[贴图]长有四面攻拍图片

我在北京。

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第一节      长有拍的优点及缺陷

一、   概述

现代乒乓球运动的发展规律是受速度、旋转、力量、落点、弧线及节奏等变化所规范而制约的。因此任何一种创新技术都应该符合快、准、凶、变、转这五大制胜因素的要求。

前世界冠军江嘉良说过：“直拍反手弱不能改进，的确会处于被动。现在的趋势是要把直拍与横拍的长处都柔和在一块，谁能柔和的好谁就有优势：”

长有拍四面攻的发明就是把直拍与横拍的长处都柔和在一块的大胆尝试。通过几年的试打证明了它是符合乒乓球运动制胜规律的。传统横拍可进行正手正面和反手反面两个面的进攻，直拍可以进行正手正面、反手正面和近期内兴起的直拍反打既反手反面的进攻，三个面的进攻。而四面攻球拍在研制过程中以运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、人体工程学、运动心理学等为理论依据。充分考虑了乒乓球运动项目的“技术全面、特长突出、战术多样化、没有明显漏洞”等特点，开发了直拍正手位的反面进攻，因而形成了正手正、反面和反手正、反面均可进攻的四面攻。通过实践证明是对传统直拍、横拍打法的创新和完善。由于击球面的增多而使比赛的战术更具变化、使对方增加了超前判断的难度，在比赛中占有明显的优势。由此产生种种变化的同时，也增加了乒乓球的趣味性和观赏性。

二  优点之一握拍舒服

长有拍的握拍方法试图走出直握、横握的定式。直拍、横拍的握法均改变了自然休息状态下的手形，长有拍就没有改变手形。它是根据人体手形最佳工学原理设计而成。在自然休息状态下的手形就是它的握拍方法。它在改变拍柄形状的同时改变了传统球拍的握拍方法，则在击球用力方式上也产生了明显的变化；也就是在身体自然状态下进行自然挥拍攻球，在此过程中与传统球拍相比，又增加了许多大肌肉群参加运动；以求更全面地挖掘和发挥人体的机能能力。

这种握拍方法，正面的食指和拇指好像直拍握法，反面的中指、无名指和小拇指好像横拍的握法。通过实践，它正好兼容了直拍和横拍的优点，既有直拍击球速度快、动作小、变化多、手腕灵活的优点，又有横拍的两面攻拉凶狠、防守面积大等优点。同时克服了二者的一部分缺陷，既直拍的反手弱和横拍手腕不够灵活。长有拍的握法是手腕更加灵活，但击球时的握拍是相当稳固的，也就是能够很好的固定拍形。肌肉在击球时更加舒展而且发力还很集中，有很多人用过我的球拍后就会说我的球拍弹性好；其实不然，只是肌肉发力集中而已。好有就是在打中路球时，有很多看起来直拍、横拍不好完成的动作，长有拍不仅能完成动作而且还能发力。此种握拍方法能够挖掘出肌肉和关节的更多的机能潜力。在自然状态下击球也对肌肉和关节起到了保护的的作用。很多使用长有拍的人们都感觉用此拍打球不累，有的专业人士说它在击球的过程中起到了机能能量节省化的作用。

前国家乒乓球女队队员，现在是教练的马光弘说：“我做了一个实验，就是将直拍、横拍和长有拍三种球拍的握法讲清楚后，让这些一年级的同学们再去握球拍，大部分同学觉得长有拍握的舒适，愿意用长有拍练球。”                 

 

三  优点之二加强了对手指力量的合理使用

我们知道，乒乓球是一项非常精细的运动，它集快速、灵活、多变于一身。尤其是到了高水平后，手指上一点点微细的变化，都会影响到击球的落点和旋转。

从乒乓球的击球动作来分析，手指的鞭打作用是靠手指的末端受力于球拍，将不同落点的球打至不同的线路上。支配手指运动的肌肉都是短肌，手指的神经末梢和本体感受器，对拍形的感觉非常灵敏，它保证了乒乓球运动员在比赛过程中对球拍的及时调整。

