己的见解是件好事，但感觉楼主为了推行自己的观念，无所不用其极。我的特点就是正手发力好，从我自己打球的感受来说，腰带动臂是没有错的，很多前辈的理论在表达上面也许有一定问题，但还不至于到什么谬误、妖论的地步，我是反对这种上纲上线的文革式论调

  坚决不同意楼主观点，砸你鸡蛋，让你长记性！

楼主，休息一下吧，你太执著了，一个人的舞台太累了。

       辨宝路线图15
       “一、六自然发力方法”之妙4 ----依序运作 与“腰论”

 

      一楼正文第二章“腰论之害”中指出：“乒乓球的击球发力，一定是完完全全由大脑控制，依序运作的”。 “大脑控制，依序运作”这八个字，就是我们“一、六自然发力方法”的宝之髓。

 
      “大脑控制”四字，完全是为了应对吴敬平先生“一定要用腰控制手臂”而言。要按我真正的意思，我这里是应该要用“大脑指挥”这一说法的，这是不需要解释的、任何人体主动行为的一个根本点；这也是任谁怎样解释，“一定要用腰控制手臂”这句话都绝对是错误的根本点，不管是谁的腰，不管是多粗壮多苗条的腰，也不管是从什么样的人嘴里说出来的“腰”，绝无例外。
      “依序运作”，这四个字的意思就相当的简单，又相当的不简单了。
      先说简单的，怎么个简单法呢？“依序运作”，就是该次发力，完全依照人体自有发力结构的自然程序，从启动点到作用点，一个一个环节的依序运作。
      怎么又说是相当的不简单呢？说白了，“依序运作”四个字一举，它还是能让“腰论”现露原形的照妖镜。
      我们现在知道，腰不可能控制手臂，更不可能主动发力。可“腰论”硬是要把腰从大躯干众多环节中特别提出来，从发力指导思想上赋予它“控制”呀、“带臂”呀、“力量最大”呀等莫须有重大使命，人为地把腰高高供起，把腰供在高于大躯干其它环节的首要地位，这不就首先在自然发力结构程序上自乱自毁了吗？

 

      可能还会有人说我这是咬文嚼字玩虚活儿，朋友，您看看这事儿是虚，还是实？
      教练、专家们在谈到“以腰控臂”、“转腰发力”之后，一般都会再给叮嘱一句：还要注意腿、腰、大臂、前臂、手腕等各方面的协调。
      这话对极了，一点儿毛病没有。发大力，本身就是大躯干能量体整体的活儿，大家都得干活儿。大躯干其它部位、关节不给协调好的话，还别说腰，任你什么部位也发不出大力。但事实上，“协调”用在这里是一个无边框词语，如何“协调”？怎样才算是“协调好”呢？这是不是一个囫囵概念？临了还是要靠你自己的悟性，靠你自己去领会。最终协调效果----你协调好了，那是你悟到了真人敲你三下脑袋，然后倒背双手无语而去的哑谜奥秘。没协调好，怨你自己悟性不够，你只能去找爸妈讨说法，不关指导的事。对这样一个“协调”，您觉得这是实在活儿，还是玩虚活儿？
      依序运作则不一样，它明明白白告诉你，发大力，就是要在大脑指挥下，依照程序一个一个环节的来。大躯干每个环节都各尽其力，各负其责，大家的努力合在一起，最终就能完成共同目标。哪个环节没出工，哪个环节没尽力，就查它，就修理它，直到它和大家一样共同努力为目标奋斗。这样一个既细致、又明确，既好懂、又容易操作的“依序运作”，您再看看，这是玩虚活儿，还是实在活儿？

 

      依序运作，是发力击球必须切实遵行的操作规律。现在教练教出来的运动员，也基本上走的都是依序运作的发力之路，因为不按照人体发力结构依序运作，就不可能发出大力。
      为什么脚下走的是依序运作之路，口里念的却是“腰论”谬经，“腰论“专家又给我们出了一个什么样的谜呢？
      想知道？猜去吧你！
      那我们就继续猜。
                                                                                                                                       2011/10/25

楼主的有些观念值得探讨，但对业界的理论有些咬文嚼字，以偏概全之嫌，这样过于偏执

  辨宝路线图16
      依序运作 正手拉打发力击球动作

 