长有拍因为它握着舒适、稳固、决无滑脱之虑，使手指肌肉是在放松的状态下开始做击球动作的，所以它加强了对手指力量的合理使用。

四   优点之三入门快、进步快

举几个例子说明

1、           北京小学一年级学生郭小旭的母亲说：“我的小孩使用长有拍只练了两个多月就能打正手位两个面攻球，反手位反面攻球。一个球能连续打200多个，有的同学比他早练三、四个月还不如他打得多呢！真是让我太惊讶了。”

2、           江苏无锡市乒乓教练周健康说：“他有一名学生打直拍五、六年了后改用长有拍，进步很快，经过三个多月的适应，成绩比以前提高了，取得过无锡市业余体校比赛第五名的好成绩。”

3、           通过一年多的训练使用长有拍的北京史家胡同小学的三名同学在东城区举办的乒乓球比赛中取得了，女子单打第一名赵筱、第三名冯子谦、男子单打第一名董佳怿。

4、还有一个在北京上学的六年级的男生叫张松凯，也是从来没打过乒乓球，经过2005年半个月的暑期训练，不是单练而是三、四个学生一起练，还是半天练习2个小时，他的正手反面和反手反面一个球连续不掉能打1000多板。他的父亲会打球，高抛球发的很好，觉得自己的儿子打这么多感到很奇怪。

5、   有一位住新疆伊宁市解放西路巴什库勒克安居小区的陈一丁老师，我们经常通信，他是一位快八十岁的人了，打了七十多年乒乓球，还要改用长有拍。陈老师经常参加当地举办的老年组比赛并取得过很多好的成绩。2004年的暑假我们见了面，不但看到他四个面的攻球动作很正确，而且他还总结出长有拍的合理训练方法，这么大的年纪，还为国球做着贡献，真是令人佩服！从而也增加了我对搞事业的信心。

6、   于1994年6月9日成立了“北京蓝有乒乓球俱乐部”，开始培养长有拍打法的运动员。

在1998年参加了北京业余体校举办的比赛中取得了男子团体第三名的好成绩,男子单打第一。其中王光耀同学（现已是北京队的队员），于2000年参加中、日、韩在韩国举办的东亚“希望杯”的比赛中获得第三名，同年在湖北宜昌举办的全国业余少年乒乓球总决赛，全国有60名队员参加只有一名队员使用长有拍，而且取得了第一名的好成绩。

还有蔡宁同学也是四面攻打法的运动员，她开始学打球时使用的是直拍；进省队后，在1997年时，前国家乒乓球队总教练许绍发将四面攻球拍介绍给吉林省乒乓球队，从此蔡宁改用了四面攻球拍，她的成绩如下：

1992年——1994年获得五次吉林省长春市小学组乒乓球比赛第一名

1995年——1996年获得吉林省运动会个人单打第一名

1997年全国“开拓杯”个人单打第一名

1998年获得四国邀请赛单打第一名

2000年参加全国甲B联赛第二名

2001年参加国家青年队集训大循环赛中获得第25名

2002年参加平壤公开赛获团体第三名（主力队员）

2003年参加全国甲B联赛获第三名

2003年参加国家青年集训队大循环比赛获第18名

2004年参加全国甲B联赛获总成绩第一名

2004年参加瑞典乒乓球俱乐部赛季比赛

2006年参加瑞典举办45个国家的乒乓球邀请赛中取得第一名

以上所举的例子证明了使用四面攻球拍入门快、进步快。实践证明，在比赛中会使对方感到很不适应，出奇制胜。

五、优点之四加快了两边摆速

以右手为例，当使用正手反面击球时,球拍是从右侧方朝左前方挥拍，大臂、前臂及手腕的转动挥摆，不会受关节扭转及肌肉活动范围的限制；完成正手反面击球后，开始反手位的反面击球时，手腕的引拍动作无须外旋，无须刻意调整拍形角度既是反手反面攻球的开始动作；同样在使用反手反面击球时，前臂带动手腕从左侧方向右前方挥动，动作结束时，前臂和手腕也无须内旋既是正手反面攻球动作的开始。以上讲到的是正手反面和反手反面的相互转换。同样正手正面和反手反面、正手反面和反手正面的转换也同样比较自然合理。而每组技术动作的组合转换并不是靠食指和拇指的压拍动作来调节拍形，而是靠大肌肉转动身体的顺势动作来调节拍形，从而简化了击球的动作过程，加快了两边的摆速；你总会感觉到有一个面对着对方。就好像北京体育大学陈洁写的毕业论文一样，长有球拍没有死角。

六、优点之五打法多，动作简单

长有拍除了可以四面攻球外还可以四面弧圈、四面搓球、四个面的台内小球、四面削球，另外，除了传统球拍的发球外，还可以进行四个面的转换发球；如旋转式和晃动式发球。动作简单易掌握。

七、优点之六发球上占有明显的优势

随着乒乓球规则的改革与发展，现已采取新的发球规则，规定运动员在发球时不能有任何遮掩，要让裁判员和运动员都清楚地看到自己的发球。

新的发球规则会消弱一批优秀选手发球的威力。对教练员来说，新规则的出现，也就是研究新课题的开始，新规则会对教练员提出更高的要求。能不能不使身体遮掩，又符合新规则的发球方法而又起到遮掩的效果呢？就好像改打40毫米大球时而增加底板的厚度、海面的硬度等来增加击球速度一样，我们的回答是肯定的——可以。

要想不遮挡发球，还要起到遮挡的效果，就必须创造出新的器材，或研究出新的发球技术动作才能适应乒乓球运动的发展，才能领先于世界新潮流。

长有拍就是适应这一新潮流的新的器材。长有拍的握拍方法，发球时手腕的运用比传统直拍、横拍屈伸的范围更大、更加灵活。尤其是两面不同性能的胶皮，不用倒板就可以发出各种不同性能和不同旋转的球。而对方很难判断你究竟用的是哪一面，在增加了旋转和落点变化的同时也增加了抢攻的机会。除了直拍、横拍的发球外，还有长有拍本身的发球方法，如晃动式和旋转式发球等。只要持拍手举起就会有起码八种发球方法，一个动作就有如此多的发球方法，这些方法不但符合新的发球规则还起到了遮掩的作用；这样也就会给对方增加了接发球时超前判断的难度。

另外，长有拍在发球上运用新的技术使对手在比赛中初次遇到，很自然地会产生一种心理压力，会导致对手接发球质量降低，这也就是我们常说的新技术带来的新异刺激。

八、     优点之七扣高球效果好

传统球拍在扣高球时，一般情况下都使用正手正面扣；由于长有拍正手位的反面、反手位的反面均可由上向下发力扣球，因此，利用两个反面扣高球时很顺手。

利用两个反面击球时，如果弧线低形成小扇面攻球，如果弧线较高或者说就是高球，这时可以形成一个大扇面，正手位用正手反面、反手位用反手反面扣高球。如果是中路中间的球，你就可以像排球运动员扣排球那样的动作扣球，或者干脆就像生活中拍苍蝇的自然动作，就可以完成扣高球的技术动作。

九、     优点之八运用“倒板”技术易如反掌

使用两种不同性能的胶皮海面，利用击球后的瞬间使球拍在手中快速旋转180度，变换拍面的技术简称“转拍”或“倒板”，其威力众所周知。但要熟练掌握这门技术较难，横板“倒板”技术还容易些。如果使用长有拍的“倒板”技术简单得到了名副其实的“易如反掌”。由于倒板技术奇快，在对攻中对方很难判断我方究竟使用的是哪一面胶皮；由于球拍胶皮的两面性能不同，回击的球在速度、旋转及落点上会产生很大的反差变化，从而构成更大的威胁。