  依序运作正手发力击球动作的掌握办法（以右手拉打基础动作为例）。

       第一步，这一正手动作有16条，其中基本站位姿势7条（1 – 7），进入技术动作9条（8 – 16），合计共为16条。刚开始学的时候，只需一条一条的依序把这16条做下来，注意体会，注意揣摩，不要急，更不要、一点都不要考虑发力的问题，直到能流畅地把这个动作一气做完。
       第二步，对接“一条通道、六个要点”。“一条通道”从启动点到作用点，我把它划分为“六个要点”，它们依次为1大躯干（从脚到肩）、2大臂、3前臂、4手、5手指、6再加速作用点。这“六个要点”一个一个环节都做到了依序、充分运作，就能够确保畅通，就能够配合肌肉做功，实现理想发力。
       对这一加速通道中的趾、踝、膝、髋、椎、肩、肘、腕、指全部关节，都要一个一个地结合技术动作的相应阶段、相应部位，依次去感觉、去体会、去熟悉。在这一感觉、熟悉过程中，也一定不要急、也一定不要考虑发力问题。要循序渐进，一直到在整个发力动作中，都能熟练的运作利用上述全部关节。
       正手基本动作16条都熟悉流畅了，“一条通道、六个要点”的全部关节也都能熟练运作了，再接下来就是要让自己的身体“转动”起来。
       第三步，帮助让身体进入转动状态的“简易入门法”。因为“转动转移身体重心”是乒乓球运动发力击球的基本法，所以，要想发好力，就一定要让自己的身体转动起来。这里特别归纳了“原地踏步”和 “小孩撒娇哭闹”两个简易进入法、以提供选择、参考，以帮助让我们的身体顺利、自然地进入发力击球动作所需要的转动状态。

   以上三步，正手动作16条，对接“一条通道、六个要点”，让身体自然转动起来，我们都做好了，就说明发力前的基础阶段已经完成了。我们就可以开始寻找发力的感觉，就可以开始练习发力了。
      （具体请参看一楼正文第六章----‘自然发力方法以及简易入门法’）

 

   我们依序运作正手拉打的发力情况究竟怎么样？我们整个发力结构“一条通道、六个要点”运作得好不好？我们也专门为它归纳、设置了一个检查办法----自脚开始转动启动后，在每承接以前全部关节转动的基础上，在上一关节的充分协调支持下，本部位肌肉收缩放松的快慢程度所决定的，转动、或运动半径的速度和幅度。

   检查办法具体分句诠释如下：
       1. 在每承接以前全部关节转动的基础上，（如胯部在承接以前趾、踝、膝关节转动的基础上、上体在承接以前趾、踝、膝、髋关节转动的基础上，以此类推。）这一分句专指肌肉做功速度快慢情况。
       2. 在上一关节的充分协调支持下，（如上体在椎、主要是腰椎关节的充分协调支持下、前臂在肘关节的充分协调支持下，以此类推。）这一分句专指关节转向幅度大小是否到位情况。
       3. 本部位肌肉收缩放松的快慢程度所决定的，转动、或运动半径的速度和幅度，（其中，肌肉做功决定转动、运动半径的快慢速度；关节作用决定转动、运动半径的大小幅度。）这一分句综合概括了肌肉做功、关节转向协调运作的速度和幅度要素。
       速度快慢看肌肉做功情况，幅度大小看关节转向程度，速度快，幅度大，力量就大；速度慢，幅度小，力量就小。该次击球力量的大小，就取决于这个速度与幅度。
      （具体请参看一楼正文第五章----‘自然发力之一条通道、六个要点’）

 

   第一次把正手发力击球动作方法，和检查判断发力状况的方法都归纳在一处，热腾腾的在这儿给朋友们捧出来了，我禁不住有一点莫名的兴奋。
       依序运作，脚启动，开始转动转移身体重心，趾、踝、膝、髋、椎、肩、肘、腕、指各关节，按照击球技术与发力技术的需要，在各部位肌肉做功不断加速的作用下，随着人体的转动，依序、充分转向，直至执拍手最终在作用点完成实施击球作用。

 

   咋看这样一个依序运作、全新思维的自然发力方法，许多人都会觉得很陌生，很看不顺眼。什么“蹬腿”、“甩胯”、“转腰”、“沉肩”、“后拉手”、“收前臂”呀等等这些发力要诀都没有、都看不见了，还能发得出力来吗？您想想，那些说法都是干什么的？不都是为了转动身体、转向到位、加速距离、加速发力吗？“一、六自然发力方法”已经把这些说的精髓环节都给你掏出来归置好了，您脑子里只要想着关节为纲，只要想着转动身体、转向到位、加速距离、加速度发力击球就可以了。就再也不需要总找呀、猜呀的云山雾罩了。

 

   因为全新，所以陌生，如果有朋友觉得我哪里还说得不清楚，说得不对的地方，真诚欢迎不吝赐教，共同探讨。我相信，每一位教练、每一个想学好打乒乓球的人，都一定希望有这么一个简单清晰、易懂易学易操作的发力方法，都希望有这么美好的一天。为了这样一个发力方法，为了这美好一天的早日到来，让我们共同努力
                                                                                                                                            2011/10/28

精华贴值得学习!

强贴啊。。。