长有拍可以说不用倒板，它好像是传统球拍一个面攻球后的连续动作，因为，球拍在手中不像传统球拍那样想用另一个面攻球时有瞬间的离手过程将拍面倒过来；所以，长有拍在教学过程中可以直接教初学者一个方位两面打的攻球动作。

十、     优点之九防守面积大

长有拍的防守面积比直拍和横拍都大。北京体育大学的吴修文教授做了个试验，他说：“握住横拍或直拍，使拍端伸向墙壁站好，拍端与墙壁要有两厘米的距离，胳膊和身体一点也不能动，然后将球拍取下换握长有拍，这时你会发现长有拍的拍端能够紧紧地贴在墙壁上。这也就证明了长有拍比直拍或横拍的防守面积要大。改用长有拍的队员都有这样的体会，胳膊好像长长了一点。

十一、优点之十解决了直拍反手弱的问题

长有拍解决了直拍反手弱的问题。请见本章第三节二、5，反手正面；6、反手反面。不再赘述。

   十二、 优点之十二延长了运动寿命

        使用长有拍最大的特点是：在运动过程中要求运动员的身体始终要保持放松状态；因为用此球拍打球时很多动作都像生活中的自然的挥摆动作，如扣高球的动作就很像生活中的拍打苍蝇的动作等。就曾经有人跟吉林省乒乓球队的蔡宁说过，像你这种打法这么省力，防守面积又这么大，往中间一站就够使了，可能你能打到40岁。

十三、长有拍的缺陷

天下没有十全十美的事。长有拍也不例外，它具有直拍和横拍所有的缺陷。

就拿中路球来说吧，长有拍打起来也有一定的难度。另外，推挡的难度要比直拍大的多；推下旋球稍好一些。如果培学生练球，可以将长方形的拍柄放在掌心内，这样推挡就方便多了。这都是通过实践比较、教练组讨论得出的结论。长有拍的中路有赵岩球和瑞岐球，由于这两种球的发明就大大地降低了中路球的难度。

 

第一节        长有拍的击球原理

一、原理概述

1、   攻球时增加了几块肌肉参加运动

经运动医学专家和北京体育大学吴修文教授进行的运动解剖学分析后认为，传统球拍在正手攻球时参加运动的肌肉群有：三角肌前束、肱二头肌、肱肌、肱桡肌、桡侧屈腕肌、尺侧腕伸肌等。除以上肌肉群外，长有拍开发的肌肉群有：肩胛下肌、肱三头肌、掌长肌、尺侧屈腕肌和指屈浅肌。

传统球拍在反手攻球时参加运动的肌肉群有：胸大肌、三角肌前束、旋前圆肌、桡侧屈腕肌等。除以上肌肉群外，长有拍开发的肌肉群有：肱二头肌和肱三头肌。

通过上述分析证明：长有拍在攻球时增加了几块肌肉参加运动，不易疲劳，所以入门快才产生了神奇的训练效果。

2、   长有拍的支点

正手正面攻球时支点在拇指第一、二指节、中指第二指节、掌心，三个支点。

正手反面攻球时支点在食指第二指节、中指第二指节、掌心，三个支点。

反手正面攻球时支点在食指第二指节、中指第二指节、掌心，三个支点。

反手反面攻球时支点在拇指第一、二指节、中指第二指节、掌心，三个支点。

在很多攻拉球的情况下无名指和小拇指均是辅助用力的。有时拇指也起到辅助用力的作用，如反手正面攻球和正手反面攻球时拇指也要辅助压在长方形的拍柄上。

3、   新异刺激

根据运动生理学及运动心理学关于刺激反应的理论；新打法、新技术对对手来说都是一种新异刺激。对手对新异刺激所产生的应急动作不同于以往，容易表现出泛化现象，既击球不准确、动作不协调或有多余动作。在训练学上来说，是因为对手接受带有新异刺激的训练太少，而训练的本质特征之一就是重复，没有这种重复训练所形成条件反射的神经通路就接不通；既不能形成动力定型，熟练掌握技术动作。

长有拍作为一种创新技术，当对手在比赛中初次接触这种球拍时，碰到这种可以用四个面攻、拉球和发球时，很自然地会产生一种心理压力，尤其对方在接两个反面的拉球时，均感觉有些侧拐，这样会导致对方的心理压力更大，有时会接球直接失误，这也是我们经常所说的新技术所带来的新异刺激。

“新异刺激”是北京体育大学陈洁论文的节选

二、长有拍四个面的具体功能

1、   正面

长有拍正面适合于拉下旋球。因为拉下旋球时应击球的中下部，而在自然状态下握长有拍时，球拍的正面正好是后仰的，此拍可以直接击球的中下部。同理正面推下旋球更容易些。

2、   反面

长有拍反面适合盖打上旋球。因为打上旋球时应该击球的中上部，而身体在自然状态下握住长有拍时，球拍的反面正好是前倾的，球拍可以直接击球的中上部。所以反剃弧圈球反面更容易，因为反面在自然状态下的拍面正好是零度角。

长有拍反面的进攻都是在肌肉放松状态下完成的，因此还原快；近台也可以拉弧圈球。

3、   正手正面

在乒乓球运动中，球速是指挥臂速度和触球时的打击速度。挥拍时的加速度越大，击球瞬间的打击速度也就越大。长有拍正手正面攻球的速度之所以快，是因为正手正面攻球时，肩关节的夹角比较大。由于长有拍在握拍上与传统直拍有所不同，在完成正手正面攻球动作时要稍稍抬肘，而这抬肘动作恰恰使肩关节的夹角变大，这时大臂和前臂的肌肉容易放松，从而也会使动作更加舒展。也便于充分利用腰部的转动和下肢的蹬地力量；同时，在击球的瞬间充分发挥前臂和手腕的鞭打动作，短暂而爆发性的击球，使击球瞬间的打击速度大大加快，球的速度就快了，所以正手正面适合于扣杀；如果用正胶皮击球速度会更快。

顺便说一下，为什么直拍正手击球时容易抬肘呢？

使前臂屈和旋内的肌肉群包括，旋前圆肌，旋前方肌。在前臂旋内时，是否要牵拉肘关节外展，也就是直拍抬肘时的错误动作，在用直拍正手攻球时，又要使前臂屈和旋内，又不能使肘关节抬起，这样，掌握直拍正手攻球的动作，就会给运动员带来一定的难度。有的教练员为了解决此问题，让学生大臂夹着自己的不持拍手练正手攻球，或用不持拍手压住持拍手的大臂进行练习，还有的教练让学生夹着书本等方法来解决不抬肘的问题，这些方法是可以解决直拍正手攻球的抬肘的错误动作，但是，运动员要经过艰苦的练习才能掌握。试想在打球时好像夹着什么东西打球，势必会产生一定的分力，攻球时的力量就会减小这是其一；在紧张的比赛有心理变化时也会容易变形这是其二。长有拍与直拍在正手正面攻球时的动作就大不相同了，会打球的人用长有拍时都有压不下拍面的感觉，一用正面打球球就上天了，是因为你有直拍攻球的习惯动作，不能抬肘，长有拍就要求抬肘或者叫肘外展，或者干脆说你就恢复到自然生活中的挥摆的动作就可以进行正手正面和反面的攻球；才能使拍面压下来，所以在用长有拍时正好是旋前圆肌和旋前方肌在正手正面攻球时所起到的作用，动作越舒展击球力量越大、越标准、越能控制好拍形。另外，控制长有拍的拍形，有些动作是通过大肌肉来完成的，如两个反面攻球时，是通过转腰的顺势动作就完成了击球动作，如果你掌握了长有拍的击球动作，你就会感到原来它有些动作不需要故意去控制拍形就可完成击球动作。有的人在试打长有拍时就跟我说“我没打球球怎么就过去了，真是不可思议。”

4、   正手反面

旋转是现代乒乓球技术最重要的制胜因素之一。随着现代科学技术的发展以及球拍的不断革新，旋转越来越被人们所重视。

长有拍正手反面拉球的转速比较快，这是由于握拍方法的特殊性，正手反面拉球在球拍触球的一瞬间，手腕的内收角度比较大，前臂和手腕的摩擦发力的触球动作快速集中。在拉弧圈球时，整个动作过程拍形比较固定，而且减少了传统球拍压拍这一动作过程，也减少了分力，因此拉出去的球有较强的旋转。

正手反面在攻球时，前臂和手腕在正常的解剖位置下就能起板，拍形比较固定，不需要手指做太大的调整。

长有拍正手反面拉球带有明显的侧旋。由于长有拍的这种握拍方法在运用正手反面拉球时，掌心向内，接触球的侧部比较多，而普通球拍拉球时，接触球的后中部比较多。以右手为例，长有拍拉球的整个动作过程几乎是盖住整个球的侧部，向左前方发力较多一些，而向上的发力动作较少，尤其是在接触球的一瞬间，前臂和手腕的内收角度比较大，特别是手腕发力集中，略带一点钩进来的动作，所以，拉过去的球就带有明显的侧旋，从而加大了对方回球的难度。

5、   反手正面

长有拍能充分发挥反手正面攻、拉球的威力，尤其是退到中远台和反手大角度的球，反手正面攻球发挥的力量更充分；当退到中远台后，球的速度相对变慢，力量就显得更加重要。长有拍反手正面攻球动作腰部转动充分，大臂和前臂可以高抬远伸，通过手腕的调节，板面可以有较大的前倾角度，便于中远台攻球；特别是从正手位回到反手位时，可以打出较大力量的球。

   如果直拍运动员改用长有拍，开始时用反手正面攻球一发力球就容易下网，这是由于你用食指压拍压的力量太大了，长有拍反手正面不用食指太大的压拍力量就可完成击球动作。

6、   反手反面

长有拍的握拍方法比较适合于反手反面进攻，此动作也可成为比赛中的得分手段。进攻时反手反面能充分发挥身体、大臂和前臂各部位的肌肉力量，适合反拉弧圈球，在拉球过程中无须刻意调节拍形。通过实践证明，中远台具有相持对拉的能力。

长有拍反手反面的拉打动作近似于直拍横打，从其握拍方法来看，击球动作要比直拍横大更自然、更舒展，动作的回旋余地更大，更能发挥人体的潜能。从功能解剖学的角度看，它在技术动作上不要求前臂做较多的前旋，前臂和手腕几乎在正常的解剖位置上就可以调整好拍形，保证了球拍在任何角度上的前倾，而不容易使技术动作变形或遭到破坏；由于长有拍反手反面拉打技术动作的拍形易于固定，可以明显地加大动作幅度，所以它能充分发挥前臂和手腕的力量，打出强烈的弧圈球。

长有拍反手反面拉球时也带有明显的侧旋。由于球拍的特殊握法，用反手反面拉球时接触球的侧部较多，拉球时几乎是包裹住球的侧部，以右手为例，发力方向往右前方多一些，向上的动作较少，前臂和手腕外展的角度较大，拉过去的球就带有明显的侧旋，同样会给对方造成回球的困难。

三      握拍法

直拍握法是，在球拍的正面，拇指第一指节和食指第二指节压在拍柄两侧，拍柄压在虎口上。球拍的背面，中指、无名指和小指自然弯曲重叠、用中指第一指节顶在球拍的背面。

横拍握法是：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面贴于中指的旁边，食指自然伸直斜放在球拍的背面，虎口轻微贴在球拍的一侧。击球时五指几乎同时用力。

两种握拍法均是由食指和拇指帮助手腕调节拍形击球。

直拍的发力击球是通过中指的顶板来完成的（三指重叠握法）；横拍是通过中指、无名指、小拇指和掌心同时握住拍柄来完成的。所以横拍要比直拍发力大，但不如直拍灵活。

长有拍就是介于直，横拍握法的中间，球拍的正面像直拍的握法，球拍的背面像横拍的握法。长有拍的握拍方法是：

将食指和拇指压在底板正面的板面上，同时也握住了上面的拍柄。背面是由中指，无名指和小拇指重叠后握住球拍背面的椭圆形的拍柄上，同时中指中节指骨顶住底板面上。

由于长有拍兼容了直拍，横拍的握法，经过实践也证明了具有直拍，横拍的击球功能。

它既有直拍速度快，击球动作小，变化多，手腕灵活的优点；又有横拍的两面攻拉凶狠，防守面积大等优点。

同时也克服了二者的不足，即直拍反手位弱和横拍手腕发球不太灵活的缺陷。

                     四  预备姿势

正确的基本姿势有利于迅速起动，还击对方各个角度的来球，充分发挥自己的技术特点。

基本姿势为两脚开立，略比肩宽，重心在前脚掌内则，脚跟稍稍提起，两膝微屈，含胸，收腹，两腿处于重心不断地交换状态中，持拍手位于腹前，肘关节自然弯曲，手腕放松；不持拍手臂大臂自然下垂，肘关节稍弯曲，手指，手腕放松位于腹前，两眼注视来球方向(图5)

 五     发球技术

“从发球种类看，我国选手现在的发球种类确实不如60，70年代的老运动员。如前所述，自70年代起，我国运动员基本上以高抛发球为主。近年的全国比赛中，选手不分男女，握拍不分直横，发球时统统把球抛到天上。由于大家都“抛”，使得发球种类单一，相互之间也很容易适应，这也是发球效果下降的一个原因。记得在第35届世乒赛时，外国运动员攻破了我们一个运动员的高抛发球，便破了全体中国选手的发球，使我们前三板的优势难以发挥，丢了男子团体冠军。这个教训应该记取。“这是《乒乓世界》1999年第一期希恩庭写的“杂谈发球”中的一段叙述。

运动员要掌握不同种类的几套发球；如反手发转与不转的台内短球，正反手发侧上，下旋球，正反手发斜直线急球等，除了直横板的发球技术动作外，四面攻长有拍还可发出晃动式和旋转式发球。使用长有拍不论在发球，还是在打球过程中，要求运动员身体各部位的肌肉要放松，尤其是肘关节，前臂和手腕。在发球过程中要充分利用蹬地转体，大臂带小臂，手腕的大幅度的屈伸才能完成高质量的快球和旋转发球等技术动作。

可以用长有拍的四个面进行发球，如掌心向前两个面的发球，掌心向后两个面的发球。每个面均可发出直线，斜线和中路球。

四个面可发出12条线，再加上动作的变化，引拍的变化，红黑的变化，速度的变化，长短的变化，上下旋的变化等等。这些变化，就会给对方增加更大的接球难度。

四面攻球拍除了可以按照直拍的技术动作发球外，还有自己独特的发球方法。这些发球只是起到抛砖引玉的作用。由于长有拍刚问世7，8年，该挖掘的东西还很多，在继承和挖掘原有技术动作的同时，还要不断创造出新的发球动作，使发出的球更具有隐蔽性和突然性。

从2000年开始实施新的发球规则，规定运动员在发球时不能有任何遮掩，要让裁判和运动员清楚地看到自己的球拍。蔡振华说：“大球和11分制的两次重大改革，中国队都有能力很快适应，但限制发球将对中国队，尤其是男队造成重大影响。马林，刘国正，刘国梁，闫森等一批选手都是以发球和前三板技术见长，新规则将大大消弱他们发球的威力。这些球员能否闯过这一关，现在还是个未知数。”

我认为要想尽快适应新的发球规则，就必须创造出符合新规则的新的发球方法。这样，才能尽快适应即将实行的新的规则和即将产生的新的发球方法，才能保持住我国运动员的发球威力。

蔡振华认为改用大球后对直拍选手的影响要大一些，但这并不代表直握球拍选手就没有出路了，只要直拍创新还是有出路的。

由于直握法比横握法手腕灵活，这样，直拍就会有很大的挖掘潜力，无论是在发球方法上，还是在攻球或拉球的技术上都有很大的开发空间。如张晓蓬老师在电视上的乒乓球教学讲座中，所教的直拍正手位背面发球法，这种发球方法会使对方感到很不舒服，很新异，很不适应。

在张晓蓬老师的启发和引导之下，我认为要尽快在不遮掩的情况下创造和发明出起到遮掩而又隐蔽的新的发球方法，才能在发球方面领先于世界新潮流。以下的发球除了传统的发球方法外，还有几种发球就起到了遮掩的作用。如晃动式和旋转式等等一些发球方法。

器材的发展是无之境的，支持楼主·

我想50岁以上的人用非常适合

不分年龄组，因为它符合人体工程学。

 

（一）    反手位低抛发球

  运动员站在左半台1/4处，两脚开立，右脚稍前，左脚稍后，身体略微向右偏斜。持球手伸平，五指自然并拢，球放在掌心上，持球手要置于端线和假定延长线之后，并略高于球台。利用四面攻球拍发球，引拍时让对方看着红面，用黑面发；看着黑面用红面发。这样在发球时就会给对方一个恍惚的感觉，造成接发球失误或渐接吃发球。

1、     反手位用反正发直线快球 

      动作要领：两脚开立，右脚稍前，左脚稍后，离台约40厘米左右，引拍时，身体稍左转，同时让对方看着反手反面，当球下降至与网同高或稍低于网时，向前挥拍，迅速转腕用反手位正面，小臂带动手腕发力，向前击球的中上部，球离台后，第一跳要落在本方球台端线附近，第二跳要落在对方台面端线附近。

       2、 反手位用反反发斜线快球

动作要领：两脚开立，右脚稍前，离台约40厘米左右，引拍时，身体稍左转，同时让对方看着反手位正面，当球下降至与网同高或稍低于网时，向前向右挥拍，迅速转腕用反手反面，小臂带动手腕发力，向前击球的中上部 ，球离拍后，第一跳落在球台端线附近，第二跳落在对方台面端线附近。

 3 反手位用反正发右侧上，下旋短球

动作要领：反手位用反手正面发右侧下旋短球，两脚开立，右脚稍前，左脚稍后，上体微微前倾，收腹，身体向右偏斜，持拍手置于持球手的右下方，持球手将球稳稳向上抛起，持拍手迅速由右前下方向左后上方引拍，引拍时让对方看着反手位反面，当球从高点期下落时，持拍手迅速转腕，小臂做外旋动作，迅速由左后上方向右前下方挥动，在拍与球接处的刹那间，手腕配合小臂发力，使球拍从球的中下部向右侧下部摩擦，然后迅速还原成基本姿势。

反手位用正面发右侧上旋球时，击球前，让对方看着球拍的反面，由左向右挥动过程中转腕，使正面拍面向左侧倾斜，使球拍从球的后中部向右侧上方用力摩擦。

         4 反手位用反反发右侧下旋短球

动作要领：两脚开立，右脚稍前，左脚稍后，上体稍稍前倾，收腹，身体向右倾斜，持拍手置于持球手的右下方，持球手将球稳稳向上抛起后，持球手迅速由右前下方向左后上方引拍，这时，让对方看着反手位正面，当球从高点期下落时，持拍手迅速转腕，小臂迅速由左后上方向右前下方挥拍，在拍与球接触的瞬间，手腕配合小臂发力，使球拍从球的中下部向右侧下部用反手位反面摩擦，球的落点与反手位用反正发右侧上，下旋短球相同。

反手位用正面发右侧上旋短球时，击球前让对方看着球拍的反面，由左向右挥动过程 中转腕，用正面从球的后中部向右侧上方用力摩擦。球的落点与反手位用反反发右侧上旋短球相同。

        5 反手位用反正发不转球

动作要领：触球时拍面稍立，用反手位正面击球的后中部，不是摩擦球的表面，而是将球向前推送出去。